NewMonster

Cara, concordo com voce, a funcao primaria das whey/albumina e outros suplementos é nos fornecer proteinas e afins, e nao um sabor delicioso, prefiro pagar mais barato por um whey sem gosto e ter um otimo CXB . Se voce quer milkshake vai no Bobs

Cara, so tome whey se voce nao tiver tempo para preparar uma boa refeiçao, ou nao atinge suas proteinas diarias, ele nao é NECESSARIO para crescer/emagrecer.E a respeito do Syntha , nao é apenas whey protein, e sim um blend, que metade é de carboidratos. Abraço

Bom , primeiramente aconselho voce a dar uma olhada na parte de nutriçao, montar sua dieta de acordo com seu objetivo, e depois postar aqui pra gente tentar da uma ajuda, do jeito que esta fica dificil, mas a grosso modo acho que voce deveria aUmentar a quantidade de proteina rs

Cara, é muito dificil atribuir resultados a whey qualquer, tem muitos outros fatores...dieta, treino, descanso ,aconselho voce pegar o com melhor custo beneficio, apenas para completar sua quantidade de proteina diaria.

Bom nao vou acreditar nisso de primeira, ele pode ta tentado so pegar carona na fama do anderson ne, vamos esperar a resposta do spider

Olha, eu testei dessa maneira hoje e senti o triceps ¨queimar¨ bastante, mas achei meio estranho fzr tbm hehe

Bom galera, venho fazendo triceps pulley no meu treino como esse personal > , e fuçando um pouco o youtube , me deparei com esse outro tipo de execucao>[media=]http://www.youtube.com/watch?v=YINC-kpRdAE , e gostaria de saber qual é a melhor para o triceps, se existe muita diferença entre as 2 execucoes.Valeu!

Cara tem tantas opcoes, voce pode fazer mexido, omelete, no microondas, do jeito que preferir,nao mudara nada praticamente, e ainda comendo cru voce corre o risco de intoxicaçao alimentar.

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So rola os virgens de 40 anos por ak kkk

Li o artigo, mto bom, me esclareceu umas duvidas.. Entao, por fim, para melhores resultados,seria melhor eu diminuir os exercicios de cada musculo, pois esta muito volumoso e com isso so acarretaria uma dificuldade de descanso do musculo, para um treino menor, focando na execucao do exercicio, com bastante intensidade, correto?

Acredito que o dia do lixo serve pra isso XD Mas uma balinha nao mata nem no cutting qq isso kkkk

Hmmmm entendo seu ponto de vista, voce visa mais a execucao do exercicio, bem lento e correto , bem no estilo ¨dont count every rep, make every rep count¨ correfto?Entao vendo como voce, mas fazendo 3 exercicios para triceps como exemplo, bem corretos, sempre bem perto da fadiga em cada exercicio, realizando os 3 desse modo, seria um overtraining???Ja que um bem feito é suficiente, entao 3 bem feitos seriam overtraining?é isso?? Abraço!

Valeu Mpcosta pelas dicas, mas voce pode me dizer como fica esse treino ai? fazer 1 exercicio para triceps nao fica muito leve nao?Porque o objetivo nao seria atingir as 3 cabeças do triceps?1 exercicio para cada uma?Se eu fizer so 1 exercicio eu nem canso kk

Hm, entao o que voce recomenda fazer?Pois quem montou essa ficha ai foi o instrutor da academia,estou seguindo ele pois nao possuo mto conhecimento a respeito de montar treinos...Estou treinando ha +- 4meses, o treino ja mudou, so os exercicios e repeticoes, mas no mesmo estilo, abc2x, 4 grandes,3pequenos...Ja que voce acha que nao esta mto bom devido ao volume, tem como voce me da umas dicas?

Bom cara, Eu faço uma parte da perna todo dia, nao curto mto fazer so 1 dia de perna..n sei se ta errado.. mas prefiro assim, gostaria de saber se isso esta errado tambem, e em relacao a treinar costas primeiro, sempre faço primeiro, começo com musculos maiores primeiro (costas/ombros/peito) Bom, MpCosta,é o seguinte, eu gosto da divisao tal, nao estou insatisfeito com o volume em si, pelo contrario, gosto de fazer 4 para musculos grandes e 3 musculos menores, o que eu estou insatisfeito é com os exercicios em si... pois vi alguns treinos e percebi que existem exercicios que dao conta melhor do que alguns no meu treino... como no caso de costas que nao gosto mto dos exercicios.. E por ultimo gostaria de saber se no meu caso, fazendo 4 grandes e 3 menores estaria talvez realizando um overtraining?? Valeu galera

