led

ja passei por isso. me sentia tonto e com muito sono. descobrir que estava conssumind pouco protéina ee pouco ferro. as vezes o problema é comer muito pouco . ( foi o meu caso )

si o problema for na lombar realmente. faça o supino reto com as pernas flexionadas

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Acho que natural ele não é ne velho ? será? o que vc acha ? si não for o que ele deve ter ciclado ? gogo pessoal. quanto de BF no olhometro ? seria o corpo perfeito pra vcs ?

Então. eu estava vendo alguns vídeos no youtube, e cliquei nesse vídeo Achei o Corpo do cara Impressionante velho. o Biotipo dele é Muito bom. Quanto vcs arriscariam que Este Cara tem de BF no " olhometro "? e só Pra saber A opinião da galera . essa seria A Meta que vc queria chegar ? ou seja . Queria ser +/- do jeito que Ele tá ? Menos ? Mais ? Só Quero a opinião de vcs Pessoal. Abrçs

mas como é possivel um whey de 10 kilos custa 250 reais mais ou menos sendo que comprei uma de 2 kg por 250 o_O mas como é possivel um whey de 10 kilos custa 250 reais mais ou menos sendo que comprei uma de 2 kg por 250 o_O mas como é possivel um whey de 10 kilos custa 250 reais mais ou menos sendo que comprei uma de 2 kg por 250 o_O

olhem os preços das coisas nesse site http://www.bodybuilding.com/store/catalog/search-results.jsp?q=whey+&output=xml_no_dtd&client=wwwbodybuilding&proxystylesheet=wwwbodybuilding&getfields=description&filter=0&site=store lol. o que está aconteçendo ?

ai pessoa, comprei um 100%Whey da Gold-Standard hoje, e a mulher que me vendeu não trabalha lá , por isso ela não saberia me explicar como eu tomo ele. vcs podem me dizer qual o melhor jeito para tomar para ganhar bastante massa magra ( o jeito mais proveitoso dele ), tomar ao acorda, pré-treino, póstreino, com agua gelada, quantos ml de água para, quantos scoop e por ai vai. explica direitin ai pessoal, Vleow

intão pessoal. vo começar um bulk. eu queria saber o que vcs conssomen no dia-a-dia. fala ai a sua dieta basicamente. me fala tmb quantos grama de proteína vcs conssome tmb '-' só isso . ..

intão pessoal. vo começar um bulk. eu queria saber o que vcs conssomen no dia-a-dia. fala ai a sua dieta basicamente. me fala tmb quantos grama de proteína vcs conssome tmb '-' só isso . ..

opa. eai pessoal blz . intão é pq meu pai vai me dar uma daquelas churrasqueiras eletricas. eu queria saber na sua opinião qual tipo de carne ou frango ou sei la o que vcs me recomendariam para fazer na churrasqueira elétrica. meu bf está meio alto , deve tar uns 24%, mas vou fazer um bulk primeiro para depois fazer cut. me fala aew qual vcs achariam melhor eu fazer , OBS: me indiquem um que tenha uma proteína bacana que dá pra ganhar uma massa boa, mas com pouca gordura saks, pq meu bf ta bem alto ;D. só me tirem uma ultima duvida , o melhor seria eu fazer grelhado mesmo néh , para conssumir menas gorduras ? obrigado a todos '-' Só QUERO GANHAR MUSCULO MERMO, XO GORDURA '-'

opa. eai pessoal blz . intão é pq meu pai vai me dar uma daquelas churrasqueiras eletricas. eu queria saber na sua opinião qual tipo de carne ou frango ou sei la o que vcs me recomendariam para fazer na churrasqueira elétrica. meu bf está meio alto , deve tar uns 24%, mas vou fazer um bulk primeiro para depois fazer cut. me fala aew qual vcs achariam melhor eu fazer , OBS: me indiquem um que tenha uma proteína bacana que dá pra ganhar uma massa boa, mas com pouca gordura saks, pq meu bf ta bem alto ;D. só me tirem uma ultima duvida , o melhor seria eu fazer grelhado mesmo néh , para conssumir menas gorduras ? obrigado a todos '-'

amigo, perfeito, ta no caminho certissimo. a mudança foi muito boa sim por ter sido só 2 meses. pouco tempo e bastante resultados. me add msn só pra mim tirar uma duvida com vc sobre seu cut ledleandro1@hotmail.com

vc tem gine néh vc tem quanto tempo de academia manin ?

