Rodrigo Souto
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Vou continuar treinando como se fosse para ganhar massa magra, pensando em ganhar massa magra assim pretendo amenizar a perda de massa magra em cutting, estava lendo que a cada 3 kg perdidos em cutting pelo menos 1/3 é massa magra, e em bulk é a mesma coisa só que ao inverso UASUSHAUHA e que com o tempo esses numeros tendem a aumentar, tipo 2/3 do peso ganho é gordura -
Mudei já man, pensando nisso to fazendo AB off AB tendeu? Dps vou fazer A cardio B cardio FB refeed Na verdade... curti sua opinião mano Vou fazer isso ae mesmo hahaha valeu cara, não pensei nisso Para dar um estimulo a mais, se não fico com a sensação que está faltando algo
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Squat 90 kg em anilhas supino reto com halter de 42 kg cada mão desenvolvimento com barra frente 40 kg em anilhas jump-set extensora 3x12 Crucifixo rest-pause Pulley tríceps + elevação lateral drop-set tem 40 minutos Atualizando primeira pagina, inicio do cutting dia 05/08, lá vai estar toda minha estratégia
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HUSAHUASHUHUASHUASHUASHUSAHUSAHU
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É foda, temos que trabalhar bem o psicológico, pq se não a coisa fica doida.. Não gosto muito, esse negocio de roubar e fazer trocentas reps não curto, algo bem esporádico em breve man, antes de partir pro cutting tem fotos.
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Porra, vou começar a juntar grana.. juntar uns 1.200 e tentar comprar 200 kg em anilha, suporte para supino e agachamento (como o seu) barra de porta e paralelas.
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A luz influencia mano.. aquelas luzes amarelas deixa vc com mais ''riscos'' e marcas, já a luz branca é mais nitida então engana menos.
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quero comprar as mesmas coisas que você, porem pelo menos 200 kg em anihas, não sei quanto vai dar
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Obrigado mano. Sempre passa pela cabeça né? Quando a neura bate.. vish! Mas é um assunto que pensarei a longo prazo, não quero me precipitar em nada, quando o assunto é hormonios a coisa fica série. Vou TENTAR me manter natural, o shape q desejo a principio não é impossíovel para um natural, então vamos tentar.
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Vlw mano hahaha vlw mano UM DIAA
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Curti mano, parabéns! Quanto você gastou mesmo? quantos kg de anilha comprou?
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Relato de treino: RDL 120 kg em anilhas Remada unilateral 60/60 kg em anilhas Puxador frente 90 kg jump-set hiperextensão 2x20 + 10 kg Peck deck inverso jump-set rosca scott 34 kg em anilhas tempo: 40 minutos
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aumenta outra refeição. e manda um cobatival mano acho uma boa mano, vc esta se sentindo incomodado com o acumulo de gordura?
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e ae mano suave? Então, to no meu 3° bulk e já fiz 1 cutting, em outubro vou fazer outro! Vou no olho mesmo mano, se eu acordar me olha e falar preciso de um cutting, bora cutting, mas é dificil isso acontecer kkk, não sigo nada fixo é PUTO OLHOMETRO haha, não tiro medidas e nem nada disso vlw mano
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hey man, foto ?
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Relato de treino Supino fechado 90 kg em anilhas Box squat 84 kg em anilhas Desenvolvimento sentado com barra frente 46 kg em anilhas + barra Peck deck rest-pause + elevação lateral Extensora + isolador tríceps
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Uma bosta