Ola galera, gostaria que , se possivel,voces avaliassem meu treino, pois nao estou muito satisfeito com ele....Valeu! Idade- 16 anos Peso=84kg Altura- 1.84 Objetivo -Hipetrofia,Fazendo Bulking Limpo Treino-Abc 2x A-Peito/Triceps/Panturrilha B-Biceps/costas/Antebraço/perna C-Ombro/Trapezio/perna A- Peito- Supino Reto 4x8 Supino Inclinado 4x8 Voador 4x8 Crucifixo 4x8 Triceps- Triceps pulley Corda 4x8 Paralela no Graviton(por enquanto) 4x8 Triceps Frances na polia baixa 4x8 Panturrilha- Em Pé Sentado B- Biceps- Rosca direta 4x8 Rosca Alternada 4x8 Rosca Concentrada 4x8 Costas- Pulley Frente pegada aberta 4x8 Pulley frente pegada fechada supinada 4x8 Pulldown 4x8 Remada Baixa 4x8 Antebraço- Rosca Punho 4x15 Rosca inversa 4x10 Perna- Extensora Leg Press Horz c- Ombros- Elevacao lateral 4x8 Elevacao Frontal 4x8 Desenvolvimento Articulado 4x8 Trapezio Encolhimento 4x8 Perna- Abdutora Flexora

Parabens! Boa evolucao!

Bom, apesar de nao gostar do syntha por ser caro e ser apenas metade de proteinas, acredito que a melhor hora para toma-lo seria na ceia, antes de dormir. A crea cerca de 5g no pos Por ser Hidrolisado, eu usaria a hydrowhey no pre Abraço

Ta precisando de remedio pra lombriga urgente!

Ja foi mais que debatido aqui no forum que malto/dextrose servem apenas para fins caloricos e ponto

Cara nao é assim ..¨eu tomava whey e nao tive resultados¨, primeiramente voce sabe sua quantidade diaria de proteina ingerida??Voce deveria suplementar apenas para completar a sua necessidade diaria de proteina, se voce ja alcança isso com sua dieta, whey nao é nem necessario, é mais pela praticidade .. E a respeito da massa magra, é muito dificil voce ganhar so massa magra sem ganhar gordura, aconselho voce a fazer um bulking limpo/sujo dependendo de seus objetivos e pesquisar bastante ¬¬

pessoal, alguém já tomou o Elite 12 horas?? na Prozis (sempre compro lá) tá 53 reais 2kg, enquanto a Caseina Optimum que normalmente compro está 90 reais 1800gramas. ou seja, a Optimum tá 50,00 por kg e a Elite tá 26,5..quase a metade. Optimum 23g de ptn/dose, Elite 21.. que acham? nunca tomei esse Elite..se for bom, só vou nele enquanto estiver nesse preço. Cara, esse ai nao fabrica mais nao, sua formula foi alterada um pouco, mas continua muito bom por sinal! Agora é Dymatize Elite Extended Realese XT., Optimum é uma otima marca, aqui no brasil ela é muito supervalirizada devido ao marketing, mas a dymatize nos Eua é muito mais usada e aprovada, mas do mesmo jeito as duas sao otimas, escolha a que cabe melhor em seu bolso!

Cara nao da pra estimar um ¨tempo¨¨para crescimento e definicao...tem varios pontos para considerar, no minimo a genetica de cada um

Bom, antes de tudo sei que tem muitos topicos falando a respeito disso, e ja li praticamente todos, sem ter uma conclusao final.Minha duvida é a seguinte, estou para encomendar alguns suplementos da growth, com intuito de ganhar MM, que no caso sao Albumina e Whey . So que pesquisando um pouco mais, vi muita gente falando sobre o Milk Protein, que supostamente seria melhor que a albumina. Bom, 3 kilos de albumina seriam 150 reais, e o Milk 250 +- com frete. Esses 100 reais de diferença, valem a pena investir no Milk por ser melhor?Pois se nao for essa coca-cola toda, acho melhor comprar mais um kilo de whey....Em termo de GANHOS seria mais vantajoso?Visto que eu usaria-o no desjejum e na ceia?Alguem que ja tomou os dois ou sabe a resposta pode me esclarecer isso? Esperando a ajuda de voces ai!Valeu!