NewMonster

Cara, o melhor jeito de avaliar a dieta é com a balança, se voce estiver ganhando mta gordura diminui as kcal, se nao estiver ganhando nd vai aumentando ate chegar a um consenso!

Lembro quando eu começei a malhar e fui na loja de suplementos dak o cara jogou logo o migue- Caraaa essa é a melhor proteina do mercado , tem a melhor absorçao do mundo, 10 segundos e ja ta na corrente sanguinea!Com esse whey so ganhei massa magra, mto bom pode confiar.Ai lembro que fiquei deslumbrado , OMG 10 SEGUNDOS PRECISO DESSE WHEY kkkkkkkk

Parabens ae mano, dps do cutting shape ficou mto bom!Otima evolucao

Peito com certezaaaa, supino reto/inclinado com halteres mto toppp, o treino que eu mais gosto, ombro tbm gosto o q eu menos gosto perna D=

rsrsrs +1 Hmmm me conte mais sobre ele crescer e traçar trocando o pao frances pelo integral......

??????wtf facepalm

Concordo com vc, mas no meu caso eu importo meus suplementos entao fica ate mais barato que da growth, e mesmo se fosse um pouco mais caro ainda compraria, ate pq as proteinas q eu compro tem gosto mto bom, ai meio que ajuda a focar na dieta pq as proteinas parecem sobremesa hahaha Abraço

Bom a galera recomendando whey pra crescer e tals, whey é somente necessario quando voce nao ingere a quantidade de proteina da sua dieta, é so para complementar se estiver faltando,questao de praticidade tbm, caso nao esteja nao é necessario

Por essa diferença de preço pegaria o da optimum , é mais gostoso XD

Cara parabens ae pelo campeonato, pela garra , por tudo! Shape ta mto fera!Fe em deus vc consegue um patrocinio top ai e n precisa de tantos bicos!Manda um abraço pro chris!

A da musica sempre funciona kkkk Aproved Uma boa é ficar dando uns gritos de arrrrrrgh crescerrrr vou virar monstrooooo arghhhh as vezes funciona kkkkkkkk Vlw ae pela contribuiçao

Acompanhando em off ak!Posta as ibagens pra ver como anda o desenvolvimento!abraço

Velho voce ta muito neurotico com os wheys da vida. Deixa disso kkk

Nossa hein .... esse whey é de qualidade mesmo!!!!2kg de MASSA MAGRA em 2 semanasssss!!!Resultados garantidos!

O Elite Whey da Dymatize é top, parece toddy XD Nunca tomei twinlab, entao ficaria com o elite msm

Nossa mano! Que evolucao!So qualidade ai!Parabens!So acho que devia da uma enfase no trapezio que foi o unico que n cresceu mto! Tinha quanto de braço?Ta com qnt agr? Abraço!!

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Boa evolucao, a 1 ft eu ti dava uns 30 di braço rsrrsrs, a partir das outras deu pra ter uma noçao melhor Parabens!

Essa da pantu ai parece as varizes da minha vo

Achei a msma coisa do irlam, a escolha dos exercicios ta boa, so que ta mto volumoso, lembre-se que o musculo cresce quando esta descansando, como ele vai descansar se vc ta com um treino com esse volume treinando 2x por semana?XD Diminui um pouco e tenta mudar a divisao como o irlam flw Abraço!!

Cade as ibagensssss

Achei que poderia ter exercicios melhores em triceps ombro e costas, Triceps poderia ser supino fechado+ testa ou paralelas no lugar do triceps invertido Ombro - colocaria desenvolvimento no lugar da elevacao frontal Costas- colocaria alguma remada no lugar do pulley invertido como serrote/cavalinho/curvada ou msm o terra Abraço!

Cara, quando eu começei a malhar tbm pensava primeiro nos suples do que na propria dieta...hj ja to mais relaxaddo e tal, entenda que voce so vai jogar dinheiro fora se n tiver uma boa alimentaçao! Garanto a vc que uma dieta bem elaborada lhe trara mais ganhos q esses suples! Abraço!

Terra vou colocar dps , e a respeito da barra fixa, estou progredindo no pulley primeiro pra dps ir pra ela XD nao tenho tanta força ainda Vlw! Terra vou colocar dps , e a respeito da barra fixa, estou progredindo no pulley primeiro pra dps ir pra ela XD nao tenho tanta força ainda Vlw!

To pensando em colocar o terra msm, so to aprendendo primeiro a execucao no youtube e tal pq na academia n tem ninguem q ensine >.> Qual a diferença do militar pro sentado 90 graus? Faço o 45 msm Abraço!