Beerus

Vc tá falando com um garoto de 15 anos nem deveria estar se preocupando com dieta. Essas verdades não são universais, não dá pra sair falando como se fossem mantras.

Só olhar meu diário

É oq eu tomo. mas td depende de como vc está

Qual seu peso, altura e bf?

tem um video do pantera no youtube, ele gastava R$150 por semana e olhe lá, botou um shape bem competitivo no amador.

Independente de dieta ou não vc vai ter que comer do mesmo jeito. 4 comida fora no mês ja passa de 300 reais, e ainda tem o resto das refeições. De um jeito não é saudável do outro é, no final é sua escolha. Mas da pra comer saudável gastando muito pouco tudo depende do paladar do individuo

aqui ja ta sua resposta, é so saber qual o melhor momento do dia pra fazer a aplicação

E como estão suas atividades de gastos caloricos?

Não vai me dizer q isso é baseado em calculadora. É quase impossível saber isso. O gasto já é difícil saber e as calorias consumidas tb então não vá por números de calcukadorasaa

O Brandão com toda influência q tem reclamou dos LABS mais tops do mundo imagina um q ninguém conhece como deve ser

Pergunta bem genérica, como tá o seu shape? Ganhou qts kilos de músculo? tá subindo as cargas? como é o seu treino? como é sua dieta? como é o seu descanso? muitas variáveis para dar uma reposta genérica pra vc. se vc ficar muito tempo sem mudar nada seu corpo tb não vai mudar.

Pro dia a dia e treino essas tem o melhor custo benefício na minha opinião. De bermuda fica de olho nas promoções da beclot costuma sair por 20 reais a bermuda de compressão.

Foi um cutting sem treino então

terminou o cutting sem nem os abs estarem aparentes?

Toda mudança duradora é devagar, se muda rápido a chances de voltar para onde estava é rápido, pq o problema permanece em vc. Pra mudar o seu corpo vc precisa tb mudar a sua mente e seu estilo de vida, isso não acontece da noite pro dia.

Vc não falou mas, inicia-te tem mais vantagens qdo treina com mais frequência, mesmo músculo 2 ou mais vezes na semana. Acredito q seja iniciante pq avançado não iria perguntar isso

Falso magro é corpo de iniciante independente do tempo de academia

Que diferença q faz na vida do indivíduo se for 29, 29,5 ou 30cm? Ninguem na rua vai te medir pra falar se o shape tá legal ou não.

Era um cara muito engraçado não tinha joelho não tinha nada

Vc é iniciante não deveria nem se preocupar com dieta, só aprende a treinar bem e vai comendo sem ser um porco que o shape vai mudar. qdo mudar vc pensa em fazer dieta. Quem treina pesado e não faz dieta tem resultado, quem da dieta é não treina direito não

Se atrapalhasse vc não ia estar com 18% de bf

Superávit bem leve, ou até normocalorica, mas sinceramente 7 meses de academia se concentra em só em treinar bem.

Vc não disse sua altura mas pelo histórico e fotos seu foco deveria ser tudo

Oloko o lorenzo tem bem menos de 22% de bf ou faz tempo q não vejo foto dele, nesse bf pra homem já tá roliço