LrzMaromba

TA MUCHO ;s , daq uns anos q vc vai ver a diferença , guarde esas fotos

OVERTRAINING !!!!!! DESCANSE 2 SEMANAS NAO FAÇAAA NADA QUE INFLUENCIA MT NOS MUSCULOS , COMA BASTANTE DEPOIS VOLTE A TREINAR E IRA VER A DIFERENÇA

Sempre em 2 meses e meio vc troca .. altera algumas coisas .

faltou nd vei . --' pesqisei e n achei leq . o leandro fala uma coisa e o post das 20g fala otro --'

CARA .. TODOS JA SABEM Q OS FRANGO DO VERAO MALHAN 2 MESES E PARAM '-' E MSM ASIM NEM FICA GRANDE PRO CARNAVALSUAHGSUAISHAU'

VLW GENTE E Q EU COMPREI CREATINA E TO TOMANDO 5 G POR DIA .. DAI LI SOBRE ESE CICLO QUERIA SABER SE E VERDADE =D E SE E FUNCIONAL .. PQ SO DA EFEITO QNDO O ESTOQUE TA CHEIIO NE XD @EDIT @ O VIDEO DO LENDRO TWIN FALA Q E PRA JOGAR 5G PRA DENTRO SO ;S

Semana 1: Saturação – 20g de creatina divididos em 4 doses durante o dia. - 5g uma hora após a primeira refeição do dia. - 5g meia hora antes do treino. - 5g imediatamente após o treino, se possível junto com dextrose/malto e pó protéico. (Todos os ingredientes podem ser tomados juntos no mesmo recipiente) - 5g uma hora antes da última refeição do dia. Semana 2 a 4: Manutenção – 5g de creatina por dia. Leia mais: http://www.hipertrofia.org/blog/2010/12/24/como-ciclar-a-creatina/#ixzz1ntWMwdmt VERDADE OU MENTIRA ISSO ? EU POSSO TOMAR 20 G POR DIA ? '-'

ainda ta mttttttttttttttttttttttt magro :/ , como bastante e joga uma creatina e whey e uma alimentaçao boa q vai fica melhor

pra competir camp eu acho q tu presisa definir mais um poco .... pra 4 anos seu peito e minusculo :/

pornografia . , raspa isso ai e higiene heim .

disse tudo . se vc tiver sorte q nem o arnold teve '-' corra atraz.

to com a famosa pochete kkk' to satisfeito com meu corpo mais qndo coloca blusa parece q fica meio roliso sacoe ? entao começei a fazer cutting meu bf ta 15 % 39 d braço 86 kg coxa definida .. to querendo definir a barriga e um poco o peito entao .. COMO EU DEVO FAZER OS AEROBICOOOOOOOOOS ? APARTIR D SEGUNDA TO INGERINDO 1200 CALORIAS POR DIA TA CERTO ? PRA QM INGERIA 4200 POR DIA ^^

os cara e fan mano (: , scarpely e foda (: ese cara que crio o topico e mt paia namoral todo errado :@

NADA A VE ELE E HUMORISTA CARA... SE FOR POR DENTRO DE TUDO Q TODOS OS HUMORISTAS FALAM GERAL VAI FICAR OFENDIDO ? NA A VER GENTE * ELE E HUMORISTA E TUDO BRINCADEIRA . ESE CARA AI Q FEZ O TOPICO TA ERRADO!

PULEY COSTAS 3X10 PULEY PEGADA SUPINADA 3X MAX "ATE A FALHA" REMADA BANCO UNILATERAL 3X10 PULLOVER 3X12

1 - http://www.saudeja.com.br/images/product/gg/pro_luva_vinho.jpg nesse estilo e a melhor.. so que maior ne cabe na mao toda e nao deixa dar bolhas na mao 2 - Shacker seria oque ? uma garrafinha ? 3 - Tu tem que ver aonde vende ai .. o meu eu comprei na academia msm ..

bom .. NAO MUDE NADA ASIM TA BOM. O MEU E ASIM SUPINO DECLINADO 3X10 SUPINO RETO 3x10 SUPINO INCLINADO 3X8 PARALELA GRAVITON INCLINADA "PEITO" 3x10 SO NAO ENTENDO UMA COISA , MEU PULLOVER E NO DIA DO BICEPS E COSTAS E ASA . O DOS OUTROS E NO DIA DO PEITO PQ ?

seu ant braço e maior q meu braço forçando : ( , em 6 meses ai tu fez cuting ?

PARABÉNS VELHO .. ME PASSA SEU MSN ?SUHAUHAUSA GRANDE EVOLUÇAO !

ganhe uns 30 kg come muiiiiiito msm e toma um suplemento show dps tu pensa em cuting . pq alem do mais qndo vc treina pra massa vc perde gordura no processo . boa sorte ;D

mlk inchado '-' com 16 eu tenho 34 hdayihdaiud

evoluçao monstrooooooo '.'

mlk la atraz ta treinando de calça comprida?

boom heim , mais vc e mt baixinho ^^

ngm me entendeuuuuuuuuuuuuuu :@