é pouco ou muito ou ta bom ? tenho 1 metro e 90 . 16 anos GENTE FALA AI QUANTO DE PROTEINA VCS CONSSOME POR DIA

só 24g de proteína vei ? eu to com um whey protein aki da heath labs ele em 30 g tem 28g de proteína. tem mais qui o seu intão. pq o seu foi 200 reais ? o que importa é quanto mais proteina melhor num é ? quanto vcs conssome de proteina por dia ? eu conssumo 28g

intão amigo, ai é qui tá. sei qui não vou ficar gigante de um dia para o outro. mas eu queria saber mesmo eu treinando natural vou consseguir um corpo maneiro intendeu ? pq só to querendo saber des de já si isso é possivel, sinão eu fico treinando e treinando anos achando qui um eu vou ficar maneiro

pow gente. intão acho que eu vou parar de malhar . tem 6 meses que to na academia e eu fico me imaginando do geito que eu queria ser. logico qui eu não queria ser gigante . eu com 45 de braço de qualidade tanquinho e talz já tavo feliz . mas os kra tão falando qui não da pra ter um fisico bacana naturalmente. é pq eu num animo de gastar uns 200 reais por mês só de suplemento ou algo do tipo sako ? =( . ou é suplementar ou tomar anabolizantes. mas anabolizantes não tomo de jeito nenhum . to com 16 anos, vcs acham que eu paro de fazer academia ? sinão vo fica malhando e malhando e num vo ter resultado =X

intão queria saber na sua opinião se dá pra ser malhado naturalmente. sem tomar anabolizantes, nem mesmo suplemento. Dá pra ter tipo uns 45 de Braço ? Da pra ser pareçido com o Terry Crews ( quem não sabe quem é da uma olhada no google ) ;D. é isso galera. dá pra ser foda naturalmente. ... vleow. pesso a opinião de todos.

boa evolução parçero. mas o que num dá são essas estrias ai néh velho, e a pele de uma cor meio estranha

parabens pela evolução

fala aew basicamente como ta sendo sua alimentação no dia. pq tambem vou começar um cut segunda agora e quero saber se o meu ta parecido com a da mulecada =). lembre-se em nessa questão de querer comer. " sua mente manda em seu corpo. não seu corpo manda em sua mente , pq seu corpo ta sempre canssado e vai semprer querer desistir "

Cara relaxa meu broher. tenho 16 anos e malho. eu não souo eu derreto na academia. como varios outros lá. si vc ver um ponto brilhando na academia , pode saver que sou eu mesmo. mas ninguem liga pra isso velho. isso é mais seu psicologico, vc fica achando que estão ligando pra isso mas ninguem ta nem ai velho. é normal. que homem que num soua a bunda na academia ? uma dica pra vc vai de short preto ou branco. pronto resolveu seu problema. quando suar não vai marcar. eu só vou de short e blusa preta ou branca. ai eu to todo molhado mas não da a marca na roupa. sako ;D . e relaxa , suar é saúdavel. la na minha academia os equipamentos tem o estofado azul clarinho. quando eu sento ou to usando eles fica tudo azul escuro kkkkk. mas ninguem liga.

eu tenho. mas a minha é até di boa. tenho 16 anos. dizem que pode sumir até os 20 néh !?!? eu tenho gordura na parte do peito tambem. não muito. mas tenho um pouco. é possivel queimar essa gordura ? tem auguma dica pra facilitar isso ? dizem que fazer supino reto "diminui" a ginecomastia né . pq o peitoral vai cresçer e a ginecomastia vai ficar menos saliente. e essa ai na foto ? e sua mina ?

tenha que dar uma secada em velho.

tem que dar uma regassada no ombro e trapezio em brodi ;D