Odyny

quando eu me apresentei eles ja separaram o auditorio em 2 partes, os q nao iam servi de jeit nenhum e os q pderiam, eu fiquei dos lados dos q poderiam, cheguei la 7 da mannha, sai de la meio dia e meia, morrendo de fome... fui pruma salinha com mais 20 locos, ficamos na parede, dae o cara ti mandava pro canto da parede, pra tirar a sunga e assopar a mao(???)... depois disso ele perguntava um a um se queria servir, eu falei q nao, dae ele "tem certeza", "tenho", "absoluta?", "absoluta", "entao pode vestir sua roupa e esperar la no auditorio... ai ele pergunto pro proximo a mesma coisa, e ele respondeu o mesmo q eu "nao quero nao...", ai o sargente, "nao intereça, vc vai servir!!" Tenso.. =/ eu acho atraso de vida, massss confesso q quis ir pra aeronautica, mas quando me dei conta q era mais facil eu virar cozinheiro la dentro do q chegar perto dum caça abandonei...

Q boiada em draggo =] essas coisas nao acontecem comigo ¬¬' so uma duvida, onde fik "slz"? =P

Draggo... sim eu uso um funil.... =] nao cai 1g se quer pra fora... afinal a parte superior do funil eh grande o suficiente... e nao tenho dinheiro para gastar com "perfumarias", garrafa pet cumpre bem o papel =]

Li o artigo q o marcos colocou ali... e eh bem essa a minha duvida.... "É verdade que a gelatina não tem gordura nem colesterol? Sim. A gelatina (ou colágeno hidrolisado) é isenta de gordura, colesterol e carboidratos. Ela é composta por cerca de 84 a 90% de proteína, 1 a 2% de sais minerais e 8 a 15% de água." Essa semana eu comprei uma gelatina light la, nao me recordo a marca, achoq era da royal mesmo, enfim... na tabela tinha la "zero" de gordura, OK! tinha tbm q de cada 10 g 7 ou 8 era proteina... isso eh bom, na teoria seriam 70 g de proteina em 100 g de gelatina ingerida, a minha duvida eh se essa proteina eh de boa qualidade e se tem uma boa absorçao pelo organismo, ou se ela nao eh como a proteina do "whey" ou da albumina por exemplo, q tem uma boa absorçao.

eu preparo meu whey na noite anterior, tomo ele depois do treino, por volta das 7 da noite, entao o malto ta meio seco, e gruda bastante =/ como eu uso garrafa pet de 600 ml eu enxo de agua e chacoalho bem... sempre sai tudu =]

eu ja cheguei a pensar em pegar um pacotao de optimum pra mim tbm brunom... mas acho q vou me focar na dieta por enquanto mesmo como o pessoal sugeriu... quanto a albumina ja estou tomando, flatulencias quase nao senti... mas to tomando menos q o recomendado... pior q eh cara... eh so começar a fazer academia e se dedicar ao treino e a dieta (ta a minha dieta ainda nao ta boa, mas se vcs vissem oq eu comia antes....) q o pessoal ja fala "ta tomando bomba?" ontem eu perdi a paciencia com um colega de faculdade q eu encontrei na rua... ele insinuo q eu tava tomando bomba... e ele faz academia faz uns 3 anos... mas bebe e fuma um monte e vive na farra... ele eh alto e fortinho ate.. masss nd d mais... ai eu falei pra ele "cara, se achar q eu to usando bomba vai ti fazer sentir menos fracassado, pense isso, so porq eu to ralando tenho q ta usando bomba?" Abraços a todos...

Pois eh... fiquei pensando nessa hipotese de ganho d egordura... preciso checar meu bf =/ mas acredito q seja acreatina mesmo... mas quadno eu flexiono o braço o biceps fik bem grande mesmo (comparado com antes...) entao acho q nao seja gordura.... ACHo =/ mas vou melhorar minha dieta sim, preciso mudar, afinal to no começo ainda, nao to treinando pensando no crto prazo, quero ganhar uns 10 quilos mais... pra depois definir, li o relato do rage, e penso muito em fazer um ciclo de EC depois do meio do ano... Abraços a todos e obrigado pelas dicas =]

^^ HAShahsasa boa parte desse resultado graças a vc =O magro.boy disse "24 de ante braço e 26 de braço? pega firme nesse treino ai cara..." ai eu resolvi mue no treinamento HSAUAhshash deu resultado =P

to quase ti acompanhando em magro boy HSUAhusha =P zuera ^^ entao... 72kg 29 de braço (e finalmente com o braço maior q o antebraço....)

