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ting

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Tudo que ting postou

  1. ting

    Diário 2017: Powerlifting

    ting respondeu ao tópico de rdiass em Diário de Treino
    Boas , Deadlift off boxes é em cima de pinos? A partir dos joelhos não é. Obrigado
  2. ting

    Diário 2017: Powerlifting

    ting respondeu ao tópico de rdiass em Diário de Treino
    Boas qual a altura do déficit que usa Obrigado
  3. ting

    Diário Do Kinko - Powerbuilding e umas paradas loucas aí

    ting respondeu ao tópico de Kinko_RO em Diário de Treino
    Oi,tá ai alguêm!!!
  4. ting

    Diario do luis2356 - Strongman Em Casa, Improvisado

    ting respondeu ao tópico de luis2356 em Diário de Treino
    Boa eu acompanho en OFF mas acompanho não desista. Já acompanhava o diário antigo.
  5. ting

    Hellgod - powerlifting RAW - 200kg SQ / 172kg BP / 225 kg DL @ 93kg Drug Free

    ting respondeu ao tópico de hellgod em Diário de Treino
    muito forte parabêns.
  6. ting

    Palito

    ting respondeu ao tópico de Palito em Diário de Treino
    muito boa técnica parabêns
  7. ting

    Diário do RUM: Bulk Obsceno e Calistenia, Porque Sim

    ting respondeu ao tópico de R.U.M. em Diário de Treino
    boas deixou de treinar? abbraço.
  8. ting

    Mklek - o Retorno do Jedi

    ting respondeu ao tópico de Mklek em Diário de Treino
    as melhoras pra você e seu pai. abraço as melhoras pra você e seu pai. abraço as melhoras pra você e seu pai. abraço
  9. ting

    Powerlifting - Sheiko Intermediate - (2018 1º Semestre)

    ting respondeu ao tópico de Crisao23 em Diário de Treino
    ok obrigado. bons treinos
  10. ting

    Powerlifting - Sheiko Intermediate - (2018 1º Semestre)

    ting respondeu ao tópico de Crisao23 em Diário de Treino
    boa tarde os joker é 95% x 3rp 95% x3 rp 100% x 3rp qual o protocolo do 5-3-1 que está a seguir. obrigado
  11. ting

    Melhor Maneira De Construir Músculos Após Os 40

    ting respondeu ao tópico de MonsterFreak em Treinamento
    tenho 53anos e treino melhor agora e consigo mover mais peso do que quando tinha 35. E quem ache que não se ganha musculo a partir dos 50 está enganado
  12. ting

    Mklek - o Retorno do Jedi

    ting respondeu ao tópico de Mklek em Diário de Treino
    ok então é isso que vou fazer obrigado pela resp. bons treinos.
  13. ting

    Mklek - o Retorno do Jedi

    ting respondeu ao tópico de Mklek em Diário de Treino
    estou a fazer o 29 mas é muito degastante .
  14. ting

    Mklek - o Retorno do Jedi

    ting respondeu ao tópico de Mklek em Diário de Treino
    obrigado Palito, mas quero mudar mesmo. já agora devo tirar RMs ?
  15. ting

    Mklek - o Retorno do Jedi

    ting respondeu ao tópico de Mklek em Diário de Treino
    boas como vai o seu treino do sheiko? eu estou na 3º semana do 29 e acho um treino com muito volume vou acabar a 4º semana e já não faço mais o sheiko. tem alguma sugestão. agradeço. abraço
  16. ting

    Mklek - o Retorno do Jedi

    ting respondeu ao tópico de Mklek em Diário de Treino
    obrigado Palito,sigo o seu diário você tambem é uma isnpiração pra mim abraço
  17. ting

    Mklek - o Retorno do Jedi

    ting respondeu ao tópico de Mklek em Diário de Treino
    obrigado fiz o Smolov jr. mas só pra peito, já fiz o 5-3-1 vários ciclos o 5x5 madcow ,Reg Park e por ai fora. só não abro um diário porque tenho alguma dificuldade nas novas tecnologias. abraço obs: o meu começo na musculação é em muito aspectos parecida com a sua.
  18. ting

    Mklek - o Retorno do Jedi

    ting respondeu ao tópico de Mklek em Diário de Treino
    tenho 73kg cargas-squat 135kgx1 supino 110x1 peso morto 175x1 obs:tenho 52 anos comecei com 35 mas sempre treinei em casa e era o tipico treino peito bicips ,costas triceps pernas ombros e por ai agora há coisa de 1ano é que comecei a interesar por treinos de força. abraço
  19. ting

    Mklek - o Retorno do Jedi

    ting respondeu ao tópico de Mklek em Diário de Treino
    obrigado pelo esclarecimento quando acabar as 4semanas do 29 depois vejo o que faço. abraço
  20. ting

    Mklek - o Retorno do Jedi

    ting respondeu ao tópico de Mklek em Diário de Treino
    boas estou na primeira semana do Sheiko 29 ,diga-me se souber,quando acabar as 4 semanas faço qual? o 30,31 ou32 obrigado desde já abraço
  21. ting

    Doar Sangue X Treinar

    ting respondeu ao tópico de Leo-nardox em Musculação em geral
    não aconselho treinar nesse dia. tambem sou dador e nunca treino no dia que dou sangue,porque é o que aconselham.
  22. ting

    Mklek - o Retorno do Jedi

    ting respondeu ao tópico de Mklek em Diário de Treino
  23. ting

    Mklek - o Retorno do Jedi

    ting respondeu ao tópico de Mklek em Diário de Treino
    diga-me uma coisa esse Smolov é só para agachamento?
  24. ting

    [Diário] O Strongman Peso Pena - Powerbuilding, Calistenia, Crossfit, Old-School-Bad-Motherfucker

    ting respondeu ao tópico de R.U.M. em Diário de Treino
    ok bom treino você vai tirar 112kg na boa.
  25. ting

    [Diário] O Strongman Peso Pena - Powerbuilding, Calistenia, Crossfit, Old-School-Bad-Motherfucker

    ting respondeu ao tópico de R.U.M. em Diário de Treino
    boas R.U.M. depois de aquecer fiz:: 50kgx5rpsx2 60kgx5rpsx1 74kgx3rpsx1 83kgx3rpsx1 95kgx1rpsx1 104kgx1rpsx1=rps antiga 110kgx1rpsx1= custou um bocadinho mas subiu se não tivesse parado um segundo no peito subia melhor,mas naõ tá mau. boa sorte prá sua abraço

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