led

boa. é isso ai. acho que vc queria se referir mais ao overtraining né; ao contrario do que todos acham o overtraining não é tao facil de chegar nele assim. muitos acham que se fazer 1 hora de 10 minutos de musculação ja entrou em overtraining. claro que o bom seria em torno de 50 minutos. descançando os musculos corretamente. claro que sua testo vai abaixando se ficar muito tempo na musculação mas nao quer dizer que se um dia seu treino durar 1 hora e 10 minutos foi mesma coisa de vc ter jogado tempo fora.

4 musicas foda. quem ouvir 1 vez tenho certeza que vai ouvir todo treino : 1 - roy jones - can't be touched 2- til till collapse 3- Hungry - Rob Bailey 4 it's my life

tem duvida que é ecto amigo ?

baixa

relaxa cara. todos temos. depois que ja tem ja era. agora é si preocupar com as proximas. só mandar 3 a 5g de colageno por kg

mano. decha de ser idiota. não existe essa porra de frango pra entrar na academia. vc vai entrar la pra desenvolver. não entrar desenvolvido. entra na academia evolua e cale a boca de todos que te olhavam puxando peso e nao coloca fé e faziam piadas. ! fim de papo !

e então leandro. ja se passaram alguns anos '-'. fez o exagem denovo. eai é mito intão que ovo aumenta o colesterol no corpo. to penssando em comer 5 ovos ( com gema) por dia antes de dormir; peso 90 KG

Vleow Brodi

50g de arroz CRU= 40g de carbo = aproximadamente 5 colheres de sopa 125g de arroz COZIDO = 40g de Carbo ? = aproximadamente 12 colheres de sopa. faz as contas ai e ve se é issso msm, pra ver se intendi

a dieta eu gostei bastante, ta bem pareçida com a minha. decha eu te perguntar uma coisa. essas 30g de aveia que vc toma no café da manhã é aveia em flocos ? e ta tomando 2 colheres de sopa ? uma outra duvida. tem certeza que seu biotipo é meso ( genetica perfeita, ganha MM facil e não acumula gordura com facilidade. tipo atletico ) amigo ? OBS: eu colocarei umas 3 colheres de azeite ou algo que tenha gorduras boas na ceia para ajudar na produção de testo. e outra, eu trocaria essa bata inglesa por batata doce. e mandaria ela antes do treino.

pow cara. ficaria muito agradeçido . ;D vleow

no caso intao seria o dobro do rótulo né. se em 50g de arroz CRU tem 40g de carbo, eu tenho que comer 100g de arroz COZIDO pra consseguir esses 40g de carbo. !?!?!?

e ai pessoal blz ? andei pesquisando algumas coisas sobre esse assunto mas não achei o que eu realmente procurava. estou em fase de bulk e vo mandar bastante arroz em algumas horas do dia. mas eu nao tenho balança de precisão. o arroz cru diz no rotulo que 50g contem 40g de carboidratos, isso em 4 ou 5 colheres de sopa de arroz cru. mas quando ele é cozido ele incha bastante queria saber quantas colheres de sopa tenho que colocar pra atingir essas 40g de carboidratos. se alguem tiver uma balança e poder fazer esse favor pra mim agradeço muito, ou se alguem tiver alguma informação a respeito. ObG

Nada ver cara. clembuterol é fraco. pareçe ate que ele ta usando algo forte pelo jeito que vc disse e que depois nenhum outro produto vai mais fazer efeito. ja fiz 3 ciclos de clembuterol

pq nao tira o cipionato e manda stanozolol no cutting ?

melhor fica parado de tudo mesmo e ficar só na dieta. ai quando volta faz um ciclo forte =)

ai pessoal. quem quiser aumenta a testo , ví um vídeo aki que a mina é profissa. muito show. se quiserem o link

Arrependi de entrar no tópico !

Seguindo tmb. começo meu ciclo semana que vem . to com uns 16% de bf. fazendo tudo certo vcs acreditam que da pra baixar esse bf pra quanto nos 15 dia on ?

mito

Ó-B-V-I-O que é o maxilar

Packs. são multivitaminicos. ou seja , ele vai ter muitas vitaminas . e todos nós sabemos muito bem pra que as vitaminas servem no corpo e não tem muito a ver com o desenvolvimento do musculo. intão eu recomendaria whey protein. que é basicamente proteína do soro leite. e pra que a proteína serve no corpo todos nós sabemos tmb. exatamente , para o desenvolvimento do musculo. intão recomendaria whey protein para ganho de MM. acho que animal seria pra outro tipo de atletas

Aproveitando o tópico alguem pode por favor me dizer um exercício que trabalha aquela parte das costas ali bem no meio ? na foto dele tá até bem destacado. ta pareçendo uma boca ou para algumas pessoas uma bu.... quero priorizar essa parte por que minhas " asa " já está bacana, mas essa parte não obg

O CARNIVOR TEM BASTANTE CREATINA. O WHEY PROTEIN É DO SORO DO LEITE. O CARNIVOR É DA CARNE VERMELHA. E A CARNE COMO TODOS NÓS SABEMOS TEM BASTANTE CREATINA =]