hugo4

Quando vais começar o ciclo? Sei bem como é não conseguir crescer, sou igual mas vou tentar crescer o máximo que conseguir antes de ciclar. Mas se tens a certeza, boa sorte mano. Vou acompanhar.

Para ver se dá uma ajuda no psicológico, "plateau psicológico", vou começar um ciclo de creatina. 1-6/1-8 creatina 5g ED kkkkkkkk É a segunda vez que vou usar creatina. A primeira foi ao tempão já, era muito burro na moral kkkk. Metia um quarto de uma colher de café, que nem a 1g de creatina chegava, umas 500mg talvez, antes e depois do treino auahuahuahuahau. E andava pilhadão no treino, estilo rocky balboa, tá ligado na agressividade né mano? kk sem noção. Escusado será dizer que não deu resultado nenhum auhauhua mas na minha cabeça estava a funcionar (nos primeiros dias apeanas) abraços

Ficam um pouco seco sim, mas gosto como fica. Com limão fica maravilhoso, com uns pedaços de alho por cima.

Uso grill.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/21827-refeicoes-de-facil-transporte/ Shakes também ajudam se não houver tempo para uma refeição sólida.

De olho. Quantos ciclos já fez? A carcaça está fera. E o treino? focas em progredir de cargas?

Mudança de jogada de novo: Progressão de carga novamente. Segunda- Agachamento- 4x6 Posterior- 4x6 Panturrilha- 3xF Quarta- Supino- 4x6 Press ombros- 4x6 Tricep- 3xF Sexta- Terra- 3x6 rosca direta- 3xF Panturrilha Porra vou ter de puxar mais por mim. Mas quando tentava progredir de carga não conseguia não sei porque razão. O psicológico é uma coisa do capeta, se por alguma razão alguém metesse uma anilha de 5kg cada lado, sem eu saber, aposto que conseguia completar as séries todas.

boa mano o.o é curtir brother, fuaaaaark!!

As farmácias tem lucro. Se fores comprar a uma loja, uns ténis da nike, por exemplo, são mais caros do que se fossem comprados na fábrica. Os labs também têm lucro se não do que valia?

Tu és loco cara? 35, trinta e cinco, pedaços de pizza+ 3 litros de coca cola? Pqp!

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Verdade isso, em conversa com um amigo ele disse que essa porra de falsificaçao e subdosagem está a chegar a todo o lado, inclusive aos pro's. Que o Shawn Rhoden foi testemunha disso, quando se apresentou numa fasquia bem baixa, numa condição abaixo do normal. Mas usam bastante coisa de farmácia também.

Na outra academia estava na média, nem grande nem pequeno. Nesta que ando agora, tudo compete e o caralho a sete, então sou o mais pequeno kkkkk

kkkkkkkkk não tem como dar uma manobra? mandar vir para outro sítio, dentro ou fora da sua cidade?

Essa porra de subdosada é uma merda do caralho, pior ainda é ser falsa mas porra.... Como assim já perdeste duas encomendas? Que lixo essa parada.

Estás a comer pouco para o que gastas, então perdes peso. Calcula a TMB e passa a comer um pouco acima dela. E essa de nunca sair de casa, não faças isso mano. DIverte-te pohaaaa.

Caralho mano, cada vez um novo nome kkkk Sou sim cara kkkkkkk por km's. Parece que tem uma mentalidade mais avançada, não te "lambem" o cú quando és grande e quando vêm um cara pequeno ignoram. Pessoal todo de boa mesmo.

^ 2x. Quem tem paciência antes no futuro valerá a pena.

Tamo junto e fica à vontade. abraço

Perna agachamento- 4x6~7 Posterior deitado- 4x5~10 Panturrilha sentado- 3xF Novo ginásio. Não tem um, UM, único desgraçado pequeno. Tudo monstro e giga. O ambiente é ótimo também. Vamos ver se é o ponto de partida para o men's physique

Se for sobre dieta, em nutrição ou dieta (n sei que nome tem). Se for treino, em treinamento. Se for algo geral, posta no geral.

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tem 300000000 tópicos sobre isso mano. Pesquisa.

Sério que já não há dura da organon? Acho que ainda há...

O meu único exercício para trapézio é o terra. É o que mais sinto atingir essa parte.