johnnygl

Tem algum cupom de desconto pro pessoal aqui do forum?

Achava que nunca ia ter estria...mas estou com uma branca bem grande no meu braço tudo começou com uma mancha de catapora, eu voltei a malhar depois da catapora e a mancha tipo "abriu" e virou uma estria branca, pqp...

PQP que isso.... ri demais!

Nas noites de insônia, seu apetite fica desregulado durante o dia? Sei que o mais difícil pra um ectomorfo (como eu) é comer a quantidade necessária pra superar o décifit calórico.... Bom treino, abraço.

Você tem insônia Heezy?

Heezy, os pesos que vc posta aqui são o peso total ou é o peso que voce usa de cada lado? Seu treino ta interessante, mas será se 12 reps não são muito pro Stiff? Eu sou ecto tbm e nunca me dei bem com séries acima de 10, séries de 8 no meu caso são mais interessantes... Abç. EDIT: As 12 reps são devido ao seu sistema de treino, desculpe a minha ignorancia é que eu nunca segui treinos desse tipo, sempre fiz divisões mais simples... - Sobre as séries que o pessoal esta falando ai, eu to assistindo também a série Arrow, é bem da hora, lembra um pouco Smallville as vezes... sou muito nerd, atualmente assisto a umas 10 séries diferentes, e já assisti mais de 30 kkkkk

Quando eu tomava pó de guaraná eu colocava junto um pouco (bem pouco) de suco tang em umas 50~60ml de agua gelada... desce de boa, tomar puro é difícil mesmo... obs: 1 pacote de suco tang rendia uns 15 dias pra mim, sei que tem açúcares e tal mas tomar o guaraná puro é complicado kkk

Falae Heezy blz... Vou começar a acompanhar seu diário, abç.

È mano 1,70m de altura com 80cm de barriga é foda, de mais detalhes pra gente tentar te ajudar... Seu quadril é largo? Se não for, acredito que talvez você tenha Inclinação Pélvica Anterior... Vou deixar a lista dos musculos que voce precisa fortalecer e dos que voce precisa alongar, os que estão em inglês é que eu não encontrei a tradução. Músculos que precisa fortalecer: OBS: estão em parenteses os exercícios que trabalham os musculos citados (só citei os exercicios que me recordo agora) Reto abdominal (abd Infra e Supra) Oblíquos externos (Oblíquo Unilateral c/ halter) Glúteos (Stiff e cad. Flexora) Isquiotibiais (Stiff e cad Flexora) Músculos que preciso alongar/esticar: Psoas Iliacus Reto femoral TFL Eretores espinhais Fonte: http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/hips_dont_lie_fixing_your_force_couples Usa o google translate. Abç.

Putz mano... o cara fez o impossível e voltou a estaca zero, o psicológico dele deve estar muito fragilizado, sua auto-estima deve estar abaixo de zero, nem posso imaginar a decepção dele em se olhar no espelho e ver que voltou a ser obeso igual foi antes... Ano passado depois de uma cirurgia na garganta eu perdi 10kg, foi quase tudo MM porque meu bf ja era baixo, quando me via no espelho magro como era antes (de começar a malhar) me dava um desânimo muito grande, mas hoje já recuperei meu peso e ganhei ainda mais alguns kg de MM, estou longe do meu objetivo mas hoje não sou mais chamado de "magrelo", "rabiola da pipa", "capa do batman", etc.... Pro corpo mudar por fora antes é necessário mudar por dentro, espero que esse cara consiga emagrecer e voltar a ter um corpo "normal".

"...isso não é normal..." ri demais aqui, Mas falando sério, a algum tempo atrás um usuário do fórum estava com um problema semelhante ao seu, e um colaborador do fórum (acho que é esse o nick dele: mpcosta82) postou o link de um artigo sobre isso, veja: http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/hips_dont_lie_fixing_your_force_couples Mesmo com o bf baixo algumas pessoas tem a barriga aparentemente "dilatada" devido a bacia ser deslocada para frente, eu também tenho um pouco desse problema (não é muito mas tenho). No final do artigo voce vai encontrar os musculos que precisa fortalecer e os musculos que voce precisa alongar, usa o google translate e um abraço.

Excelente tópico, reputado, vlw.

Eu tbm sou ecto e tenho uma barriguinha... quando contraio meu abdomen da pra ver os 4 gomos, o serrátil anterior e um pouco dos obliquos mas quando relaxo parece que estou "grávido". Vou acompanhar o topico pra ver as respostas...

kkkkkkkkkkkk

Caraca mano isso não é gineco nem aqui nem na China, relaxa! Quando eu tinha 14 ou 15 anos eu tive também, mas o meu inchou menos e sumiu depois de alguns meses ou 1 ano não lembro...

Ontem chegou meu Whey, demorou 180 dias...

Exercícios Preventivos para o Pescoço - Personal Trainer Ricardo Wesley kkkkkkkkk

Porque ele quer ter a mesma altura do Paulo Henrique Ganso kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Zueira.... @Topico Eu tomei biotonico qndo era mlk (11~13 anos de idade por ai), sempre fui baixinho mas hj tenho uma altura razoável até, to com 1,78 de altura e ainda to crescendo (atualmente tenho 18 anos). flw

Quando da aquela vontade de comer doce eu pego um pouco (bem pouco) de amendoin cru e como, alem de dar um "up" na dieta passa a vontade de comer doce. É estranho mas comigo funciona... e tente não manter estoques de doces em casa, quando for comprar, compre só a quantidade que vc for comer naquele momento pra não sair da dieta em momentos fora do programado. Abç!

Tbm acho, o bf deve estar um pouco alto hein kkk quando eu tinha 13 anos eu acho que tinha uns 23 de braço o.O

+2

Ta barato até, mas andei procurando aqui e pelo jeito acho que na minha cidade não tem RPG =( Vou tentar melhora um pouco isso com musculação por enquanto, quando eu for pra SP vou fazer o RPG por la.. Abç. Eu já tinha visto esse video antes, o exercicio parece ser muito bom (mas não falo ingles e nao entendi nem 5 palavras do que o cara disse). Se vc me ajudasse entender o que ele fala no video agradeceria muito rs Eu fiz só a parte da contração da escápula (4 x 15 reps) antes de ontem, pra ser efetivo seria necessário fazer as flexões tbm? Estou pensando em fazer esse exercicio 2 x na semana no dia do treino de peito, não sei se já é suficiente... Abç.

É mesmo mano, vou usar o paypal vlw.. +1 rep.

Ás vezes o cara tem o treino montado e tal dai vai desistir de usar um aparelho porque já tem gente usando? Não atrapalha em nada reversar um aparelho, a não ser que seja um frango ou um ogro que usa pesos muito menores ou muito maiores e atrasa o treino programado...

Eu fiz uma cirurgia pra remover um cisto que ficava entre o maxilar e a garganta, se chamava CISTO TIREOGLOSSO... pra malhar principalmente abdomen e trapézio dava pra sentir que forçava um pouco aquela região, mas nunca doeu, era feio porque dava uma aparencia de gordura naquela região, mas era o cisto. Fiz a cirurgia ano passado, tentei voltar a malhar com 3~4 meses e não deu, doia por dentro da cirurgia, só com 6 meses deu pra treinar de boa... No seu lugar eu consultaria um médico e fazia a cirurgia para remoção se necessário, pois na maioria dos casos eles crescem com o tempo.