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Vitor.104

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Tudo que Vitor.104 postou

  1. Vitor.104
    cara, se você quer ter as pernas "roliças", vai ter o corpo todo roliço. Já viu perna de corredor? as suas vão ser assim se você não treina-las e pronto. entra na academia e conversa com o instrutor, ele te passará um treino de pernas!
  2. Vitor.104
    Eu fumava quando tomei o oxy e não tive nada, emagreci 16kg com ele, mas maconha é pura ilusão, hoje em dia não fumo e sou bem mais focado em meus objetivos
  3. Vitor.104
    auehauehaeuea pode crer então, vamo lá partir pro bulk. Valeu a ajuda galera!
  4. Vitor.104
    Já vi o erro, coloquei os ingredientes primeiro e depois o ovo, ai esperei ficar duro e não ficava, chegou a queimar auehuaehae depois tento assim e te aviso como ficou! beijos
  5. Vitor.104
    Cara o que eu temo é ficar mais magro do que já sou nos braços e tal auehuahaue meu bf tá 12%, mas 25mm de gordura na barriga ;s
  6. Vitor.104
    Pra mimis seguir dieta é facil, cada delicia auehauhaeu fiz aquele seu omelete de frango hoje, mas nunca consigo fazer ele duro, fica mais pra um ovo mexido. O que tenho que fazer?
  7. Vitor.104
    Boa noite pessoal, vim aqui tirar algumas dúvidas. Recentemente resolvi mudar meu estilo de vida, algo a cerca de 4 meses atraz, perdi 22kg e agora estou na dúvida se continuo com cutting ou faço um bulk, por que tenho medo de engordar tudo novamente. Eu estou "magro", só tenho gordura abdominal mesmo, então pensei em mandar um bulk e depois fazer outro cutting, por que perdi muita massa magra junto com os 22kg. medidas : peso : 75kg altura : 1,79 braço : 32cm frio antebraço : 28cm barriga : 88cm bf : 12% fotos : http://i46.tinypic.com/2wfqz5g.jpg http://i50.tinypic.com/2586wax.jpg A questão é : devo continuar um cutting ou mandar um bulk sem medo? valeu galera!
  8. Vitor.104
    Opa ney, não sei se você respondeu isso, mas você atende também pela internet? se sim, como seria? abraços!!
  9. Vitor.104
    eu faço nos dias que faço abdominal, em cutting ou bulking!
  10. Vitor.104
    Traz lacrado, com certeza é melhor. E o whey de 10lbs não compensa, ele é quase 200 dolares, a não ser que você esteja com lugar na mala sobrando, mas eu preferi trazer outras coisas no lugar!
  11. Vitor.104
    Eu trouxe um assault e um synedrex(termo), mas tem dmaa, passei tranquilo...
  12. Vitor.104
    Abandona não cara!
  13. Vitor.104
    Se ficar sempre, faz uns stomach vacuum!
  14. Vitor.104
    Se você quer aumentar o peso, come mais cara. Olha o pouco que você come! minha dieta de cutting tem mais coisa que a sua...
  15. Vitor.104
    Faça bom uso dessa citação!
  16. Vitor.104
    Acompanhando aqui! boa sorte
  17. Vitor.104
    Come alguma fruta cara. E por que esse whey no pré-treino? Seria bom um carbo cara, assim gasta demais.
  18. Vitor.104
    let's go, rumo aos palcos meu parceiro, responsa! boa sorte.
  19. Vitor.104
    Cara, o que você come? tá em uma dieta low carb e não come proteina? só come gordura? Um whey seria bom pra ajudar na recomposição muscular mano, mas você não treina, o que faria efeito bom mesmo seria uma dieta. Sei que no desespero de emagrecer acabamos cortando muita coisa, mas não esqueça de comer de 3 em 3 horas e refeições saudaveis. O carbo, pode-se comer até 100g por dia emagrecendo, mas de baixo indice glicemico. Aumenta as proteinas ai por que você precisa delas. Depois faz um teste pra ver qual sua TMB e posta aqui pra gente. Abraço e bons ganhos! ou boas perdas
  20. Vitor.104
    cafeina 30minutos antes de treinar, de preferencia ter feito a refeição pre-treino 1 hr antes de mandar pra dentro !
  21. Vitor.104
    Um amigo meu quase não sentiu em 1 scoop, manda dois pra dentro e aprecie as veias saltando!
  22. Vitor.104
    Essas fotos pequenas matam! upa elas no imageshack po!
  23. Vitor.104
    Eu vi isso em um tópico de um cara chamado "Leocorpoatletico" : Será que funciona? é seguro? isso é uma dose diaria? Desculpa por tumultuar o tópico!!
  24. Vitor.104
    Também to nessa! auisdhasda
  25. Vitor.104
    Para não cara, não liga pra minoria, a maioria quer ver os resultados! abraços
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