aadriannn

use sim cara o que importa é o conforto e essas regatas cavadas são as melhores para treinar e os shorte curtos tbm aqui na minha academia ninguem da bola pra isso não cara oque importa é vc estar se sentindo bem e tenis eu uso stabil da adidas para treinar acho muito bom :]

ainda vou pra gringa e la me tornar um MONSTRO aeuuoae

aplico na veia ? ouaeuoaehaeo zuera sei la os cara vem cheio de duvida a galera aqui responde e tals e os cara somem S:

e a força terry ? como que ta?

não sabe oque eh trabalho nunca precisaram faser nada para ganhar a mesadinha deles a não ser não tirar abaixo de 7 no boletim bando de playboy depois apanham na balada não sabem porque, não to nem ai que são ricos, eles tem sorte de ter um pai que trabalhou muito ou roubou muito, mas por esse playboys que sai ai achando que são os melhores pq naum trabalham ganham mesada e faculdade paga por mim morriam tudo!Vão aprender a suar a camisa a não precisar pedir dinheiro pro papai!

Concerteza : abdomen,Costas,ombro sou bem mais desenvolvido! ja panturrilha e perna da vergonha :/ e treino pra caramba:S

não acredito muito não mais só O e gosto de carne pra caramba

não essensialmente vai infleunciar na sua perca de gordura claro que é mais eficas mas oque vai mandar mesmo é a dieta, o 2º melhor metodo é 15 minutos de trote apos o treino com pesos pois seu glicogenio esta esgotado assim fazendo que o seu corpo use a gordura como fonte de energia, esse metodo só não é recomendado para quem esta com o BF abaixo de 5% :]

treinar com halter eh mais complicado mais eu acho mais seguro pelo menos se falhar a barra não vai afunda sua caixa toraxica Mas brow se ta atoa em casa pq naum fazer um aerobicos? quando der sei la é bom as veses ;]

se a conta bancaria equivaler a ela ta bom aeijaeipjaeipeajiae ta loco!

Garoto, também la pra queles lado da europa é facil né

Depende sua altura peso e percentual de gordura isso tudo influencia na dieta Mas se ta abaixo do peso joga no google "exemplo de dieta hipercalorica" que vai ver! como se alimentar

Bom pessoal fiz minha dieta baseada em varios relatos e também alguns livros algumas coisa de pesquisa da internet e cheguei em tal que acho legal para mim! Idade:18 Altura:1,78 Peso: 75kg BF: 10% DESJEJUM-Pré Treino 9hrs 30gr albumina 15gr whey 2-fatias pão integral 1-fatia queijo minas 1-fatia de peito de peru 1-banana 200ml leito desnatado TREINO 10hrs-11hrs Pós treino 45gr whey 45gr malto 11:45hrs 150gr- arroz integral 100gr- batata(normal doce não entra mais alguns dia vou empurrar sim) 200gr- peito de frango grelhado Salada 2cps multivitaminico 2:30hrs 150gr-aveia 200ml-leite desnatado 2-fatia queijo minas 15gr-whey 15gr-albumina 5:30hrs 100gr-arroz integral 100gr-batata 150gr-peito de frango grelhado 8:30 50gr-aveia 100ml-leite desnatado 1-fatia queijo minas 1-fatia peito de peru 3-claras de ovo cozidas 10:30hrs 30gr-albumina 15gr-whey 1-colher de azeite de oliva 11hrs SONINHO aejijaeip A dienta tem em média umas 3200kcal e 400grCARB 220grPROT então o objetivo vai ser ganho de massa sem acumulo de gordura estarei usando OXANDROLONA durantes esse periodo e se gostar não enjoar da dieta vou mante-la até quando conseguir pois é uma dieta que não sai muito cara e de qualidade! é isso dai galera se der de melhorar em alguma coisa só da um toque ai que estou postando aqui para isso melhoras mas que sejam viaveis hehe

CALMINEX ? é muito boa quando praticava motocross usava muito para dores no punho e tal só fede pra caramba jeaipjeaipae

Se fizer tudo certo vai ficar legal bons ganhos !

tome 1 shake de albumina coma 2 bananas e 1 chicara forte de café, isso já eh muito melhor do que um copo de leite e biscoitos :S vc tem que botar algo solido no estomago tbm :] e se quiser adicionar 15gr de whey tbm eh bom ter um proteina de rapida absorção de manhã :]

Não sei brow comprei a oxan da GC ta aqui em mãos quando começar a usar acho que vou relatar mas acho que nada ver se o laboratorio for de confiança!

Pow acho que seria legal levar uma fruta tipo maçã ou banana e comer para ter algo residual no estomago que eh bom ! e frutas possuem frutose que o IG eh altos e isso é bom :] no mais tudo certo botar essa massa nesse horario ! se vc tomar só 1 vez as cada 2 dias naum vai ganhar gordura e naum vai catabolizar :]

Eu tbm odeio feriado !

Um dia que me extressa de vez imprimo e taco na cara do meu pai hipocrita que por qualquer coisa toma dorflex ou benegripe e fica reclamando que eu uso suplemento e fla que eu vo usar anabolizante ja disse na cara vou sim !

traveco = ginecomastia ? O.0

definição muscular = vadias olhando

campeão= meu futuro

só consumindo oque há de pior hein amigo ! procura um probiotica,hilmar, algo um pouco melhor!

Oh Kyung Mo esse cara ta animal quero chegar nesse nivel eh minha meta!