Vitor.104

Vou acompanhar, será meu proximo! to tomando um termo importado, Synedrex!

Caralho cangacero, 3 anos valeram apena!!

alguém me ajuda?

medidas : coxa : 60cm barriga : 94cm braço : 31 mole 32 duro antebraço : 27cm panturrilha : 39cm cintura : 95cm

Pessoa, não consegui fotos antigas por que estavam no iPad que eu vendi, e a impressora queimou, ou seja, não posso escaniar nada, mas esse sou eu atualmente : OBS : Continuo com outro termo ou o que faço? deem dicas por favor! valeu... http://oi46.tinypic.com/2s653x5.jpg http://oi47.tinypic.com/30x7k1y.jpg http://oi46.tinypic.com/156xopw.jpg

caralho, secou demais em mano. isso ai. Serie interessante tirar uma de lado! Eu to na luta contra esses pneuzinhos, tá fazendo abdominal? força!

Valeu griffo!

Hoje acordei tarde, almocei linguiça de frango cozida, 4 pequenas, 2 1/2 colheres de arroz integral e uma de feijao. Fui pra academia, malhei ombro e perna, tomei 1 scoop de whey, voltei, malhei abdomen e fiz spinning. Mais tarde comi 1 macarrão e depois sai da dieta, unica refeiçao do dia de lixo, um hamburger (falta de opçoes, rua é foda). To meio decepcionado por que em vez de perder peso, eu to mantendo... de ontem pra hoje engordei 200 gramas. O que devo fazer? Abraços

Acompanhando aqui jovem, vai com tudo!

Ae cara, acompanhando aqui. Segue firme que você tem futuro!

Pessoal, será que vale apena botar umas BCAA? se for, qual? deem dicas quando tomar e tal. Meu whey to tomando só apos malhar

Opa, eu to usando o oxyelite e to feliz, comecei com 97 e to com 81... Acho que depois vou tomar um lipo6, não sei. Valeu apena cara, mas ambos são bons, vai do seu organismo!

Massa Orestes, mas não levou muito a sério o 2011 né? dsauihaidas se puder me acompanha! abraço

Cara, algum deles é pro-hormonal? só curto pre-treino! Diário : Acordei, mandei 2 capsulas de oxy. após 30 minutos almocei, 3 nuggets, 1 file de frango, 3 colheres de arroz, uma de pure de batata e uma de feijao. Mais tarde fuji da dieta, comi 3 tapiocas pequenas. Outra capsula. Fui pra academia, malhei cerca de 1:30h, voltei correndo pra casa (20min), tomei um banho e mandei o whey que já peguei. Sabor cookies, dá pra engolir... valeu quem está acompanhando!

to pensando em trazer algum pre-treino dos eua, vou dia 12. Qual me aconselham? obs : tem que ser legal!

decidi pegar uma luva no lugar do ripped!

Pessoal, dieta de hoje : 2 capsulas ao acordar. Almoço : 2 bifes médios de frango, 3 colheres de arroz integral, uma de pure de batata e feijão. A tarde sai pra pedalar, mas ficava dificil comer algo na rua. Levei arroz caramelizado, 2. comi um as 4h e um as 5:30 antes de malhar. Agora a noite comi um sanduiche de pão de forma integral, queijo branco e presunto de peru. Jajá irei fazer a ceia. Obs : encomendei um whey gold standard pra amanhã, e estou pensando em pegar um termo ripped age pra secar as gorduras finais. Será que vale apena? valeu galera, abraço

acompanhando aqui jovem! você é um exemplo a ser seguido por muitos

abandonou cara? :/

valeu cara!

Agora os resultados estão bem mais devagar, estou com 80kg, restam 23 capsulas.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk realmente. acompanhando aqui, se der acompanha o meu!

Você tá torto ou é impressão? Curti a evolução, tá no caminho certo!

Diario : Acordei cerca de 13:40, tomei uma capsula. Almocei as 2:30 meio omelete com queijo minas e banana, e um bife de carne grande. 3:30 fui pra academia, fiz costas e triceps. 6:40 tomei a 3° capsula do oxy. Cheguei em casa, comi um pouco do omelete e mais um bife, mais tarde faço a ceia. Sei que a alimentação tá ruim, mas não tem como comer na academia.

Não larga o tópico não cara! queria acompanhar!