Odyny

Pois eh, na epoca nao dei muita trela pra isso nao... tava por demais satisfeito com o ataque, so lamentei o ultimo nao ter acertado a casa branca... mas se agente for ficar pensando em todas as presepadas q os americanos armam... nao da nem pra entender o real motivo de tudu =/

Tua idade, medidas, dieta...? quanto mais detalhes vc fornecer mais detalhes poderemos lhe dar... mas se vc tomou tudu isso e nao deu certo, so posso lhe dizer uma coisa, vc tomou errado!! ou entao esta treinando de mais, e nao ta dando descanso pros musculos... Abraços.

Complicado cara, eu sempre tive dificuldades tbm... a minha primeira acho q foi com uns 16 ou 17 sei la... mas enfim... Cara, nao pense q qualquer guria q chegar perto de ti vc tem q ficar... faça amigas... eh bom ter amigas, vc aprende muito a ideia da zona... sei la cara... eh bom e nao eh... se vc for vai ter q ir com amigos.. e com certeza eles vao ti zuar... pode ser frustrante... (experiencia propria....) mas ajuda tbm se nao zuarem... mas vc vai ver cara... depois q vc ficar com uma vc vai ver q nao tem misterio... Abraços e boa sorte

morppheus... nao querendo ser chato.. mas ja sendo =P poste todas as suas respostas num unico post Abraços e dalhe agua ai nesses musculos =P

Lenda =P ASUhAUHSuoHASa e lere Patricia sutaque carioca com nordestino com goiano =O verdadeira miscigenaçao =O HAUHshas =] ele nao mediu tua dobra abdominal =/ 15 quilos, da pra perder com qualidade, fique sussi =] o importante eh ir pra academia neh ^^

Putz, deu uma vontade de comprar um whey iso =/ 1h e meia eh tempo hein... desse jeito acho q eh melhor tomar no pre treino o whey =O

mais um q vai fik mofando em casa ¬¬' pelo menos vao instala net la em casa, vo fik mofando assistindo tv o feriado todo dai =/ pobre eh foda...

aumento 40kg no treino? em q aparelho isso? Credo... nossa eu fiquei feliz de ganhar 5 cm de braço em 1 mes vc ganho 2 cm em 3 dias? ave...

Seja bem vindo a curitiba johan... Bom pessoal venho novamente pedir a quem possa comparecer e doar, como ja foi dito, mesmo q nao morem em curitiba... Eu ja sou doador a uns 2 anos, nao doo com a regularidade q devia, a cada 3 meses, mas 2 vezes ao ano doo... Essa semana por coincidencia eu iria doar mesmo... foi quando li o "desabafo" do desen... Entao, este sabado atarde irei la no hemobanco, eu era doador do hemepar, mas o hemepar nao fornece sangue para o pequeno principe... Peço pro pessoal ir la no hemobanco, segue os dados de la.... Fale conosco Rua Capitão Souza Franco, 290 - Bigorrilho CEP 80.730-420 - Curitiba - Paraná Fone: (41) 3023-5545 - Fax: (41) 3079-5547 Abraços.

Eh cara, ta meio ruinzinha a tua dieta mesmo, o principal erro, como ja foi dito, eh esse teu pre treino, cara, nao faz o menor sentido ir pra academia com "uma fruta" na barriga, serio mesmo... vc deve ter perdido massa ao inves de ganhar desse jeito... Jantar arroz feijao e ja ir dormir nao eh muito bom tbm, tem gente q fala q eh mito essa historia de comer e ja ir domir... pode ate ser, mas lhe garanto q comer arroz feijao e carne nao deve ser muito legal, pois seu estomago tbm "dorme" afinal ele num deixa de ser um musculo tbm... quer catabolisar seu estomago? (to sendo ironico... ¬¬') Abraços.

Nao enxa a barriga dagua... beba como o leandro falou, durante todo o dia aos poucos... nao fique 6 hrs sem beber e beba pra compensar 2 litros duma vez... Abraços.

Deixe o nome dele pra mim como mp... eu ja ia doar sangue sabado mesmo... entao ja q ele esta precisando quando eu for doar la no hemepar eu falo q eh pra ele... Força rapaz, e precisando me avise, afinal, eu tbm estou no banco de dados deles como doador de medula, espero q por um milagre eu seja compativel com ele... se for muito urgente e nao puder esperar ate sabado me avise tbm, q eu vou la depois do serviço, faltar um dia na academia e na facul nao vai me prejudicar, ainda mais por uma causa como essa... Abraços.

