Luiz Bueno
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Tudo que Luiz Bueno postou
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HAUAHUAH... não tem jeito neah? Mas acho que mesmo com esse fogo que a gente tem aqui, deve ser melhor do que esse gelo daí neah Chorei com o meme ai! HUAHaUhauaHUAHUh Beijos E ai manin, suave? Que dahora que vai mudar a gym, agora já chega pedindo pra comprarem mais anilhas que vai faltar hein!!!! Abraço
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Como acabei não indo na gym hoje, resolvi fazer algumas coisas em casa mesmo! Alá CrossFit: 5min of: 10 flexões normais; 20 air squats; 15 knees to elbows (no chão). Fiz 4 séries Depois, não contente, fiz mais 100 air squats sem pausa.... cansou bem!
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Não sei se tu me criticou ou se tá falando de vc! Mas de toda forma, acho que é esse o esquema ai... o legal é ser diferente
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[2] Cara, tá MUITO monstro nessas cargas ai!!! Tá doido, acho que 150kg eu já ia peidar pra tirar do suporte! HAUhauhauhauh
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Cade O Marombeiro Agora ?! Pernas!
Luiz Bueno respondeu ao tópico de ChampionOfMind em Sala de avaliação / Antes e depois
AaauhauhauahuahauhAUH.... Mulherada vai ficar louca hein! Principalmente na cueca, mulher pira em cueca beje!h UAuaHauhauahuah -
HAUhauhuaha.... É, to sabendo mesmo desse jeito deles... mas é de berço neah, costume do lugar mesmo, nada demais! Mas parabéns então, sinal que tá tendo resultados Portanto, estás bueníssima! kkkkk Beijos Cara, ajuda bastante hein! Tu vai gostar e é bem fácil e barato de fazer! Quem vai ser o primeiro a pendurar em vc ogrão? Rodrigo para namorada: "Amor, segura aqui, quero testar ver se aguenta!" HUAAHUahuahuahuaH Depois fala ai se deu certo! Ah, foi mal eu não tá indo no seu diário mano, mas tá froids a correria aqui.... assim que der passo dar um oi lá! Abraço
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Diário Do Alexandre - Ab2X Upper/lower - Cutting!
Luiz Bueno respondeu ao tópico de AlexandreDM em Diário de Treino
E ai brow! o/ Relaxa cara, é uma invejinha boa! Mandei uns singles pra ver até onde ia e cheguei em 78kg, tá bom até! kkkk Legal esse hiper ai hein? Ajuda bastante mesmo! O meu faço sem whey (Muito caro u.u ), ai coloco leite em pó, albumina, aveia, achocolatado e amendoim (as vezes)... Fica bem gostoso! Diz ai, que sabor vc colocou o whey? Chocolate mesmo? Abraço jow! -
Diário - Definição Sem Perder O Shape Feminino (Reg Park Fase 2)
Luiz Bueno respondeu ao tópico de bagaceirababy em Diário de Treino
Desculpa o sumiço, mas esses dias to com muita correria no serviço, ai não sobra muito tempo. Seria legal mesmo! A gente que tem essa vida corrida já tem que nascer sendo um profissional de logística, e dos bons ainda! hAUhauhauh Essas fases de desânimo são normais, acho que todo mundo já passou ou vai passar por isso, mas passa! É só mudar alguma coisa aqui, outra ali e pronto, já tá zero de novo! Boa sorte ai e força hein menina!!! Beijos -
[2] [2]² Cara, nunca fui muito com mulheres pra chegar ao ponto da minha passar de indiferença para um relacionamento sério... sempre a mina já tava meio afim ou já tava com meio caminho andado. Nesse seu caso, parece que ela já curte vc já, nem que seja como amigo, então fica por ali, só de butuca... procura saber se ela tá com alguém mesmo, e faça com que os momentos que ela passe com vc sejam bons a ponto dela deitar de noite pra dormir e lembrar de vc... se conseguir isso, já era, check mate!!! Acho que o presente foi meio precipitado, mas tá valendo, se ela gostou, é o que importa.... Pelo que vc falou, dela ser diferente, não demonstre que acha isso, se não, ferrou tudo! Demonstre que vc não tem vergonha de tá com ela, dos outros verem vcs juntos, mesmo que seja pra conversar. Ela vai se sentir bem com isso No mais.... foi mal o sumiço, mas vc deve ter visto no meu diário que tá foda ultimamente! Então, não sei quando vai dar pra vir aqui de novo. Abraços e boa sorte ai!
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AHUAHUHUhAUHA..... é bem isso mesmo! De qualquer forma, valeu por acompanhar ai irmão! Abraço ************************************************************************************************ Bom, hoje não fui de manhã, fiquei com preguiça! kkkkkkk Então relato só de noite mesmo.
