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boladão95

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Tudo que boladão95 postou

  1. boladão95
    acho ki misturar whey i albumina seria uma boa,so acho ne xd
  2. boladão95
    faz igual o C.K flw,junta seu dinheiro i compra alguma coisa melhor dps,investe na alimentação agr
  3. boladão95
    vey,da pra compra um whey não?eu acho albumina melhor,+ não gostei mt dessa ae não viu
  4. boladão95
    eu fcria cm hiper i whey i cmo o "planeta" disse,da pra ganhar + cm a alimentação
  5. boladão95
    eu tomo td isso + germen de trigo,o pior msm é a linhaça é mt ruim :s
  6. boladão95
    mano,não flei ki tve bons ganhos com levedo i sim ki tve bons ganhos com a vitamina ki fzia qe eu colocava leveedo
  7. boladão95
    cmo ligabo flw,tem ki se um sem sabor viu
  8. boladão95
    pode tomar cafeina i albumina juntos?ou um vai diminuir o efeito do otro?
  9. boladão95
    eu tive bons ganhos usando levedo de cerveja em po,punha duas colheres logo de manha ou umas 3 hrs dps do treino cm leite,vai na fe mano
  10. boladão95
    pode tomar cafeina e tomar albumina?
  11. boladão95
    devo tomar esse meu shake la pras 9:30 10:00 hrs,i so devo dormi la pras 11,posso coloca uma ou duas colheres de aveia?
  12. boladão95
    + qual seria a "formula" pra manipular? + qual seria a "formula" pra manipular?
  13. boladão95
    esses carboidratos complexos seriam aveia,granola,etc?desculpa se flei algo errado é ki não intendo mt bem disso,eu tomo essas coisas na vitamina logo ki acordo,vcs acham intão ki devo coloca uma fonte de carbo nesse shake a noite?
  14. boladão95
    eu acho ki com hipercalorico eu ia engorda mt,por isso acho ki não rola,minha nutricionista recomendo menos carboidratos possiveis vindo de suplemento
  15. boladão95
    não to qerendo perder peso não,so qero evita ganhar e vi que mts carboidratos a noite engordam,por isso preferi o extrato de soja
  16. boladão95
    mano eu nem sei viu,perco peso(barriga) cm a msm facilidade que ganho
  17. boladão95
    ai galera,tva seguindo uma dieta i tals,so ki ocorreu um problema ki tve ki mudar meu hrr de estudo,vo começa a estuda a noite,i cmo a merenda da minha escola é ruim tva pensando em leva uma garrafinha cm whey,extrato de soja i leite em po,ai eu so ponho agua i misturo,é uma boa ideia?
  18. boladão95
    mano qe hrs se toma vitamina E?dps do treino?
  19. boladão95
    toma + uma capsula i ta de boa,+ aki eu recomendo ki na proxima vez compre creatina em po,td mundo ki conheço ki ja tomo curtiu + a em po,eu ja usei em po i curti mt
  20. boladão95
    vlw parceiro,é mt estranho,i eu tomo uma vitamina dessa umas 3 vezes no dia,fc mt pesado pra mim,i so como comida de sal uma vez,ela flw pra substituir a janta pela vitamina,i o gosto da linhaça é tenso viu :s
  21. boladão95
    cmg é a msm coisa,a minha fc + normal so quando acordo,so ki si eu como uma simples banana ela ja fc dilatada,parece ate alergia a comida kkk
  22. boladão95
    queria pedir licença ao dono do topico i aproveita i postar minha duvida,fui no nutricionista i na minha dieta ele passo umas coisas ki eu acho ki são mts pra por numa so vitamina,albumina,aveia,linhaça,granola,germem de trigo,levedo de cerveja + fruta,vcs acham normal ou é mt coisa msm?
  23. boladão95
    cara,acho ki isso é normal,por que meu braço tambem é assim,é que quando seu braço ta normal,o biceps fc relaxado,oqe contrai é o triceps i ao contrario tb,si eu tive errado me corrijam
  24. boladão95
    ai galera,eu tinha visto uma materia(não lembro qual) ki a valina i a isoleucina potencializam a leucina,intão si tomar esses 2 aminoacidos(não o bcaa,eles separados em quantidade maior)vai ter maior eficacia?i se toma ele antes ou dps das refeições?
  25. boladão95
    pelas minhas contas esta +ou- o tanto certo 2g/kg ki foi oqe me mandaram,so to na duvida si tem problema manda esse tanto assim a noite
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