planeta

eu nunca posso comer muito amendoim porque é calórico demais ... pra mim... mas qdo eu compro, pego 500g do cru e asso no forno... tem receitas no google de como assar... se vc não entender legal me manda mp que dou dicas. se comprar de kg nos lugares certos deve ser menos de 8 reais o kg... sai barato.... porque alem de tudo vc faz petisco pra ver o jogo ou outra coisa.. é delícia e saudável mas quem ta cutting não pode

cada um deles mostra na lata quantidades diferentes... esses safados tão caros demais, não dá mais pra comer, rsrs

comprei do iherva acho que anteontem.... já deu shiped, vamos ver qto tempo demora e se vai taxar... menos de 50 reais e menos de 500g... são 2 tubos 227g de vitamina c em pó da now foods.... custo x benefício matador $9 vitamina d3 10,000UI - 100 comprimidos

A Busca do Graal O Arqueiro O Andarilho O Herege mesmo autor, lembro que era super sanguinário kkk gostava de falar bastante das batalhas.. eu li na época que foi lançado, faz 10 anos, não lmbro bem... um amigo meu comprava, lia em poucos dias e já me emprestava em seguida

vc tava olhando os suplementos da growth mas ler vc sabe ? leu o tópico ? tipo isso... porém onde eu moro as coisas estão mais caras... e proteina soja texturizada tem bom custo x benefício olha isso qu achei agora no buscape https://www.vipfacil.com.br/produtos/detalhe/8252/proteina+text+soja+camil+500gr não sei onde é nem se entrega ne quanto é o frete, mas nesse preço, presta atenção 500g são 250g de proteína são 10 doses de 25g por 3,79... dá 38 centavos cada ... e o mcarrão, 100g, custa menos de 0,40 sso te dá uma refeição com 30g de proteina, usando macarrão integral, por menos de 1 real, 80 centavos. só não come proteína quem não quer.

seguinte Aragorn é do Senhor dos Aneis, o cara que vira o rei dos humanos hahaha o nome certo é Eragon ando lesado, leitura demais derreteu o cérebro, rsrs

presta atenção... sério. 100g desse macarrão + 50g soja texturizada 32g de proteina... vegetal ? SERVE!!! sai super barato, pesquisa ... e se estiver em sp a proteina isolada de soja na zona cerealista é muito barata e é 80 ou 90% proteinas https://www.adria.com.br/produtos/activita/3-cereais

5:30 2 colheres de whey 1 banana 3 colheres de aveia 1 colher de linhaça 2 comprimidos de termogenico 8:00 Pós treino na volta da academia whey e dextrose 10:00 30g albumina, 4 castanhas de caju e uma maçã 11:30 5 colheres de arroz integral 150g de frango, salada a gosto 1 comprimido de BCAA 1 comprimido de chá verde 1 2 comprimidos de polivitaminico 16:00 100g de frango e 2 ovos 20:00 albumina e aveia 22:30 3 colheres de albumina

se vc dminuir o volume pode colocar mais peso... só 8 séries tá bom eu gosto da rosca martelo

boa sorte cara.. tentou ir num médico? se bem quea maioria so fica bebendo cerveja a facul inteira

acho que li essa trilogia dos templários... tb li uma outra trilogia faz tempo, de um arqueiro, A Busca do Graal O Arqueiro (2000) · O Andarilho (2002) · O Herege (2003) agora to lembrando eu lia muuuito antigamnte... na época da faculdade de direito hahaha, lia pra estudar e lia pra me destrair, super nerd... ultimo que eu tava lendo era do Aragorn ... cavaleiro de dragão ... vc acha tudo em pdf rpa baixar de graça .. ciclo da herança https://pt.wikipedia.org/wiki/Ciclo_da_Heran%C3%A7a eu ainda não li o quarto livro, tenho ele aqui mas to com preguiça.. filosofia, religiões, nutrição, ciÊncia política(show), economia, finanças, etc... nem lembro mais oque já li hahaha, foi bastante coisa, sou nerd msmo. ... ultimamente não leio como antigamente... mas ainda leio... antes lia qualquer coisa, agora seleciono mais... e tb to mio preguiçoso... agora prefiro ver séries, documentários e filmes kkkkkkkkkk

come muita proteina nenhuma fritura nenhum refri nenhum salgadinho nenhuma bolacha come muita proteina. e de novo. principais peito de frango ovos atum soja (ades não!) soja de comer mesmo

caseína é caro, albumina tem melhor custo x beneficio antes de dormir vc pode comer 3 ovos tb.. não precisa suplementos não.

o último que eu vi foi do Dourado que era mito e pronto... depois larguei

os caras começam a treinar com bf de 10%... qualquer coisa aparece... ´igual neymar sorte dos caras que nasceram assim... coomprar tribulus = rasgar dinheiro ponto final

1x por semana ? poutz acho que vou fazer a b c a b off d a uper b lower c sprints d basquete

uma vez um pedido meu da bb ficou na receita muito tempo e tinha nada proibido tinha bcaa em po leucina em po glutamina em pó daily formula - multi faz tempo... anos atrás, e eu era burrinho, comprei glutamina lol

outro dia no parque da minha cidade vi uma menina nova com 6-pack e pensei que devia ser parecida com vc kkkkkkkkkkkkk

ri alto aqui pqp

abcab cabca bcabc etc

só janta e vai dormir ... pronto pode tomar albumina junto com a janta

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fica 10 dias sem gozar que vai ficar inchadão

tem um encosto me perturbando vou fazer 24 horas de jejum pra ver se me livro disso... se catabolizar depois recupero

tem que fazer abd sim pra depois ter o 6pack qdo fizer cutting