rodrigoxdmc

e esse shake da herbalife, pagou qt nesse treco?

a s10 eu baxei no thepiratebay.org (via torrent) 3,64gb a temp completa sem o season finale

95 já mano ? haha. pretende usar EC fubu?

é sim.. não é medicamente é um suplemento mesmo.. vamo rachar então xD quando chegar eu te do 1 toque, abços parceiro. bixo não sei bem mas no olhometro eu acho que pelo menos umas 2200 kcal por dia eu devo ta mandando, to achando que o braço ta crescendo um poco. entretanto o peso não mudou mt. Pesei hj to com 63,100g mas foi em uma balança diferente da ultima, vai saber né, vamos esperar dar 1 mês de diário pra comparar. acho que meu peso não ta subindo pq tenho durmido mal demais velho. Pq eu to comendo bem mais do q comia quando tava na escola por exemplo, e eu tava pesando 64,4~65kg tranquilo. tenho durmido nada mesmo NADA. ----------- hj eu comi mta besteira, qse 20 salgadinhos, pqp KKKKKKKKK abços

foi massa esse evento.. mais uma vez os chutes altos tão se mostrando armas violentas, aquele pisão no nelson, aquele nocaute da primeira luta do preliminar, enfim show de bola xD pra mim o Diaz ganhou os 2 primeiros, perdeu o 3 o quarto de forma clara pra mim. O quinto pra mim ou deu Condit ou empate. Mas eu queria ver o Diaz lutando contra o Gsp =/

vlw pela explicação parceiro tirou dúvidas importantes minhas pra quando eu for fazer meu cutting. Mas fico intrigado. Se a clemb é melhor pra definição pq vc não usa ? Pq vc não ta obeso cara, você tem muita massa muscular ai.. Pelo que entendi o EC é pra um cara que ta acima do peso, e não tem massa muscular, um iniciante digamos assim que quer só EMAGRECER, já o clemb seria pra um cara que já tem muita massa muscular tipo seu caso e quer só rasgar (tirar a graxa de cima dos musculos.)

e as proteínas mano?! sem elas não cresce musculo não.

fiz ABCDE, ABCX2, E ABCD e agora estou fazendo ABCX1 e to adorando... 3~4 pra grandes, 2~3 pra pequenos. intensidade nas alturas...maximo de carga que suportar , pouco descanso e vamo que vamo

fala Al blz? pois é velho insônia é foda...ja incomendei o melatonin, vai ser 40 reais 100 cap (100 dias) vo ve se acho algum amigo pra rachar pq ai faço o teste pra ver se funciona mesmo e sai mais barato o prejuízo... ontem dia off galera comi isso ai Manhã - 1 pão frances 2 fatia de presunto Lanche 1 - 1 fatia de filé de peixe Lanche 2 - mini pastéis de frango (cada pastelzinho devia ter uns 4x3cm) acho q comi uns 8~9 + suco laranja Almoço - bem light, feijão (poco) alface, um pouco de cenoura, 4 fatias de frango + Suco Lanche 3 - 1 fatia de filé de peixe + suco Janta - 1 pão-pizza sabor frango e 2 chokitos (kkk) + suco Ceia - Frango assado , não sei a quantidade que comi , mas acho que foi umas 100g~200g. + suco é isso ai galera comi umas besterinha no sábado mas nada demais ao meu ver, é bulk mesmo Domingo Manhã - 2 pães franceses com carne moída. Lanche - 4 biscoito de chocolate (kk) Almoço - fEIJão, carne de carneiro assada, carne cozida, muita mandioca cozida, macarrão (média qtidade). Resto do dia só salgados (festa de aniversário de um primo muleque meu) comi uns 18 salgadinhos , mas são caseiros, minha mãe que fez, coxinhas de frango com queijo, e kibe de carne moída com milho. Comi umas 5 bolacha de chocolate tb KKKK :$ dps atualizo o resto galera, abraços pra todos.Não sou novela mas valeu quem ta acompanhando

segue firme ai gabriel =) dúvida: a efedrina tem o mesmo efeito do clembuterol ?

comer bananas seria o suficiente pra conter esse efeito das cãibras?

