aadriannn

Também estou com receio, Quero fazer uma compra mais Grande - naNO vapor - creatine unversal - 100% whey optimum dai isso da uma diferença de uns 150 reais comparando tudo com aqui na região :/

Galera estou montando um dieta de cutting pra o mes de setembro estou começando bem antes primeiro de tudo queria perguntar, ai quanta gramas de Carbo a galera aconselha no cutting ja me falaram mas achei absurdos de puco 30 gramas 15gr 1 hr antes do treino e 15gr logo apos o resto do dia só em proteina. Essa radicalidade durante 1 semana, o resto dai flaram em 60 durante mais 2 semanas. Opniões por favor comçei bem antes para fica legal :]

Não sei o gosto do pessoal mas o tipo o desenho do corpo do cara é massa eu prefiro assim do que muito extremo gigante ijaeipjeaipaejipae!

Pow então pessoal o site é confiavel ? oque vocês acharam ?

Se meu nutricionista manda uma Alimentação dessa eu bato nele iaejaeipjaeip Nojento !

Gostei muito uma boa definição para a Época :]

Galera não sei se alguem tomou o Whey da solaris ? Pra mim foi muito bom Alem de um ganho legal ganhando massa diminuido gordura - o sabor morango com banana é otimo da vontade de ficar tomando aquilo toda hora :]

Para não entrar em discussão eu vou fazer assim comecei a tomar as umas 3 semanas e estou tento otimos ganho quando acabar , darei um tempo de uns 15 dias e iniciarei com Saturação e dai vou tirar a duvida na experiencia =]

Genética é oque não falta , muito menos apoio ipajeipaejipaejae !

É será que um dia ele fico em off ? ipaejipae Mas então como todos dizem que não tem como crescer sem ganhar gordura ? Como ele cresceu defenido neh iaejieapae!

Pow desculpe ai mais nunca vi uma foto do Grande Arnold em off alguem tem algum ou o link passa ai fazendo o favor que eu queria ver Por que acho impossivel ele ter crescido daquele jeito sempre defenido ! hehe :]

Oi pessoal me desculpe se estiver repetindo um topico aqui mas pesquisei e não encontrei nada ! Olha na academia você houve de tudo rsrsrsrs.... Mas esses dias ouvir falar que após uns 3 meses o musculo acaba meio que se adaptando aos movimentos do exercicio e assim não crescendo mais, vir aqui perguntar se alguem ja achou alguma pesquisa sobre isso algum relato obrigado! E desculpe minha falta de conhecimento !

Então vou relatar oque eu lembro de certeza Medidas : Bicipes 35 Peitoral 101 Ombro 147 coxa 56 panturrilha 35 Alimentação pela manhã Frutas, Sanduiche de queijo presunto e Yogurte. isto umas 9 hrs. 12hrs almoço- macarrão, salda, arroz feijão , Carne vermelha, com peixe ou frango com peixe !OBS almoço no restaurante todos os dias ! 13:30 Hrs Arnold cuts - 14 hrs ACADEMIA 16 hrs aproximadamente creatine+malto 16:30 frutas,sanduiche queijo presunto. 18 hrs Café sanduiches e casseina as vezes ! frutas 19hrs Faculdade 22:30 retorno e como queijo presunto e Iogurte ( Evito carboidratos anoite ) 23 hrs Pré GH Universalt. dormir:]

Bom pessoal passando carnaval, estava com 69,800 Kg e com 10 kg de gordura ou seja 14.3 % Passado uma semana 74,500 Kg 9,400 kg de gordura ou seja 12 % Obs: Meus treinos não estão contendo nenhum tipo de exercisio aerobico, somente para hipertrofia mesmo ! na proxima quarta comentarei novamente !

Simplesmente uma maquina de fazer musculos, na primeira dose voce sente a diferença: Eu no supino que na epoca era o treino 15 12 10 8 comecava com 15 e terminava com 30 em cada lado simplemente no primeiro treino terminei com 40 parece que tudo fica leva vc naum sente dor naum, só que prepare no outro dia de manhã a dor muscular eh intensa !