Ronan Souza Crisci

parece uma boa divisao , nao das melhores mas , escolha boa de exercicios depois do C vem D nao E kkkk

no minimo 12-15gr por dia

porque atrapalharia?

O Ney felipe ja falou aqui que o certo seria ''comer'' o pó , porque com a agua vai tem uma demora no esvaziamento intestinal , prejudicando la em nao sei oque mais foi oque ele falo , eu mesmo meu pos eu meio que como ele , e 100gr de leite em pó com toddy fica tipo uma pasta muito doce , eu acho até melhor doque toma porque assim ja afasta a vontade de comer doce

para de toma ué

nem tomo suco mesmo , se tomo e o clight e olhe la

qual a diferença se toma creatina indo treina ou nao? '-' me explique

cara toma do jeito que voce quiser velho '-'

voce acha mesmo que come de tudo? voce nao viu nada ainda '-'

pf cara , cicla com 18 anos e 34 de braço e apenas 1 ano e 1 mes de treino? ta de brincadera né?

tire esses

cara , voce disse : '' se tiver em restriçao de carboidrato , pode usa o waxy '' mano waxy e puro carbo , issu de waxy ai na minha opiniao so serve e pra diabetico que tem problemas com insulina de resto cara , nao muda nada , lembre-se que seu corpo le o carbo como 4kcal . PS* oque ta de vermelho e um absurdo '-' oque te engorda e se gasto kcal nao se o produto tal e livre de açucar e bla bla

esqueceu do frete rs

nao sabia que endocrinologista passava dieta :/

contraditorio nao acha? '-' Nao quer usar carbos? Tudo bem cara nao tem problema nenhum , use MCT's so que so vai custa mais caro

lembrando que o ovomaltine e rico em gorduras '-'

cara o pico do biceps se nao me engano e 100% fator genetico , me corrijam se estiver errado

3kg uns 2 de gordura , deve ter feito dieta suja

queria te uma TMB dessa , ia pode come pa kct sem me preocupar kk

pode manda sim mam , sem problemas

vou receber uma amostra da growt com sabor , depois relato

cara substitui sim , e muito mais pratico , por exemplo se voce levar whey e aveia , e uma refeiçao que pode ser tomada em alguns istantes , pega tipo umas 100gr de aveia que e muito barato ja vai da mais ou menos 250 kcal

mano nao presisa fica comendo toda hora , essas suas refeiçoes estao boa , mas eu duplicaria as quantidades de arroz e de feijao

sem mais , penso igualzinho