Beerus

eu particularmente não gosto de dry-fit Eu compro umas plus size da gogocloset, 5 camisetas por 100 quando eu comprei tenho varias e as plus size eram 4 por 100

Herança inglesa e americana, lá eles nao tem enraizado comer arroz igual nós

Vamos falar sobre a competição, Eu estava me forçando um pouco no supino para uma competição aqui na cidade lesionei o ombro já faz 1 mês e ainda está dolorido, sei q a ideia do campe aqui é diversão mas sou muito competitivo e vou acabar me forçando e não posso mais me lesionar esse ano hehe. Então esse eu fico de fora, mas agradeço o convite.

Depende, sé é bom pra todo mundo, não. resumindo depende pra quem e pra que

To tomando metade disso e tenho quase 20kg a mais que vc, ja é um alerta pra vc.

Sem stress Achei aqui;

Boas Treino de segunda: Inclinado smith: 12-80kg/9-90kg/8-90kg/8-86kg/8-86kg Crucifixo halter: 12-22kg/12-24kg/12-24kg/12-24kg Sup reto halter: 10-38kg/10-40kg/8-42kg/8-42kg Voador: 10-65kg/12-65kg/11-70kg (3s pico contração) Crossover: 10-25kg/10-30kg/10-30kg/8-35kg/8-35kg/8-35 (super slow) Elev lateral: 12-18kg/ 12-18kg/12-22kg/12-22kg-12-14kg O cardio foi caminhada na rua 30 min. Essa foi a primeira semana da dieta nova, baixei 3 kg, tudo de agua como esperado, pela dieta e por diminuir os aes. Bons treinos.

Treino de sexta feira: Braços Rosca inclinada: 10-12kg/12-12kg/10-12kg/10-12kg Tríceps corda: 12-60kg/12/65kg/12-65/12-65kg Martelo: 10-15kg/10-17kg/8-20kg/8-22kg Francês: 12-50kg/12-70kg/10-70kg/10-70kg Rosca inversa: 12-30kg/9-30kg/10-30kg/10-30kg Coice halter: 10-10kg/10-12kg/10-12kg/10-12kg Esteira 30 min

muito bem explicado me convenceu

Recomendo vc aprender a usar a pesquisa, coisas muito óbvias assim nem todas são respondidas

Aí vc me deixou uma dúvida cinturão ajuda na performance? Eu uso mais como segurança

se costuma usar o mesmo solvente pra tudo e na mesma proporção

Amigo tem jeito muito melhor de ferrar a saúde, vai pra balada come uns podrão, toma umas droga q dão grau isso aí não vai fazer nada

A recuperação muscular é mais rápida, mas te digo por experiência e vendo vários fisiculturistas, a vida é comer treinar e dormir não dá energia mais pra nada pra quem faz isso intensamente, tomando pouco ou um caminhão. Não acredito ser uma questão muscular e sim do snc . É muito raro ver alguém de alto nível esbanjando vitalidade

pensamento critico melhor coisa pra sua vida, ja estava ali respondido e vc perguntou novamente.

ai vc me quebra, na embalagem ai nao ta armazenado junto? ou vc só aceita respostas diretas?

pode tomar com qqer coisa nao tem problema nenhum tem até whey q vem com creatina

Pq vc acha q nao poderia?

dificil, no app aparece qts vezes o codigo ja foi visto se não for a primeira é pq é falsificado

se acostumou a falar assim no brasil, mas underground pela palavra significa fora da lei, e como nao pode ter aqui tb é underground, mas não é fundo de quintal

Boas Antes de postar o treino de ontem gostaria de fazer uma reflexão sobre dosagem de aes. A maioria aqui acredita que 250mg de testo quase que não compensa, não tem benefícios suficientes etc... Vamos colocar assim um natural consegue uma evolução incrível sem usar nada, com sua testo la por volta de 600ng/dl, qdo digo evolução incrivel não é q ele vai estar igual o cbum, mas sim com referencia dele mesmo antes de treinar, depois de alguns anos treinando razoavelmente bem e fazendo dieta a mudança sempre é dramatica. Agora imagina com 250mg semana que a pessoa teria ai pelo menos 3 vezes mais testo no corpo. A grande questão é anabolizantes nao podem ser usados como muleta, qto mais seu treino for ruim e dieta mais a pessoa vai ter q usar para ter resultados medianos. Treino de ontem; Desenvolvimento halter: 12-26kg/ 12-28kg/12-28kg/12-30kg Elev lateral Cross: 12-20kg/12-20kg/12-20kg/12-20kg Elev lateral halter: 12-18kg/12-18kg/12-18kg-16-12kg Elev. Frontal: 12-12kg/12-14kg/12-14kg Elev frontal corda: 12-25kg/12-30kg/12-30kg Elev. Posterior: 15-8kg/16-12kg/16-14kg/16-14kg/15-18kg Encolhimento cabo: 12-50kg/19-60kg/19-60kg Prancha: 4x90s Por hora é isso Bons treinos

Treino de ontem Pernas; Mesa flexora: 10-35kg/10-40kg/9-45kg/9-45kg Agachamento smith: 10-120kg/10-120kg/8-125kg/8-125kg Legpress: 12-280kg/10-300kg/8-320kg/8-340kg Banco extensor: 12-40kg/12-45kg/12-50kg/drop 11-35kg Banco flexor: 10-40kg/12-50kg/12-55kg/11-60kg Parciais Adutor x abdutor: 12-12-60kg/12-12-60kg/12-70kg-12-60kg Banco panturrilha: 20-40kg/15-50kg/16-50kg/15-50kg Esteira 30 min. To me sentindo bem cansado hj, fui treinar um pouco mais tarde e acabei indo dormir mais tarde também, sem contar o stress do trampo e o da vida pessoal, mas vida que segue quero ver como vou estar hj na hora do treino. Hj é quinta e tem shot, vasto gluteo esquerdo. abraço e bom treino a todos

deixa pra comprar lá, certamente vai frequentar academia lá isso é mais facil de achar q pão.

o grande problema até onde sei é q a oxandrolona assim como a testosterona nao dilui na agua, entao dificilmente vai ter doses iguais, mas vc pode tentar.

Boas Antes de postar o treino de ontem vou postar uma reflexão Esses dias estava vendo um video do Mike Israetel, onde ele disse "Para hipertrofia temos que o usar o menor peso possível efetivo", algo que vai contra o senso comum que vemos, sempre somos aconselhados a aumentar a carga para sermos mais intensos etc... Onde na hipertrofia esse não é o melhor caminho tem muita coisa antes que podemos fazer principalmente para deixar a carga mais difícil, técnica, amplitude, tempo, pausa, e técnicas avançadas. Pensando na seguinte linha se consigo hipertrofiar meu bíceps com 10kg pq eu usaria 20kg. Treino de ontem Pulldown corda: 12-45kg/12-50kg/11-50kg/11-50kg Barra fixa neutra: 10/10/9/10 Pulley frente neutro:11-55kg/11-60kg/9-70 Pulley triângulo: 10-70kg/10-70kg/10-70kg/kg/8-75kg Rosca alternada sentado: 12-14kg/12-14kg/12-14kg Esteira 30 min Bons treinos