boladão95

eu fiquei nessa duvida tambem,por que ja vi muita gente mais nova que eu tomando e tenho so 17 anos

ai galera,antes ki venham falar de dieta e tudo,eu ja tenho uma,fui numa nutricionista e tudo,so que ela disse que so posso tomar malto,whey e albumina,so que foi meu aniversario e meus amigos lindo me deram uma creatina universal e uma da neo nutri,uma massa,o problema é que eu acho que se eu tomar a massa eu vo engordar muito e a nutricionista falou que como eu sou novo meu corpo não absorve a creatina,voces acham que devo deixa guardado ou tomar?

entendo sim,acho ki nem compensa,você está em bulking?se for pra mim não precisa comprar um whey tão caro assim não,tem mais baratos e bons tambem

vey,concordo cm tu,cmo ele nun é acostumado cm cafeina,acho ki podia manda manipular em quantidade baixa ou so pra começar um cha verde,cmg ajudou na disposição

tomar no lanche da tarde junto cm o sanduiche ki faço,pq descer pão integral sem nd é meio dificil

queria pedir licença ao criado do topico(pra evita criar um novo) i tirar uma duvida,aqelas gelatinas de pacote,tem algum problema usar elas ao inves de suco?

vlw mano,vivendo e aprendendo,geralmente escuto coisas ki dps vejo ki não tem nda a ver,cmo na minha academia a instrutora fla pros alunos fzrem series de 4x15 pra definir,vlw msm

sempre escutei falar que qualquer carbo que eu comer a noite ja vira gordura

+ o carbo da aveia a noite não atrapalha não?

oque me flram é ki com a aveia a albumina vai ser aproveitada por + tempo e é + saudavel do qe nescau e otras coisas

me flram ki é bom tomar albumina cm aveia,é vdd isso?

eu ia pgnt sobre esse whey tb nunca tinha visto essa marca a pco tempo,sera que o de baunilha salva intao?

vlw ae galera,intão é so manerar ne?

+ ela sabe ki não pode,ela ja ate deu uns problemas cm isso,so ki uma prima pikena mora cm ela,i sisma ki td tem ki ser frito,ai ela acha ki oqe vale pra ela vale pra mim,ela coloca poco,pelo menos isso

não da tempo,eu saio da escola almoço e ja subo pro serviço,eu fc la é ate pelo tempo ki eu gosto da escola ate a casa dela qual a diferença desses oleos pro de soja?

ai galera é o seguinte,eu almoço na minha vo de segunda a sexta,e smp peço pra ela fzer um bifes de frango e tal,so ki ela sisma que tem ki ser frito(acho ki ela faz pra agradar)ai na maioria das vzs ela smp frita as coisas,como ovos,bifes,peixe e tal,eu devo comer por causa da proteina ou não comer por causa da gordura?é dificil ela muda o jeito de fzr,ate pq eu sou o unico la que come direito

sei como é,tbm to fzdo uma dieta,as vzs acontece uns problemas e acabamos descontando na comida,+ eu tive resultados i acho ki com empenho vc tb tera,boa sorte

aproveitando o topico,pra qe serve 3 series de 15 repetições?desculpa pela pgnt,+ eu smp fiz 3x10 i agr a instrutora flw ki vai muda,i quando pgntei pq ela flw "quando aparecer os resultados vc vai ver"

qual a quantidade i qual o hrr vc toma?

eu tb me sinto maior kkkkk frango é o que ha,to pensando no total protein tb

o que seria esse selo?desculpa a pgnt meio besta,+ tipo,cmo ele é i tal

alguem ja ouviu flar da creatina da nutrends?

vo fc no aguardo,pq faço judo e quero saber cmo suplementar dps do treino

eu vou dps ki chego da academia de noite,no meu serviço teve uma palestra e flram ki o certo é 3 vzs por dia oO to cm isso na cabeça kk

não,antes de eu começar a malhar i leva uma vida + saudavel eu fc geralmente 1 semana 1 semana i meia sem ir no banheiro i achava ki isso era normal,dps ki descobri ki td tv errado,eu fico mt desconfortavel da um inchaço na barriga i nenhuma ropa cai bem