LrzMaromba

na verdade vc nao esta muito gordo tente treinar pra ganhar massa muscular e faça aerobicos 2x por semana com um ganho de massa se perde gordura aos poucos so nao pode fazer o fastfood so ter uma alimentaçao saudavel .

ABCD ? nao recomendaria , pra hipertrofia e força joga um treino ABC 3x c/sabado e come mt '-' ai vc ganha força e vai hipertof < cmg deu serto , e meu shape n e mt feio '.'

Foi comprovado a testes que a tarde 15:00 ++ sao mais efetivos tem um topico no site '-' , bons treinos.. @EDIT particularmente , a noite a tarde sao melhores que da mais força .'

bom bom .. ql sua altura?

38 De Braço É Perfeiçao? as mina tao natividade vao comer na minha mao (8) '-'

[2] ql altura?

o segredo e fexar a boca qndo eu era mei gordinho eu fazia 2 refeiçoes ao dia perdi 8kg em 3 semanas , dps era so jgar carcaça

Natural , fora os suplementos que eles emtopemmmmmmm!

kkk' tb nunca liguei pra roupa que vou treinar , so me preocupo cm roupa qndo eu saio com os amigos e talz ..... fora isso qsedane vou de qualquer jeito euaheiuahea so arrumo o cabelo logico @EDIT PENA QUE MINHA ACADEMIA NAO E Q NEM A OLD QUE O ARNOLD TREINAVA PODIA IR DESCALÇO SEM CAMISA TD NAMORAL EU ACHO Q A ROUPA N IMPORTA OQ IMPORTA E O CARA SE SENTIR BEM NOS TREINOS ;o , MAIS EU QUERIA UMA ACADEMIA Q NEM DO VELHO ARNOLD. @ACADEMIA NAO E MUDINHA E ESTILO DE VIDA ;P

TEm quem ache graça se vc n acha nao posta , post inutil o seu entao =)))))) tem mt gente q inveja ele cara,, ai critica

inutilcomovc?antes de criticar pense 2 vezes,

@ EU N POSTEI PRA VC POSTEI PRA TODOS =) NGM PEDIU PRA VC VER, SO QUERO INTERAGIR =))) adoro os videos do scarpelly o cara e sinistro uehauhahuhau

KKKKKKKKKKKKKKKKKK' SO QUERIA COMPARTILHAR ESE VIDEO COM A GALERA DA MAROMBA CONSERTEZA O SEU BRAÇO E MAIS FINO (8)... LA PROS 2:00 COMEÇA A MUSICA ' KKKKKK

eu tinha a msm coisa XDDDDD , parei de comer fazia 2 refeiçoes pessadas ao dia q ao todo dava 1800calorias e bebia mt agua e L-CARRITINIA AJUDA

mete um 5x5 '-' ABX3 e um suplemento show jaera

NAO SEI SE TO FAZENDO APOLOGIA A OUTRO PORTAL DE MUSCULAÇAO COM ESES VIDEOS MAIS EU ACHEI ELEES MUITO MOTIVADORES EU SEMPRE ME LEMBRO DESES 2 CARAS QNDO EU ESTOU CHEGANDO PERTO DA FALHA AI EU FAÇO SEMPRE + 2 /4 REPETIÇOES PRA FALAR KAI GRANE E ARNOLD ME MOTIVAO =D

ql atura ? ;o otima evoluçao vai ficar trincado

toma clebumterol ja era perde gordura

num tem issona net

a cara ficar com calo e a mao toda ferrada msm pra qm fexa uns aparelhos de costas e mt ruim :S eu uso luva mermo '

l carritina perde pesso e creatina incha tem problem n? ;o

O PROFESOR DA MINHA ACADEMIA INDICO PRA MEU AMIGO CREATINA+L CARNITINA EU FIQUEI BOLADAO PQ TA ERRADO ISSO NAO TA ? LOL FAZ MAL NAO FAZ? - Mensagens com o Texto em Maiúsculas (CAPS LOCK LIGADO) - Mensagens em maiúsculas na internet significam GRITAR, além de ser desagradável de ler pode modificar o sentido de uma frase.

JIU-JITSU OU CRAV CONCERTEZA..

VC TA MAGRO CERTO ? DEVE SER GORDURA ABDOMINAL SAO CASOS DIFICEIS DE SE ENCONTRAR MAIS SE SUA BARRIGA FOR MOLE MOLE PODE SER GORDURA , CREIO QUE SERA , MAIS ACHO Q PODE SER O INTESTINO EU TB TINHA ISSO MAIS COMEÇEI REGULAR MINHAS IDAS NO BANHEIRO E PAREI DE PRENDER OS GASSES E TALZ E MELHOROU .. se for lordose ..http://www.herniadedisco.com.br/doencas-da-coluna/lordose

Normal amigo antigamente qndo eu fazia coice cross tb dava a msm dor no ligamento em uma semana ja para de doer