Odyny

quando eu entrei na academia a 3 semanas atras estao na minha assinatura, medi semana passada e estavam assim... Peito: 92cm -------- 98cm Cintura: esqueci =/ Bíceps: 30 cm ------- 36 cm Antebraço: 27cm ---- 31 cm Perna : 59cm --------- 66cm Panturrilha: 36------ 40cm Altura: 1,76m ---- nao creço mais.. Peso: 72kg ------- 85kg Ate o meio do ano mais ou menos isso =/

mas mesmo assim cara, 15g de carboidratos so de respirar vc ja pega do ar =O so de estar vivo por osmoze atraves do nd =O HSAuhOUASAshas sei la.. massss tudu em excesso eh ruim, acho q a falta tbm neh =/ masssssss se vc disse q perdeu 11kgs em 1 mes... so resta saber se nao foi muita massa magra junto... Abraços.

Meuuu.. =O 15g? arroz, feijao... nao come nao? so ai ja extrapolo esses 15 =/

Minha mae nao viu essa noticia, pra ser bem sincero, nem eu vi =/ nao ando assistindo muita tv nao... quanto a internet confesso q fico praticamente aki no forum so... alem de trocar um email ou outro... minha mae nao fala nd, no primeiro dia q eu cheguei com um potao de whey ela falo "pra q isso? pago quant nesse negocio ai? ta ganhando bem pra fik gastando dinheiro com isso?" mas agora ela ate fik olhando quando eu preparo meus shakes =] ate ja ofereci uma shake com albumina pra ela =P

uma vitamina mais reforçada do q a outra... to ate com vergonha da minha ¬¬' 250 ml de leite desnatado 1 fatia de mamao meia banana 1 colher de granola 1 colher de mel (acabo ontem por sinal ¬¬')

Pago 55 na minha, mas porq fik no centro de curitiba, nao tenho escolha, por causa do estagio e da faculdade... agora essa tua ai ta bem salgado mesmo hein =/ a minha vou começar a pagr trimestre... fik mais em conta... Abraços.

Ouvindo "ouro verde", uma radio "easy listening" aki de curitiba =/ so toca classicos (musica velha mesmo...) mas queria estar ouvindo MetallicA =P

Dia do lixo eh um dia para vc "afrouxar" um pouco a dieta... nao exagere, naoo eh um dia pra vc compensar todas as porcarias q vc nao comeu nos outros... eh um dia bom pra vc comer UMA fatia de pizza, um doce ou outro, mas nd de exagero e seja feliz =]

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Cara, de uma pesquisada na seçao de nutriçao... leite condensado? torresmo? sorvete? ganhar massa magra?? acho q tem "alguns" equivocos na sua dieta... Abraços, e boa pesquisa!!

De tao "sem graça" q foi chegou a ser engraçado SAOuASHuhasa e lere, confesso q quando li aquele "ecaaaaaa" a primeira coisa q me veio a cabeça tbm foi o tal do eca... acho melhor eu parar de frequentar um pouco o forum, to ficando paranoico =O

Credo... gordura e acido basicamente =/ e pensar q eu to comendo pao light, (pao integral aki em curitiba tbm ta no minimo 3,50....) com margarina comum =/ ate desanimei agora... vou ter q cortar mais um item da minhadieta =/

Tenso em brother =/ mas o medico "só" receitou o antiinflamatorio e a injeçao? nao preciso fazer nenhum tipow de "fisioterapia"? Abraços e bons ganhos pra ti (retorno dos ganhos neh..)

HASuahushuAHSa desenterraram seu topico ai em leandro =O ASHuohaousha pois eh... as vezes da vergonha das nossas duvidas antigas =P mas isso eh sinal q estamos sempre a evoluir =] quanto ao bendito pao frances... eu to tentando abolir ele da dieta, tenho uma pança foda =/ (espero daki uns 6 meses ou 1 ano, alguem desenterre esse topico e eu possa dar rizada, e sem barrriga =P.... )

pois eh dogmat... mas eu vi no mercado uma tabela nutriconal duma gelatina light dizendo q a cada 3 g quase 2 eram proteina, zero de gordura e tudu mais... enfim, a "porçao" utilizada pelo rotulo era de 3 g, logicamente se vc servir uma porçao de 30g 20 sera de proteina... to encafifado com isso tbm =/

Ajudou sim tristan, estou usando creatina faz ja 3 semanas nessa quinta feira, ganhei 5 quilos, e cortei a cafeina da minha dieta, (na verdade cortei o cafe, preciso prestar mais a atençao se cortei de fato a cafeina de maneira geral...) Eu nao sabia exatamente como funcionava, cortei a cafeina pois a mesma eh utilizada em ciclos (ec), por isso acreditei q nao deveria ser interessante para ganhar peso... mas eh sempre bom saber o REAL motivo disso =] vlw.

Meu caneco, do meu tamanho e com 100kg =O deve ta gigante, posta uma foto tua ai... vou acompanhar teu ciclo, como aprendizado pra mim.. Abraços..

fui numa palestra do jabor aki em curitiba em 2007, o cara eh MUITO inteligente, ele nao falaria tamanha asneira... Se bem q eu ja descordei em muita cosia q ele falo em relaçao a economia, estou no terceiro ano da faculdade de economia, com certeza ele manja mais do q eu, entao eu aprendo com oq ele fala, descordando tbm, mas com relaçao a o texto q o hcunha colocou ai realmente duvido q ele tenha escrito isso =/

Acompanhando, tbm irei adotar tribulus assim q acabar minha creatina (questoes financeiras, nd a ver com 'poder ou nao utilizar os 2 ao mesmo tempo...')

compraria tbm, a ideia no "no pain, no gain" muito boua tbm =]

Xi... mais um relato perdido? =/

O relato mio ou eh impressao minha? =/

Resolveu entao faze um relato da tal tribulus eh? =P se bem q se eu nao me engano os "resultados" ficam mais expressivos depois de 3 meses neh, massssssss estou a acompanhar =]

realmente eu nao tava em forma... quanto ao salario... prefiro me abster HSAOUhaushushoha ganha joia la dentro =]

UHSUÇOAhsuOHSõAhs~uOHS~ha~sohaUhsahsuaohsas Cara, acho q ta fraco o teu treino, da pra endurecer mais isso ai =O mas ja ta com bons ganhos mesmo assim... coloca 800 g de whey antes mais 800 depois, satura com creatina 50g antes do treino e 50 g depois, e beba uns 10 litros de agua durante o treino (preferencialmente com batante dextrose, pra vc desmaia...) apos isso bata uma caprichada q teu penis vai ganhar 20 cm instantaneamente, devido ao fluxo sanguineeo e a agua q vao acumular na regiao peniana =O