SAHusohAUShas pois eh... por isso fiquei taaaao surpreso =P eu pensei seriamente a respeito desse tal pao com margarina... hj vou dar uma pesquisada melhor no forum na seçao de dietas pra ver pelo q posso mudar, mas ja tinha lido q margarina nao presta, vi num artigo postado sobre a macadamia =] mas vou me informar melhor e caprichar na dieta =] vlw natan...

Caramba rage, 10 cm de pancips =O eu estive acompanhando o teu ralato, mas do meio pro fim, mas li eçle desde o começo =] poxa mas foi muito bom o resultado mesmo hein, MUITO BOM!! e perdeu pouco braço, realmente... estou estudando fazer um ciclo parecido com o teu, la pro meio do ano, quero maximizar os ganhos primeiro, mesmo com a barriga crescendo, mas muito bom mesmo, com certeza merece ser colocado nos relatos la para todos seguirem depois =] Vlw e bons ganhos na sequencia =P

Tranquilo leandro? entao cara, eu comecei agora na academia (apesar de ja ter feito anos atrs..) ganhei 4 kilos e 4 cm de braço em 2 semanas... massssss logicamente porq eu to no começo, essa proporçao nao deve se manter neh =P AUShuoahsa ^^

bahhh, ja me desanimo de pegar nacional agora =/ eu tava pensando em pegar ou esse body action ou probiotica, tava mais inclinado em pega ro da probiotica, um amigo meu consegue por 60 reais o pote com o professor dele q compra com cnpj...

Pois eh guilherme, eu me surprendi mesmo, mas vou focar mais na dieta agora =] Vlw =] pois eh cara, agora q ja comecei a suplementar vou continuar neh, pra nao cair os ganhos, mas esse mes recebi um aumentinho no estagio, vo aproveita pra gasta na alimentaçao =] HSUOAHOUshua pois eh lorhan, mas era poca coisa maior nem 1 cm =P mas agora melhoro, o braço ja fico 2 cm maior q o antebraço =P quanto ao nutry, comprei mais 8 barrinhas ontem ¬¬' mas vou melhorar essa dieta ainda em fevereiro =] Vlw marcos =] pois eh cara... antes do treino e de entrar aki no forum eu nao tinha NENHUMA disciplina em relaçao aos alimentos, agora ja estou beeeem mais seletivo, azeite no lugar do oleo, leite desnatado, mais criterioso em relaçao a gordura trans e tudu mais, mas ainda tenho muito a aprender, e com certeza vou reforçar minha dieta pra poder melhorar ainda os ganhos Vlw a todos pelas dicas e conselhos =]

Olá a todos... Bom, primeiro vou aos meus erros, q nao sao poucos... comecei academia dia 8 de janeiro, a 2 semanas atras, e suplementei desde o primeiro dia (erro 1) Fui meio afobado e comprei creatina, suplementando desde o primeiro dia (erro 2) Fiz a saturaçao (erro 3) comprei whey mais malto... whey da neo nutry (erro 4) sim whey +malto nao eh erro... masss depois q aprendi algumas coisas aki no forum vi q relaçao proteina carboidrato do meu whey eh muito baixa... em 50g de whey 34 de proteina e 11 de carbo... minha dieta estava mais pra perda de peso do q pra hipertrofia... (erro 5) chega de erros =P comecei com essa ficha q ta ai em baixo na minha assinatura... minha dieta eh MUITO RUIM ainda, irei melhorala, mas vou coloca la aki meio q por cima... 7:30 300ml de leite + 15g de albumina + 15g de granola 1 pao frances com margarina e 400ml de leite com toddy =P 10:30 1 barra de nutry ¬¬' 12:00 Almoço: arroz, feijao e carne (geralmente vermelha), almoço num buffet por quilo, como geralmente 400g ¬¬' 16:00 2 paes "frances" com margarina 300ml de leite com toddy 200g de iogurte 17:45 treino 18:30 (bebo assim q termino o treino) 50g de whey + 30 de malto + 5g creatina 20:00 janta reforçada arroz, feijao e uns 2 pedaços de peito de frango (150g + ou - ) 23:00 300ml de leite + 15g de albumina + 1 colher de mel (batido no liquidificador) Pois eh... minha dieta ta muito ruim, mas o dinheiro ta baixo, em fevereiro ou março TENHO q melhorala... Pois bem, foi por tudu isso q eu estou surpreso em 2 semanas esses foram meus ganhos.... Peso:71,5kg torax 91 abdome 86 (cresceu mais ainda ¬¬ ) quadril 96 coxa 58 pantu 35 biceps 29 (sim, ganhei 4 cm em 2 semanas, aki esta o motivo da minha "revolta") antebraço 27 (nao sou masi o popeye =P ) Enfim pessoal, gostaria de saber, tenho motivos pra esatr positivamente surpreso? ou eh asssim mesmo e era pra eu ter ganho mais? Obrigado a todos =]