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Olha, não acompanho muitos diários femininos... Mas um que eu gostei foi o da Bagaceira: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105880-dirio-definio-sem-perder-o-shape-feminino-metodo-escada-russa/ Depois dá uma olhada lá que tem umas coisas legais... Tem umas meninas ai que são feras também, mas agora de cabeça não vou lembrar por nomes e muito menos diários! HAUhAUhaUH Não sabia que morava na Espanha não! Que legal hein... minha ex professora de español já foi ai algumas várias vezes... sempre tinha uma história nova pra contar! HUAhauhAUHA.. Muito legal! Tenho vontade de conhecer, ver o coliseu... errrr... a torre de piza.... Digo digo.... ah, deixa pra lá! Nunca fui bom em anatomia mesmo! Mas de verdade.... deve ser bem legal ai! E sim, sabia desse esquema ai do Bueno! Mas é meu sobrenome mesmo, porém, se a carapuça serviu neah, visto com orgulho! Beijos Olha o cara lá! Quando aparece, já vem trollada violenta! HUAHAUHAUAHuaHAUH
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Deve ser sem graça mesmo e bem diferente! Ainda prefiro alface, tomate e cebola com sal, vinagre e azeite! D-I-L-I-Ç-A!!! huuhUAHuah... curti a foto!
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Geralmente falo vitamina também, mas pra mim tanto faz! HAUhauahUAH Com sal na salada? Credo, dever ser meio tenso Relaxa, curti o shape mesmo e pelo pouco que eu vi, o treino ta show de bola também! Beijos ************************* Treino A Supino >>> Singles de 70 a 78kg Shoulders press >>> 3x6 - 40kg Remada baixa >>> 3x8 - ?? Remada unilateral >>> 3x15 - 20kg Crunch >>> 3x15 Treino beeeeeeeeeeeeeeeeeem diferente hoje! Resolvi tirar singles no supino de novo e consegui 2kg a mais que da última vez, mesmo com um aquecimento mais pesado \o/ Depois disso fui fazer desenvolvimento, ai numa das últimas reps, deu um mal jeito quando ergui a barra =/ Daí o treino foi pro vinagre.... Mas de boa! To parecendo velho, do no dedão da mão/pulso, sei lá... dor nas costas! HUAhAUAHUAHU Mas vou fazer meio que uma fisioterapia esses dias até recuperar totalmente essas coisas pra não atrapalhar o treino. Beijos e abraços!
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Opa.... que legal que tá evoluindo nessa parte ai! Nos mantenha informados do progresso também Me diz uma coisa, tu tá mais interessado no que ? Condicionamento, força, hipertrofia, qualidade de vida... sei lá o que mais pode ter de bom na academia! hAUhauhaUH Abraço
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É gostoso pacas mesmo! Fica até o bigodinho nos beiço depois! HAUHAUAHUAHUAH ********************************** Hoje é off.... ficar de buenas aqui e descansar pra amanhã Abraços
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Diário Do Alexandre - Ab2X Upper/lower - Cutting!
Luiz Bueno respondeu ao tópico de AlexandreDM em Diário de Treino
Cara, passando rapidinho aqui.... mals ai mas tá foda... até em casa to trabalhando! HAUhaUAHuAHUH Mano, to com inveja do seu supino sabia? Já da pra erguer um Luiz Bueno ai manolo! E o agacho muito bom também.... 101kg, me passou também! HAUhaUhAUHAuaHuaHAUHAUhuh Não te ajudo mais mano, desse jeito vai me passar em tudo! #Chateado kkkk Brincadeira irmão.... parabéns ai, treinão tá dahora já! Abraço -
AHUahuahua.... viciada!!!!!!!!!!!! Suco ou vitamina, sei lá... pra mim é a mesma coisa! Mas é só bater o abacate com leite e um pouco de açúcar se quiser! Fica muito bom! Legal esse mousse ai, deu até vontade Vou dar uma passadinha lá sim! Beijos
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HUAAUahuaH... ah mano, o cara só quotou e não falou nada.... ficou meio estranho! Deve ter dado alguma zica, sei lá... Lombar de boa.... não senti nada não! Só as pernas que ficaram bem cansadas, mas nada que me fizesse usar muletas Essas ai não contam, não deve ser tão pesado não, mas como tem milhões de roldanas, não dá pra saber o peso das bagaça pra dizer... Abraço
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@Ale Pelo menos vc ainda vai ter GVT, e eu que só a Speedy passa no meu bairro? Não tenho nem o direito de escolha, ou melhor, tenho... ou uso Speedy ou fico sem net Putz, minha rua é cheia de dogs também... as vezes eles resolvem fazer barulho, mas o foda mesmo é quando os gatos dão cria.... ai é tenso! Abraço @Matheus Cabal Cara, não sei se faltou alguma coisa, ou o que foi... mas não entendi nada! HAUaUhauahuahau De qualquer forma, seja bem vindo ai Qualquer coisa só perguntar... Abraço! ********************************************************* Treino B Agacho LB >>> 3x5 - 100kg \o/ Terra >>> 3x5/5/3 - 100kg Extensora >>> 3x10 - Full machine Panturrilha em pé >>> 3x15 - Full machine Treino de hoje bem corrido, fui antes do serviço, das 6:20 as 7:00 na gym.... mesmo assim não estava vazia, mas deu pra treinar de boa. Agacho peidando bolinha mas foi... já o terra, a pegada falhou Mas sem problemas, vou me adaptando e fortalecendo ela aos poucos. Abraços e bons treinos!
