boladão95

eu tomo mt agua,agr ta funcionando legal isso msm,veio eu fiquei 2 semanas sem ir ao banheiro enquanto usava ela,foi tenso d+

tive problemas cm linhaça i soja,tds 2 prenderam mt meu intestino,nem tomando aveia i granola ele funcionou,i olha ki tomei linhaça i soja pra ver se ajudava,valeu galera vcs são d+

se o recomendado é 25-30 gramas intão posso continuar tomando 2 porções?i otra coisa,ja tomei linhaça pra ajuda + parece ki piorou,é pscologico ou linhaça prende msm o intestino?

é que digitei rapido e abreviado tomo cerca de 5 colheres,to com medo de isso me fazer mal é que digitei rapido e abreviado tomo cerca de 5 colheres,to com medo de isso me fazer mal

ai galera,cmo ja relatei otras vzs tenho um problema mt grande cm meu intestino i a unica solução ate agr é tomar aveia cm iorgute,so ki msm assim tem ki ser mt aveia,faz mal tomar uma quantidade alta de fibras?

nao tenho ctz,+ acho ki não tem jeito,ganhar e perder ao mesmo tempo,eu tentei uma vez i continuei ganhando,mt pco + ganhei :s

LeandroTwin vo procura isso aki na minha cidade,i AEJ se deve fazer quantas vzs por semana?

quais verduras ajudam a manter o intestino funcionando?fui numa nutricionista + nem compenso,a unica coisa que ela falou era pra comer frutas nos lanches,nem explicou,se alguem puder me ajudar agradeço mt,meu intestino chega a fc 2 semanas sem funcionar

qual um alimento que é fonte de gorduras boas?so sei o azeite :s leite integral devo parar?ou so diminuir?

vc acha que posso tomar 2 colheres de granola i 1 de aveia numa vitamina pela manha?mt gnt na minha academia me flw ki tem qe cortar carbo i fzr aqeles treino de 5 series de 12 repetições(que pelo que vi parece ser uma mentira) eu cmo pão integral no lanches,devo continuar então ne?

ai galera,vo entrar em cutting agr em novembro i me bateu uma duvida em relação aos carboidratos,pelo que sei tem que cortar o maximo possivel,so que meu intestino não funciona sem aveia,granola i etc que contem muito carbo,e quando não funciona minha barriga fica mto inchada,sera que tem algum outro alimento que posso usar?

pelo ki sei Arnold 3D é so cafeina

eu acho bom não,+ acostumei a tomar pura,vo esperimentar a saltos,so tomei naturovos

eu tomo whey na ceia i tenho tido bons resultados,tomo com leite,i em breve vou por uma albumina junto pra fzr um time realese(não sei se é assim ki escreve

eu estou usando cha verde i to conseguindo secar,so a parte de baixo da minha barriga ki tem uma gordura insistente :s acho ki vo mandar cafeina

não pode colocar os ovos sem casca no potinho não?não tenho mt tempo pra fc quebrando eles não :s

vc acha ki vai ser ruim?

o malto não devo tomar não

+ esse meu shake td ja vai ser antes de dormir,ja ki eu chego,tomo banho i durmo

+ i a albumina?mando junto cm whey?da pra manda a creatina junto nessa mistura?

qual é melhor refeição a se fzr primeiro,a solida ou a liquida?quando fui na nutricionista a ultima vez ela flw ki não podia tomar malto,por isso tomo whey cm leite

intão vou ver si compro peito de frango i levo pra la,ja ki frango é uma boa ne?i meu pos treino alguma sugestão de cmo fzlo?

eu sei ki não,o problema é o tempo,eu saio de ksa 6:30 i so volto 8:30 da noite,antes eu não usava suplemento i tive ganhos,ate meu tempo pra lanche é curto,a unica hr ki posso caprichar é no almoço ja ki vo pra ksa da minha avo i como por la

mano,as ideias ki + gostei foi a do sanduiche de pão integral i as misturar na coqueteleira,o ruim é ki nem tenho grana pra banca suplemento em + de uma hr por dia

vc acha ki posso comer um sanduiche de pão integral nos intervalos?alguma sugestão para por nele?cmo aki em ksa tem mt ovo,sera ki eu podia cozinhar uns i leva pro trampo i come no intervalo?