c.eduardo01

Vc fez os exames novamente pra saber se aumentou? A minha está 254 total e 5,8 livre

Comecei a utilizar o Androgel faz uma semana, mas está me deixando muito sonolento. Senti uma leve melhora na libido e aumento do apetite. Será que está sendo convertido em Estradiol? Tenho 30 anos e meus níveis de testo estavam relativamente baixos.

Também tô com essa dúvida

Como foi?

Após tentar de várias maneiras neutralizar o gosto da Albumina, encontrei um método eficaz, Cacau em pó, só adicionar 5 a 10g e já era o gosto horrível da Albumina

Porque? O alimento é o mesmo, e algumas diferenças são grandes

Galera, procurei em um site estrangeiros e encontrei valores diferentes da tabela TACO

Bisteca crua 21,5g Proteína 8g Gordura Bisteca Grelhada 28,9g Proteína 17,4g Gordura E no peito de frango a gordura diminui quando é grelhado, segundo a tabela

Mas aí a quantidade de proteína deveria aumentar na mesma proporção, ou estou enganado? Pois ouve um aumento de mais de 100%

Hoje fui procurar o valor nutricional da bisteca de porco na tabela Taco, e lá informa que ela crua tem 8g de gordura, e grelhado tem 18g. Alguém me explica como isso é possível?

O Dermatologista não vai aceitar mesmo, eu já tomei Roacutan com doses baixíssimas e adiantou sim, ainda pretendo tomar junto com aes.

Matheus, também tô pensando em fazer um, ciclo junto com Roacutan, mas vou mandar 20mg por semana inicialmente. O problema é que o pessoal vê o Roacutan como coisa de outro mundo, mas misturam todo tipo de drogas durante um ciclo. Só não usar uma droga muita hepatoxica e fazer os exames direito que tá de boa.

Fala galera, Alguém mais tem esse problema de não ter motivação para treinar em cutting? O problema é o seguinte, eu penso que estou em cutting e não vou ganhar massa, então não tem porque ficar me esforçando levantando peso e tudo mais. No Bulking é diferente, pois esse esforço vai me trazer algum resultado, pelo menor que seja. Atualmente estou pensando em ficar só nos aeróbicos, o que acham?

Interessante !

Craw, quando devo parar o exercício, uma ou duas repetições antes da falha concêntrica? Devo evitar sentir aquela queimação causada pelo acido lático? Meu objetivo seria treinar com mais frequência.

O músculo gasta mais kcal pra se manter do que a gordura, deve ser por isso.

Então uma dieta sem gordura, ou o minimo possível, haveria pouco acúmulo de gordura no corpo?