Eh cara, eh foda... eu tbm ganhei barriga, meu problema eu sei q eh genetica por causa do meu pai ¬¬' a barriga dele parece com de uma gravida de quadrigemeos com 9 meses de gravidez =O ganhei 6kgs em 1 mes, obviamente acredito eu q nem metade de massa magra, fui afobado... mas agora ja coloquei em mente q preciso ganhar peso mais devagar, ate porq apareceu umas estrias horriveis na minha bunda ¬¬' to com 87 de barriga, mas ja chegou a 91 depois duma refeiçao =/ tbm tenho medo de perder meus 5 cms suados q ganhei de braço esse mes, massss to nem ai cara... to andando e cagando pra barriga agora... depois eu perco =P Abraços.

Ta tomando shake de whey antes do treino e no pos so com dext? =O uia UHASohasa q cara radical =P PS: opa, preciso reaprender a ler... so agora fui ver a virgula =P

Bem vindo ao forum... Cara, nao quero ser estraga prazeres.... mass o pessoal nao costuma dar as coisas prontas... aki agente monta as nossas coisas, seja elas, treinos, dieta, ciclos... e posta aki pra galera avaliar, mas ja q vc nunca tomou nd...(pack=nada), comece com o basico, whey+malto, e nao pense em anabolis por pelo menos 1 ano... Abraços...

Eu retiraria aquela agua/suco do almoço... Ingerir liquido durante a refeiçao prejudica a digestao... se possivel tome um cha pra auxiliar meia hora apos =] Abraços.

Tente montar a tua dieta completa ai.... preencha os horarios com oq vc tem em mente q ira consumir, ai o pessoal vai dizer se concorda ou nao... se vc deixar os horarios esperando q o povo lhe de a dieta pronta vai se decepcionar... Abraços, e bem vindo ao forum.

De uma lida rapida la nas regras do forum e depois nos topicos fixos, vc vai achar muiita informaçao la, se levar sorte acha ate respostas pra essas suas perguntas, Bem vindo ao forum, e nao deixe de pesquisar. Abraços.

da pra por mais uma refeiçao entre as 8 e meia e meio dia, la por umas 10 da manha por exemplo... dalhe albumina hein =P vai peida igual um condenado AHSOuhasha mas da nd =] poe 1 colher so de dextrose? acho q eu to colocando demais =/ o suco de laranja eh natural? eu to tomando a minha albumina de manha com farinha lactea, ficou bom e mascarou bem o gosto da albumina... Ta boa a sua dieta Abraços.

HSAUOHosuhas, pois eu, eu era, alias, sou frango... tinha nem 26 de braço...

e laia... e nao eh q ele foi de suplemento mesmo? HAUHsouahsuohasa quanto q vc pago nela? 1 litro pro primeiro dia eh coisa hein =P Acompanhando....

minha creatina acaba hj... ganhei 6 kgs, e a minha dieta era horrivel... esta melhorando, mass... e 5 de braço =] PS:Comecei a tomar activia faz 1 semana, (nao sei se foi "so" por causa disso, masss enfim...) perdi uns cms de pancips, nao to com os 90 da assinatura, 87 agora =]

HAUuoshuahsuhausha e laia melhor comprar a vet entao =P zuera... eu nunca usei nd da suplemento, justamente por nao ouvir nd de bom dela... mas use ai, se for bom melhor neh, afinal eh barato =] eu nao postei nd ai no meio porq final de semana nao entrei aki no forum, mas hj li oq faltava do teu relato =] baxo legal o bf hein, depois posta as medidas pra ver se nao perdeu muito de braço e talz... Abraços.

HSOuahuoHsuhauhsaa pode falir la nao patricia... se nao vc perde um cliente =P bahhh, esta longe das minhas posses isso ai =´[ mas achei interessante aquele clareamento de manchas... so q no meu caso nao sao manchas e sim sinais... queria ser rico, um dia eu ainda trabalho numa empresa de web e monto uma pra mim, ai eu vou nadar em dinheiro =P

Deu uma secada boa, se bem q vc ja nao era gordo... agora eh so jogar musculos nesse corpo aew =P