NewMonster

Eae frango, queria saber qual o seu objetivo de shape?O seu ja ta bem bacana Abraço

Sim, barra nos trapezios, e desco com os joelhos indo um pouco pra frente... O que seria necessario ajustar no movimento tendo o video como base?E eu falei parecido n igual, n jogo tantooooo pra frente Abraço

Voce apenas conseguirá prepara-la com True love.

Cara mete um bulk ai, nao tem nem o que perder direito ai rsrsrs

Entendi, obrigado pelas dicas , so que o problema é que eu NAO CONSIGO nao passar o joelho entende???eu meio que caio se colocar mais pra tras o.o

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Forçou demais com o melhor peito de todos os tempos do zyzz hein Zyzzetes.......

Algumas pessoas nem necessitam de cutting... normalmente os que começaram na capa do batman tem um bf legal rsrs

Que pegaçao de ar rsrs Topic- Cara , na minha opiniao 4 exercicios fica mto sobrecarregado num treino abc2x... 3 seria mais que suficiente...

Bom minha execucao é um pouco parecida com a dessa mulher > o que acham? essa passada de joelho dela é mto prejudicial??

Tente utilizar halteres , supino reto c halter , inclinado com halter , crucifix com halter seria uma boa

rsrsrs eu realizei esse , so que tbm tentei com halteres e ele falou a mesma coisa sobre os joelhos sacou??

A questao nao é o peso em si, ate pq fiz uma demostraçao ao instrutor sem peso, apenas com a barra O que seria high bar? Sim fica todo no chao apenas o joelho que se move, o instrutor disse que desse jeito o movimento n fica natural D=

Cara se voce estiver com dinheiro sobrando seria uma boa, mas se nao é mais vantagem comprar um whey barato de 50 conto e investir o resto na dieta, em questao de resultados vai tudo depender da dieta entao tanto fazzzzzz

Evolucao mto boa cara!Ombros e braços cresceram bastante, so precisa dar um pouco mais de atençao no peito e abs que o shape fica show! Abraço

Bom galera, venho aqui compartilhar meu problema com voces em busca de uma soluçao. Ha um bom tempo venho fazendo agachamento livre no treino de pernas e tenho progredido nas cargas desde entao.O problema é que, essa semana pedi a ajuda de um instrutor para dar uma olhada no movimento e o mesmo disse que eu estava fazendo errado, colocando o joelho mto pra frente, que ocasionaria em uma futura lesao . Tentei fazer com uns dumbells tbm so que ele falou que continua errado, colocado mto o joelho para frente. Entao, o que posso fzr para resolver meu problema??Alguma sugestao?Creio eu que seja porcausa da minha altura 1.85 que nao tenho mta elasticidade ou coisa do tipo....Apesar de n gostar de maquinas, sera que o hack n seria uma boa solucao?Abraço a todos

Antes de comprar presta atençao na tabela pra ver qual a medida dessa quantidade de proteina, 57g deve ser no minimo 2 scoops

O povo podia levar menos a serio ne kkkkkkk , é apenas uma brincadeira. eu me acabei de rir=MACHO

130 e tem que implorar pros instrutores dar um auxilio , so 1 se salva

Entao voce esta me dizendo que quem nao toma whey, e faz seu pos treino com um frango/carne vai crescer menos que uma pessoa que toma whey com velocidade de absorçao rapida....Facepalm

Cara deixa de noia, é proteina do mesmo jeito, so tente bater no final do dia as calorias da sua dieta e pronto

Olha cara, treinei essa divisao por mais de 1 mes, sinceramente, nao curti, prefiro mto mais meu simples abc2x....Esses abcdefghijklmnopqrstuvwxyz so prestam pra ti deixar inchadinho por um tempo...Pelo menos no meu caso nao gostei.

Pra que tudo isso rsrsrs ,so falar pra mina pra ela dar uma procurada no forum que tem td ak, basta procurar

Acho que se voce tem essa pressa TODAAA , nao ha outra escolha a nao ser recorrer a algum tipo de ciclo

Pa prut sempre revoltzzzz