Excess Carbohydrate Does Not Turn To Body Fat Dr. McDougall, in his March 2009 newsletter, discusses “de novo lipogenesis,” a term that describes the pathway for converting dietary carbohydrate into body fat. He says the pathway is not utilized much in humans, that “ excess starch does not turn to body fat .” He provides several references to support his claim. They do indeed back the notion that excess carbohydrate orreplacement of dietary fat by carbohydrate does not induce de novo lipogenesis to any substantial degree . McDougall: “A widely held belief is that the sugars in starches are readily converted into fat and then stored unattractively in the abdomen, hips, and buttock. Incorrect! And there is no disagreement about the truth among scientists or their published scientific research.5-13 After eating, the complex carbohydrates found in starches, such as rice, are digested into simple sugars in the intestine and then absorbed into the bloodstream where they are transported to trillions of cells in the body in order to provide for energy. Carbohydrates (sugars) consumed in excess of the body's daily needs can be stored (invisibly) as glycogen in the muscles and liver. The total storage capacity for glycogen is about two pounds. Carbohydrates consumed in excess of our need and beyond our limited storage capacity are not readily stored as body fat. Instead, these excess carbohydrate calories are burned off as heat (a process known as facultative dietary thermogenesis) or used in physical movements not associated with exercise .9,13 The process of turning sugars into fats is known as de novo lipogenesis. Some animals, such as pigs and cows, can efficiently convert the low-energy, inexpensive carbohydrates found in grains and grasses into calorie-dense fats.5 This metabolic efficiency makes pigs and cows ideal “food animals.” Bees also perform de novo lipogenesis; converting honey (simple carbohydrates) into wax (fats). However, human beings are very inefficient at this process and as a result de novo lipogenesis does not occur under usual living conditions in people .5-13 When, during extreme conditions, de novo lipogenesis does occur the metabolic cost is about 30% of the calories consumed—a very wasteful process.11 Under experimental laboratory conditions overfeeding of large amounts of simple sugars to subjects will result in a little bit of de novo lipogenesis. For example, trim and obese women were overfed 50% more total calories than they usually ate in a day, along with an extra 3.5 ounces (135 grams) of refined sugar. From this overfeeding the women produced less than 4 grams (36 calories) of fat daily, which means a person would have to be overfed by this amount of extra calories and sugar every day for nearly 4 months in order to gain one extra pound of body fat.10 Obviously, even overeating substantial quantities of refined and processed carbohydrates is a relatively unimportant source of body fat. So where does all that belly fat come from? The fat you eat is the fat you wear.” That study where women were overfed by 50% is something else. That's like having them eat 3000 calories/day instead of 2000, in sugar no less. And they put on hardly any body fat. That reminds me of the Cubans during their Special Period, where they lost weight and lowered their rates of diabetes, heart disease, and cancer, by eating a diet of primarily rice and sugar . Americans (and other rich populations) defeat this by eating a lot of fat. When you add fat to the mix, it's a whole different ball game. See my posts: “Meat And Potatoes” Dietary Pattern And Risk For Colon Cancer High-Fat High-Sugar Dietary Pattern (“Meat & Potatoes”) Linked To Colon Cancer, Diabetes I ran across McDougall's discussion of de novo lipogenesis because he took issue with the following statement from that new saturated fat study I keep talking about : “For example, the influence of metabolism seems particularly relevant for the de novo synthesis of even-numbered saturated fatty acids in the body, compositions of which are largely determined by dietary factors, including carbohydrate and alcohol consumption (33–35), and other metabolic pathways (36, 37) rather than direct dietary intake.” Carbohydrate intake doesn't induce de novo lipogenesis to any substantial degree. Why would these authors (whose study gave saturated fat consumption the green light) say it does? Traduzido (pelo google) Excesso de carboidratos não liga à gordura corporal Dr. McDougall, em seu boletim de março de 2009 discute "lipogênese de novo", um termo que descreve o caminho para a conversão de carboidratos na dieta em gordura corporal. Ele diz que o caminho não é utilizado tanto em seres humanos, que " o excesso de amido não transformar a gordura corporal . "Ele fornece várias referências para apoiar a sua reivindicação. Eles fazem de fato para trás a noção de que o excesso de carboidratos ou de substituição de gordura da dieta por carboidratos não induz a lipogênese de novo em qualquer grau substancial . McDougall: "A crença amplamente difundida é que os açúcares em amidos são facilmente convertidos em gordura e armazenado unattractively no abdômen, quadris e nádegas. Incorreto! E não há discordância sobre a verdade entre cientistas ou sua publicação científica research.5-13 Depois de comer, os carboidratos complexos encontrados em amidos, como arroz, são digeridos em açúcares simples no intestino e então absorvida pela corrente sanguínea onde eles estão transportada para triliões de células no corpo, a fim de fornecer energia para. Os hidratos de carbono (açúcares) consumidos em excesso das necessidades diárias do corpo podem ser armazenados (invisível) como glicogênio nos músculos e no fígado. A capacidade total de armazenamento de glicogênio é cerca de dois quilos. Carboidratos consumidos em excesso de nossa necessidade e além de nossa capacidade limitada de armazenamento não são facilmente armazenadas como gordura corporal. Em vez disso, essas calorias de carboidratos em excesso são queimados na forma de calor (um processo conhecido como termogênese alimentar facultativo) ou usado em movimentos físicos não associados ao exercício .9,13 O processo de transformação de açúcares em gorduras é conhecido como lipogênese de novo. Alguns animais, como porcos e vacas, pode converter de forma eficiente os de baixa energia, carboidratos de baixo custo encontrados em grãos e gramíneas em fats.5 altamente calóricos Esta eficiência metabólica faz porcos e vacas ideais "animais destinados à alimentação." As abelhas também realizam lipogênese de novo ; conversão de mel (carboidratos simples) em cera (gorduras). No entanto, os seres humanos são muito ineficientes neste processo e como resultado de novo lipogénese não ocorre em condições normais de vida em pessoas 0,5-13 Quando, durante as condições extremas, de novo lipogénese ocorre o custo metabólico é de cerca de 30% do calorias consumidas-a process.11 muito desperdício Em condições de laboratório experimentais superalimentação de grandes quantidades de açúcares simples para assuntos resultará em um pouco de lipogênese de novo. Por exemplo, a guarnição e as mulheres obesas foram superalimentados 50% mais calorias totais do que normalmente comemos em um dia, juntamente com um extra de 3,5 onças (135 gramas) de açúcar refinado. Deste superalimentação as mulheres produziram menos de 4 gramas (36 calorias) de gordura por dia, o que significa que uma pessoa teria que ser superalimentados por esta quantidade de calorias extras e açúcar todos os dias por cerca de 4 meses, a fim de ganhar uma libra extra de corpo fat.10 Obviamente, mesmo excessos substanciais quantidades de hidratos de carbono refinados e processados ​​é uma fonte relativamente pouco importante da gordura corporal. Então onde é que tudo o que a gordura da barriga vem? A gordura que você come é a gordura que você veste. " Esse estudo , onde as mulheres foram superalimentados por 50% é outra coisa. Isso é como tê-los comer 3000 calorias / dia em vez de 2000, em açúcar nem menos. E eles colocaram quase nenhuma gordura corporal. Isso me faz lembrar dos cubanos durante o período especial, onde perdeu peso e reduziu suas taxas de diabetes, doenças cardíacas e câncer, comendo uma dieta principalmente de arroz e açúcar . Americanos (e outras populações ricos) derrotar isso por comer uma grande quantidade de gordura. Quando você adiciona gordura à mistura, é um jogo totalmente diferente. Veja meus posts: "Carne e batatas" padrão alimentar eo risco de cancro do cólon Padrão de alta Fat High-açúcar na dieta ("Meat & Potatoes") associada ao câncer de cólon, diabetes Eu corri em toda a discussão de McDougall da lipogênese de novo, porque ele teve problema com a seguinte declaração de que novo estudo gordura saturada eu manter a falar sobre : "Por exemplo, a influência do metabolismo parece ser particularmente relevante para a síntese de novo de ácidos gordos saturados de numeração par no corpo, as composições que são em grande parte determinado por factores nutricionais, incluindo hidratos de carbono e consumo de álcool (33-35), e outros vias metabólicas (36, 37), em vez de ingestão direta ". A ingestão de carboidratos não induz lipogênese de novo em qualquer grau substancial. Por que esses autores (cujo estudo deu o consumo de gordura saturada a luz verde) dizem que ele faz? ________________________________________________________________________________ Pelo o que entendi, pros carboidratos se transformarem em gordura corporal é meio inviável, então o o problema seria a gordura ingerida, ou seja, melhor controlar ingestão de gordura?