vixii... muito musculosas pro meu gosto =O fico com a primeir amesmo =P masssssssss eu me relacionava sexualmente com as outras tbm, so pra nao perde a amizade mesmo =P

¬¬' Droga, agora meus patroes chegaram... eh arriscado ficar vendo video aki =P ainda mais q a tela do meu pc fik meio q inclinada pra mulher do meu patrao =O mas vo anota os links pra ver em casa, ou assim q eles forem embora

=O legal a calça dela =P ASHUoçHSaoahsha lalalal

vi em algum post falando q "sim"... mas sei la cara.. malto custa nem 10 reais o quilo.. sera q vale mesmo a pena trocar pelo mascavo? Abraços.

[quote name='frenetica' post='67781' date='20/01/09']oi Odyny! haha eu li sim oq vc escreveu... essa SNC eh uma loja d suplementos..nao sei se tem em outro lugar, mas eu sei que tem ali em anexo à academia Corpus do Champagnat, sabe?[/quote] Hummm... sei onde fik o shopping ja fui la.. mas faz tempo q nao vou la =/ ... (moro no boqueirao...) eu to precisando compra algo melhor, nao tenho grana pra compra um optimum neh masssssss neo nutry de 50 conto eh de cai o cu da bunda tbm =/ vlw pela dica "frenetica" (literalmente =O )

Boa... ehhh realmente seria o ideal consumir sempre produtos nao industrializados... mas como no proprio texto foi dito, isso eh inviavel para 99% das pessoas, seja por questoes financeiras, ou ate mesmo de tempo e praticidade... preciso dar uma pesquisada melhor sobre oq foi citado ali, a cerca da temperatura q a gordura boa se torna ruim, as vezes pode nao esatr vallendo a pena pagar 15 reais em 500ml dum azeite q num presta =/ mas ainda esta fora das minahs posses pagar 30 reais na tal da madamia =O

[quote name='frenetica' post='67543' date='20/01/09']desenterrando o topico...haha bah, fui ver os preços do whey da optimum na SNC aqui d curitiba...o pacotão de 4kg tava 304 pila! serio, muito barato! Sai cerca de 76 reais o kilo...é o preço d um whey da body action quase...eu vou rachar com o namo. Daí vale a pena né? Eu sugiro vcs racharem com alguém o pacotão...pq daí nao fica caro e pelo menos vc tem certeza q ta consumindo um whey decente. =)[/quote] Opa... to aki em curitiba tbm... desculpe ma snao entendi onde q fik esse "snc" =/ provavelmente vc nao vai mais ler isso aki massss se alguem aki de curita souber =P eu to usando um da neo nutry 49,90¬¬'

tbm to suplementando com creatina desde o dia 08/01, fiz a saturaçao 5 dias 5g 4 vzs por dia... to indo pra minha segunda semana na academia, tbm to suplementando com whey+malto... essa semana inseri tbm albumina, comecei dia 08 com 67kgs, ontem estava com 71kgs, nao tirei ainda minhas medidas pra ver se so ganhei pancips... mas espero nao estar mais com o braço do popeye (como foi dito antes HSUAhuosha) Abraços... vou Acompanhar teu relato...

HSAHÇsouahsuoha nossa 6 paginas de muit agargalhada =O pior ainda eh q to no serviço... em alguns dos posts q li nao aguentei e me excedi na rizada... meu patrao olhou pr amim com uma cara =O eu somente aparo tbm, nao depilo, no reveillon inventei de tentar aparar os pelos do peito com meu barbeador eletrico... nao deu muito certo nao... fiquei com os pelos todos falhados... ainda bem q nao tenho muito... mas acho q nao vo depila ainda nao.. to com um barrigao =O quando defini eu penso nisso =]

Poxa cara, tem varios topicos falando sobre isso, eu sou novo aki tbm, mas o pessoal nao curte ficar repetindo as mesmas coisas pra todo mundo, queira dar uma pesquisada por aki e la no blog tbm q vc com certeza vai achar =]