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Voltou? Nem sabia que tinha ido! HAUhAUHAuAHUAH Brincks Tamo junto então.... Como to passando só aqui no meu diário, é rápido, então to sempre respondendo, mas não tá dando pra passar nos outros diários Esses modens ai são tensos demais, pior que discada! HAUahuAHAUHAUh Valeu brow, boa sorte na adaptação a casa nova ai Abraço
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Treino A Supino >>> 5x3 - 70kg Remada unilateral >>> 3x10 - 34kg Push press >>> 3x5/5/2 - 50kg Chin ups/pull ups >>> 15/6 - BW Dips >>> 2x10/6 - BW Treino legal até... No supino vou ir intercalando, um dia 3x5 outro dia 5x3 pra ver no que dá... A remada sem novidades e o push press falhou Mas eu fiz um aquecimento com shoulder press de 3x5 - 20/30/40kg, então até que tem um motivo pra falha. Chin ups hoje bati recorde.... 15 reps \o/ Depois fiz mais 6 pull ups e só... Dips quase nem fiz, ia começar a chover e saí correndo E foi só isso.... Abraços e bons treinos
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Nossa, fiquei até sem graça mano! HUAhaUhaUah.... Valeu! Pena que tu me pegou numa faze meio tensa, to com MUITA coisa pra fazer no serviço, ai mal vai dar pra acessar o fórum. Por isso, já peço mais uma vez desculpas pro pessoal que eu acompanho ai pq não vai dar pra estar passando nos diários, vou vir só aqui relatar os treinos sempre que possível e responder alguma coisa rapidinho. Mas mesmo assim, seja bem vindo! Qualquer coisa, só perguntar que quando eu ver já respondo Abraço brow
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Como assim tanto treino ? Só tem 2.... e um deles ainda estou usando mais pra pegada, que é o isohold. Oblíquos vem de brinde nesse Abraço
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@Ale Monstro nada, quase morri.... Peidei arroz doce pra conseguir fazer, mas foi! HAUhauH É, agora que começa as aulas acho que bastante gente vai dar uma sumida um pouco... Valeu mano Abraço @Rodrigo Suave mano... To melhor sim! Geralmente quando ataca a rinite, tenso mesmo é só um ou dois dias, depois já vai melhorando! Abraço @Vanessa Nossa, boa a técnica hein... curar um vício com outro! hAUHAUhAU... já já fica viciada em abacate! Mas tenho que admitir, suco de abacate, ou mesmo abacate com açúcar é bom demais! \o/ Tenso esse negócio ai hein? Mas vc já foi no médico pra dar uma olhada se o seu é normal, só uma alergia mesmo ou coisa mais grave? Imagino mesmo, remédio que é via oral já costuma ter gosto ruim, imagina um que não é pra esse fim? AUHAUHAUHAUAHUAH Beijos Treino B Agacho >>> 3x5/5/3 - 98kg Terra >>> 3x5 - 98kg Suit Case IsoHold >>> 3x10s - 50kg Extensora >>> 3x12 - Full machine Pantu em pé >>> 3x15 - Full machine Oblíquos na prancha >>> 3x8 - 15kg Treino meia boca.... No agacho eu não cheguei a falhar, mas decidi ir devagar já que fazia mais de uma semana que não agachava, ainda aumentei 2kg... ai semana que vem faço um deloadzinho No terra a pegada já vai começar a dar problemas De resto, tudo de boa... Abraço e bons treinos
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Cade O Marombeiro Agora ?! Pernas!
Luiz Bueno respondeu ao tópico de ChampionOfMind em Sala de avaliação / Antes e depois
É bem isso mesmo! HAUAHuahuahauha Pessoal parou de postar as fotos e fica só trocando figurinha aqui