Vi que você começou uma dieta mais radical dessa vez, qual seria o motivo? Você ainda pretende reduzir mais as kcal ao longo do cutting? Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Você ainda continua fazendo a dose de manutenção?

Whey e Creatina me dão acne, já tomei roacutan, mas sempre que começo a tomar é tiro e queda. O whey é fácil de substituir, mas a cretina é mais complicado, era um suplemento que gostava muito.

A última foto tá de frente Pois então, to pensando em fazer um ciclo com Oxandrolona, pra crescer sem ganhar muita gordura, pra quando fizer o cutting não ficar muito "pequeno"

Fala galera, acabei terminar um cutting de dois meses, mas não consegui atingir meu objetivo, retomei o bulking pois estava perdendo muita massa muscular. O que vocês fariam no meu lugar, cutting ou bulking? Dados: Idade: 23 anos Peso: 82 kg Altura: 1,74 Bf: entre 18 e 20% Fotos: http://imageshack.us/a/img14/6391/bkik.jpg http://imageshack.us/a/img59/8851/f5qt.jpg http://imageshack.com/a/img14/3341/u45i.jpg

Já era mesmo cara, outro dia desses enviei um Lipo 6 pelos correios e foi barrado pela Anvisa. Tá foda aqui em Fortaleza

uahsusuahusha não tenho dinheiro sobrando assim não, é que eu vendo suplementos, ai dá pra pegar mais barato, esse whey que tomo pego de R$ 45,00, e não é o melhor whey do mundo como podem imaginar. 1. Cara, só pelo visual mesmo, minha barriga ainda tem muita gordura, mas minhas medidas diminuíram um bocado 2. Treino AB 2x, 3. Ok, vou reduzir o número de aeróbicos Mas e se eu suplementar com Omega 3 e um multivitaminico? Não daria no mesmo? Pois então, eu já tentei treinar apenas 3x por semana, mas não tiver muito resultado, então eu treino 4x, e se fosse fazer aeróbico em dias diferentes faria apenas 2x por semana. Mas eu estou tentando faze-los em horários diferentes.