Pra mim ele só tem wrestling muito bom.

foi só uma observação, por mim, eu também acho frescura, e acho que nem de altura também.. negada que diz que cresceu 1, 2 centimetros depois dos 19 anos eu n acredito muito não, muita gente se mede errado, depois mede certo, e vice-versa.

senão me engano o problema é que algumas pessoas terminam o desenvolvimento corporal com 21, outras com 18 - a "adolescência" propriamente dita.

alguns caras rapidamente ficam gigantes...genética, tá bom ....

em 2005 eu via lutas do pride (tinha 11 anos..) mas eu nunca me interessei de saber nome dos caras etc... só via as lutas com os amigos, comecei a me interessar mesmo quando vi a final do TUF 5 , Jens Pulver x Bj Penn, toda aquela rivalidade, o bj senao me engano falando que queria quebrar o ombro do Pulver (huauhauh) na luta o bj tava massacrando ele, boto pro chão, teve duas chances de finalizar, até que encaixou um mata leão e o Jens bateu, só que o bj não queria soltar, demorou um pouco kkkkkk... só que logo após soltar ele abraçou o Jens e os dois se cumprimentaram e talz.. foi a partir dali que comecei a acompanhar mais o MMA e principalmente o UFC

acho que tem muito carbo na dieta também. vo acompanhar aqui parceiro. quanto pagou no teu clemb? veio com dosador?

kkkkkkk logo logo vc será uma "celebridade" do mundo da musculação aqui no brasil Leandro UAUIAUIAUHA

Blz galera? to puto e feliz hj...puto pq contando com hoje faz umas 3 semanas que to durmindo, aliás não to durmindo porra nenhuma pra falar a verdade e isso ta me deixando PUTOOOO. Extresse total, agressividade alta,enfim.. á 3 semanas não sei o que é durmir a noite,só consegui durmir durante a tarde, e foi no sábado, to vendo se compro um ZMA ou um Melatonin da Optimum, ouvi relatos que os dois são bons pra ajudar no combate a insônia, se alguém poder opinar entre os 2 obrigado... Treino de hj - Peito/Ombro/Abd Hj fiquei feliz pq consegui levantar os pesos de 22kg sozinho tanto no reto como no inclinado. Aquecimento : Flexões 1 série pra cada, (Reto,inclinado(maos no banco) e declinado(pes no banco)) e 3 series de supino barra. Uma com 5kg, uma com 10kg, e outra com 20kg só algumas rep pra aquecer mesmo. Supino Reto c/ halteres - 4 series, 18kg,20kgx2, e a ultima com 22kg Supino Inclinado c/ halteres - 3 séries, 20kg,20kg, 22kg/20kg/18kg Supino Declinado c/ halteres - 3 séries 16kg (comecei ele agora..) Desenvolvimento halteres 3 séries - 10kg,12kg,14kg Elevação lateral - 5kg (Frango!) 6kg, 8kg Elevação frontal polia baixa - 4 barrinhas 3 séries Abdomen: Elevação de pernas no banco declinado seguido de Abdominal no arco com pesos sem descanso, 3 séries de cada. Dieta: Manhã - 1 ovo cozido, 1 pao frances, 2 fatias de presunto, 400 ml de suco de acerola Lanche - Macarrão, e Carne do almoço de ontem (pré-treino xD) Almoço -4 fatias de filé de peixe, feijão tropeiro (média porção) arroz (pequena) macarrão (média) - Pós treino xD 15:00 - 3 fatias de filé de peixe, 300 ml de suco de acerola , meio pão frances. 18:00 - 2 pizzas brotinha de presunto e queijo 21:00 - 1 coxa de frango assada, vinagrete, 1 poqin de arroz e 400 ml de suco de laranja.

galera um vendendor aqi da city me arruma Melatonin da optimum por 40,00 Reais O Zma da optimum sai por 55,00 minha dúvida: qual melhor custo beneficio? Zma realmente é bom pra testo recuperação e talz? mas pra deixar claro, minha prioridade é o SONO mesmo, quero DURMIR BEM, to sem durmir direito a um tempo e isso ta atrapalhando meus ganhos e minha vida...

poha pat tinha que lutar aqui no brasil, ele ia pirar na putada aqui kkkk

APOSTO QUE FOI IDEIA DO PAT UHAUHAHUAUHA

Treino A Supino Reto Barra Supino Inclinado Halteres Fly ou CrossOver Puxada Nuca Remada Curvada Puxada Frente Repetições mano faz um bom tempo que não conto, faço até falhar uhauhahua abços

fala galera, hj dia off muito bom, aniversário de namoro hj minha namo fez um almoço pra mim: Manhã - 1 ovo cozido, 2 fatias de presunto, 1 banana nanica, 200 ml de suco de laranja Lanche - cenoura,batatinha e 1 pedaço de bife (lanche chique né?) Almoço - Macaxeira frita (comi umas 4) macarrão (moderado) feijão, carne a vontade, salada a vontade. 1 batata doce, 2 fatias de batata cozida, 2 fatias de cenoura. Lanche - 2 pizzas brotinha de frango. Janta - meio prato de carne, 1/3 do prato com macarrão. é isso ai galera abraços, comi 'besteira' mas almoço da patroa não pode negar nem comer poco né xD abraços

na foto o cara ta no meio de uma rosca direta né...braço inchado e as fibras rasgando por causa do movimento...