Beerus

O que vai determinar isso é o total de calorias no dia e não os macros, isso se bater o mínimo de proteína, pode bater o qto quiser de gordura ou carbo.

Gordura no homen se acumula na barriga, costas e pernas nessa foto não mostra ontem tem o maior acúmulo não se engane, da pra ter mais de 20% de bf com veias no braço

Eu com 93kg tomo isso e não catabolizo

como disse não justifica, ate natural vc recuperaria isso

1grama de droga para alguém de 75kg não tem cabimento. Nao tem nada q justifique o uso. Ja disse e repito mais droga dificilmente se tem mais resultados. um cara que toma anabolizante há 2 anos e esta pesando 75kg esta errando em algo e nao é na quantidade de drogas

Na sua condição atual 250mg de testo da e sobra masi que isso é dinheiro jogado fora, segue a dieta sem erro e continua os treinos. Pela sua foto não tem nada q justifica usar mais que testo. Mais drogas não significa mais resultados.

ou vc continua e ve se para ou vc troca de alimento

Da pra ver q treina mas ta bem roliço, 20%+ de bf, provável q seja estradiol veja o exame pra confirmar

Por isso q se diz os efeitos colaterais são dose e tempo dependente, resumindo qto mais usar mais chances de ter. como q tá esse bf aí?

Primeiro de tudo qto vc está usando nos exercícios? Depende disso pra saber se compensa

Normalmente não é a comida em si mas a qtd, oq causa isso tb é comer e deitar de estomago cheio, enfim os exageros que um bulking pedem.

Seria hérnia de hiato?

0 de testo 0 de trembo qqer outra dose não é segura

isso já é mais q suficiente para vc ter uma evolução boa, com base na suas fotos mais q isso é desperdício. Vc tem q por em mente que desde que começou a 1 ano atrás vc só ganhou 4 kg de musculo tem potencial pra ganhar muito mais com o q ja tem.

relatou o problema para o medico?

Se olha no espelho se isso não te der um Up nada mais vai dar.

Ergogenicos não fazem emagrecer então a sua pergunta não tem nem sentido.

O mesmo tempo q demora pra ver mudanças natural, com hormônio a mudança tende a ser um pouco maior mas não tem mágica, se nunca tive mudanças consideráveis natural não vai ser hormonizado q vai ter pq vc não está fazendo o básico da dieta e treino. Nao existe comer bem o certo é saber na ponta da língua qts calorias e macros está consumindo

Meu ponto é se vc nunca comeu uma panela de feijão ou um saco de pão seco vc não tem compulsão alimentar. Comer coisas gostosas ao exagero quase todo mundo faz

Me desculpa então nao é compulsão infelizmente é gula comum compulsão é comer comida normal é ruim até passar mal comer apenas comida gostosa não é compulsão. Compulsão é comer td q estiver pela frente sem se importar com q seja vc só quer comer, por isso se chama compulsão. Se vc se programa pra ir no rodízio vai até lá isso não é compulsão, se vc fica escolhendo algo no iFood compra espera chegar tb não é.

Oi só gostaria de pontuar uma coisa, tem alguns e pode ser ou não nesse caso q já sabem q a pessoa vai furar no fds ou em algum momento, a dieta mais restrita assim serve meio q pra compensar esses furos, q podem ser até do dia todo, pq eles sabem q quem realmente vai seguir a dieta a risca todos os dias é uma porcentagem baixa dos clientes, por isso é difícil julgar, são estratégias diferentes.

A melhor abordagem é um pouco mais trabalhosa, faço o cálculo de ats calorias vc come hj pra manter o peso q tem, comece a pesar os alimentos livremente e no final de alguns dias tire a média diária q vc consome. A partir desse valor comece abaixar as calorias. Dieta é algo q sempre precisa ser ajustada por isso o número inicial não é tão relevante apenas comece. Mas se hj por exemplo vc come 4mil kcal e baixa pra 1800kcal é a receita pra dar errado, tem q ser passo a passo, se tá consumindo 4 mil kcal começa a consumir 3800, depois baixa pra 3600 e por aí vai.

E como q ta seu psicológico esses dias? teve algum acontecimento relevante nesse período, tipo perder a namora ou ter uma parceira nova ou qqer outra coisa q possa mexer no psicológico?

Fugir de assuntos complicados é sempre a melhor opção mesmo.