Kurt Cobain

cara, esse tópico vai ser fechado.

os exercícios que estou fazendo para costa no momento são: Levantamento terra, Barra fixa , Remada curvada e remada cavalinho. ah,Paulo não intendi muito sua pergunta, mas responderei assim.... mesmo em bulking, eu deixo os níveis de proteina em 3,5g por quilo do corpo.

cheguei na academia, e um brother falou assim ->'' Mano, to ciclando creatina... tu que já tomou e é mais experiente , oque tu me aconselha no TPC ? ''

tem ibagens?

... o horário não importa muito. tem gente que toma no pós , ou no pré treino. eu já tomo logo após o almoço

vai no médico, amigo.

faço e recomendo, ótimo exercício para os ombros.

cara, faz full body nesses dias!

Halovar = PH = Esteróides. se tu fizer uso disso agora ( não sou especialista, mas vou repetir o quê usuários daqui do forum falam) o teu eixo hormonal pode nunca mais voltar a funcionar como deveria, vai parar de produzir testosterona naturalmente.

segundo estudos não é aconselhado o ciclo de nenhum tipo de Ea's com menos de 21 anos de idade.

se sua dieta tiver ok não vejo motivo para tal.

eu faço isso cara, creio que sim.

Demorei 1 ano pra poder hipertrofiar um pouco os ABDS , não é rápido não! abdomen '' Definido'' se faz na cozinha.

creio que antes de vierem criticar o cara ( vão vim ) veja o vídeo, ele passa uma mensagem bacana.

ganhei um optimen em um sorteio, achei bem interessante a sua tabela de vitaminas e minerais. Mas se a sua dieta está boa, creio que não é necessário.

barra fixa. tem crossover ? se tiver, dá pra improvisar ai.

dizer que é um lixo é sacanagem.

aaaah verãaao....

no treino de ombro, tu poderia colocar um desenvolvimento militar. no treino de peito eu gosto de fazer pull over. no treino de costas coloca um levantamento terra, e o tira um desses bíceps.

como saber? cara, se tu ganhar uns 5 kilos ( de massa magra) em 4~5 meses, tu genética é fodona.

sacolé de albumina é o item mais essencial dos marombas baladeiros!

obrigado gente, eu não ia postar essa foto, mas ai recebi críticas de que minha costa é um lixo.... pois é , tirei ainda agora essa bagaça. http://imageshack.us/a/img826/2692/img518g.jpg

ah sim claro champs

eae cara, essa é uma foto atual minha ----> http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/561851_348056798620260_402691075_n.jpg respondendo as perguntas, não, nunca ciclei , mas pretendo . segundo, minha dieta eu tento deixar ela a mais impecável possível, e desde o início foi assim. e não faço necessariamente dia do lixo, acho que a cada 2 meses eu como alguma besteira, tipo pizza, hamburguer...

CREIO que em 5 anos de treino talvez sim. no meu caso, ja já vou enterar 4 anos, e estpu com um shape parecido .