Vitor.104

Ele tá falando da meia vida da droga. Acabando o tpc espera um tempo e administra outras!

O cara acha que é milagre aeuheueah amigo, ela não vai te dar 11kg nem 4cm de braço, talvez até dê, mas de gordura sem uma dieta. Se você quer isso tudo, não tome uma dose "terapêutica" e administre outra droga!

Cara, halovar é pra ganho de massa magra e oxy pra perder gordura. Dependendo do seu percentual de gordura (14% pra baixo), faz um bulk limpo com o halovar e depois um cutting bem elaborado com o auxilio do oxy pra manter a massa magra. Bons ganhos.

Whey não vai te fazer emagrecer, só vai ajudar a manter sua massa magra enquanto emagrece se tomado de forma correta.

Primeiro você tem que traçar um objetivo e seguir. Você precisa de gordura, carbo e proteina na sua dieta, sem excluir nenhum. Se você escolheu emagrecer, faz direito, você vai perder um pouco de massa magra SIM, mas depois você recupera, do mesmo jeito que quando você tiver ganhando massa magra, vai ganhar um pouco de gordura. Você precisa em torno de 200-250gr de proteina, que já daria cerca de 1000kcal max, entre 60 e 90gr de gordura, que daria 350 no máximo e o resto de carbo. Acho que pra você que malha e tem que fazer algum aeróbico, pra emagrecer, essa tmb não seria assim não. Vê algumas dietas no fórum ou então mantem a sua mesmo, mas vê os macros no tabela de alimentos. Faça bom uso!

O que mais tem nos EUA são as lojas de suplementos, eu só conheço algumas em orlando. Esses 5kg eu perderia em 2 semanas auehuaeheu perdi 22kg em três meses, basta dizer : eu quero, eu consigo. Quem manda no seu corpo é você! abraço

Cara, você tá morando em que cidade? é sempre bom mandar no pós treino um carbo complexo + proteina, o nutricionista aqui do forum até disse que é melhor mandar o carbo primeiro e no "pós-tardio" a proteina. A sua dieta tá mal feita, se eu fosse você estruturava melhor. Algumas dicas : No pós-treino, pode comer carbo também e proteina, e depois da janta, faz uma ceia, que seria antes de dormir, comer um omelete ou algo assim.

Cara, a meia vida dela é de 3-5 horas, se não me engano você pode sim começar a tpc no final do ciclo. Eu administraria mais alguma droga, vai de você!

Cara, a minha dieta também só é dividida em 4 refeições. Dá na mesma, eu só colocaria uma ceia no seu caso, pois com a ceia, o meu fica em 5 refeições. Uma sugestão seria um omelete! abraço

O black se não me engano você toma uma capsula pela manhã em jejum, e 30 minutos depois pode comer. O óleo de coco é uma colher ou duas capsulas 30 min antes do almoço. (melhor seguir as intruções do fabricante) esse tópico deve ser fechado por falta de pesquisa...

Cara, tem um tópico do LeandroTwin que cita várias refeições de facil manuseio. Quem não quer arranja desculpa, quem quer vai lá e faz! Lembre-se que se você não fizer isso por você, ninguém vai fazer!

Espera um tempo cara, você ainda tá longe do seu limite, faz uma dieta boa e cresce mais limpo!

Opa Sersampa, boa tarde! eu recentemente estive nos eua, e lá a quantidade de suplementos nem se compara aqui ao brasil, oxyelite e lipo6 que aqui são tops, não chegam nem perto dos tops de lá. O termogênico que eu trouxe se chama : Synedrex, o oxyelite eu tomo 3 capsulas diárias(dose máxima)e não sinto nada, já o Synedrex, com apenas uma capsula, já sinto, e a dose máxima são duas. de pré-treino trouxe um assault e um c4, ai você vê o melhor pra você. Abraços, vitor.

Se foi bem armazenado pode tomar sem medo!

Off : kk discussão inútil que não levou a nada, só pra provar quem tem contatos melhores pra pegar mais barato on : até pode fazer um efeitinho, mas nada comparado aos no's da vida importados

mano, faz uma dieta hipercalorica por enquanto, da 2 meses e faz o ciclo po, você tá equivocado...

opa, isso é de acordo com a tabela, mas minha tmb é 2200 +-!

opa, alguém?

entendi... o meu são só 4 refeições auheuaehaue

Mimis, consegui fazer o omelete, mas no final acabei misturando tudo na hora de tirar da frigideira Esse de camarão deu água na boca, nossa

Eu tenho seu peso, seu bf e quase sua altura, tenho 1,80, vê a minha dieta e se baseia : http://i49.tinypic.com/ea2glu.png abraços

O que acharam?

Pessoal, muito obrigado pela ajuda de todos, a dieta ficou assim : O que acharam? valeuu!

Cara, eu acho que 3g-kg de proteina já é bacana, esses 317g não seriam tão bacanas na minha opnião! aumenta também as gorduras, no minimo 1g-kg. é a minha humilde opnião! boa sorte

Fala pessoal, boa noite. Recentemente sai de um cutting em que emagreci 22kg, porém, perdi muita massa magra junto e ainda possuo uma gordura abdominal, porém, irei entrar em bulking. O problema é : eu não estou podendo acordar antes das 12 devido ao meu trabalho que é pela madrugada, então acaba que minha dieta já começa pelo almoço. Queria a ajuda de vocês pra completar o que falta. especificações tecnicas (auauehauehuhae) : altura : 1,80 peso : 75kg bf : 12% Segue a dieta : http://i49.tinypic.com/ea2glu.png O que acham? valeu!! ah, e pra quem quiser, ai vai uma foto minha : http://i46.tinypic.com/2wfqz5g.jpg