Rodrigo Souto
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Tudo que Rodrigo Souto postou
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Opa mano, sem problemas fazer o pullover hoje! -
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Pqp..
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Bom dia Ca, tudo bem ? Como vão os treinos?
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HAHAH curti o titulo mano HUSAUHSAHUHASUUHA pqp, acompanho aqui e esempre esqueço a sua frequência de treino, é assim: Ter-qua-sex-sab é assim?
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Como esta mano? HAHA quando vai treinar na gym de verdade?
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Grande marcos, na paz? Hoje tem treino né?! HAHA no aguardo do relato irmão.
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Supino fechado- Gostei da execução, muito boa! Também senti que vc meio que ''quebrou o pulso'', mas de boa chega determinadas séries que as coisas acontecem sem você perceber. Achei a pegada um pouco aberta man, na minha opinião ficaria mais legal fechar um pouco. Remada: Muito boa execução mano, gostei! Chin-up+face: Caramba mano vc estava entortando o cross, percebeu no vídeo? HUASHUASUHAHUHUASHUASHUASHUHUASHUASHU o cross ia pra lá e pra cá HUASHUASHA parabéns mano as cargas estão muito boas. Fotos: Costas foda em mano, parecem estar bem densas... acho que vc já tinha postado foto delas antes né? Bem no começo, evoluiu bastante. Abraços. Vc ta suplementando ou algo do tipo?
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Po ogros, vou começar no curso de nutrição e lá na escola tem laboratórios de pesquisa então vou falar com alguém para saber a possibilidade de analisar o tipo de proteína usada qualquer coisa eu posto nesse tópico mesmo. (só preciso comprar o whey agora)
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EU ''abusaria'' de algumas técnicas como drop-set/FST-7 e usaria uma divisão ABCDEF para treinar pernas 2x na semana
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Esteroides...
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Fiquei feliz que tenha dado certo a barra-fixa com triangulo, agora é só ter paciencia. O instrutor falou alguma coisa quando viu vc executando ou ficou na moita?
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é isso mesmo mano, uns 500 g por mês ta ótimo! Estou a 4 semanas com o mesmo peso... até que ta bom me sinto maior, mas a balança não diz isso (que se foda)
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Po man só vou me preocupar com cutting agora lá pro fim de 2013-começo de 2014... Faça isso mano!
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OOOOOOOOOOO MANDA PRA DENTRO DA CARCAÇA! Muito bom o trieno man, parabéns! PQP, ta giga em!!! Quanto de braçola?
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Po man esses lugares é foda é onde nos ganhamos primeiro e perdemos por ultimo! Se vc quer secar mesmo, tipo trinca é foda man eu não acho bacana, mas vai dos seus objetivos. _____________________ Po man faz como eu a cada treino vc tenta bater seu record nem que coloque uma caneleira de 2 kg no meio da barra ai a cada treino vc tenta 2 kg a + HUSAHUHUSA to achando bacana man, no próximo treino já vou fazer com 100 kg e não está tão foda. Eu vou começar a planejar mais e colocar no papel, fica muito mais fácil de acompanhar e de lembrar
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Isso ae mano vamos que vamos quebrando tudo nessa porra
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Ae maluco não acha que deve acrescentar algo para as pernolas ?
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Ae seu prego na minha opinião já ta na hora de parar esse cutting em HAHAHA MAS AE, sou suspeito para falar, vcs sabem o meu objetivo e meus ideais então se quiser desconsidere minha opinião (so que não) Peito- Ta monstro mano! Panturrilhas- Vai toma no seu CU, da a dica dessas panturrilhas ae mano, caralho que inveja eu quero uma panturrilha assim, mas essa desgraça não cresce... qm sabe com ADE(não, não falei merda) Pernas- Tora, cuidado que as novinhas em.. as mina pira nas pernas grossas. Vou te falar coloca o mano com tanquinho e pernas finas e o mano com pernas monstruosos e barriga reta dps diz quem fez mais sucesso... Bíceps- Tambpem quero a dica das braçolas, pqp eu cresço costas>peito>pernas, mas E OS BRAÇOS? Parabéns! Tríceps: Show de bola mano realmente muito bom. BF: chuto 14% vc tem que analisar onde vc acumula mais gordura, vc citou que é a barriga né? _____________________ Squat show de bola 8 séries totais deu para brincar né man? Joga umas 3 reps e aumenta mais o peso brother, vc vai parar a academia pode pa! HUSAHUASHUUHSAUHAS
