DanielJP

Dahora essa barba do Zanguief

Se eu fosse vc comeria um belo omelete no lugar dessa albumina. E pra quem acha ruim tomar albuma, ou a espuma dela, experimenta bater 1 lata de atum no liquidificador, albumina vai parecer milk shake de ovomaltine dpois que vcs fizerem isso.

Progredir cargas com tanto exercicio e tão pouco intervalo entre as series é complicado mesmo.Eu daria 1 min de descanso entre as series e 2min entre os exercicios. Sem falar essa divisão, treinar peito e ombro no mesmo dia é bem frustrante, eu mudaria de treino se fosse vc.

Manda bala, esse treino é muito bom, com o tempo vc pode perceber algum membro ficando pra traz, se isso acontecer, é só trabalhar isoladamente.No meu caso, senti meus ombros ficando desproporcionais, eu fazia só o militar, tive que adicionar elevação lateral.

Sem falar que encolhimento é movimento de puxar se for analisar. Agacho sem suporte é uma BOSTA, podem falar infinitas variações, se o corpo não tiver mobilidade em se adaptar, não rola mesmo. Eu fazia com a barra, tirando o peso do chão e jogava nos ombros.O problema é que dpois dos 50kg fica muito dificil fazer isso, e o cansaço dobra, oq é ruim pois vc acaba focando menos o principal, que são as pernas. Mas tb não aconselho tirar o agacho livre do treino, nem que seja pra vc fazer com barra na frente tirando peso do chão, ou com halteress.É muito interessante vc já ir se adaptando ao movimento o quanto antes, pois mais cedo ou mais tarde vc vai acabar tendo que fazer.

Meu medo é dar alguma lesão, pois estou pretendendo mandar essa tecnica http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134285-kroc-rows-101-a-remada-de-altas-repeticoes/ A carga é relativamente alta, pra dar merd4 é 2 palito =/

Bom, a dúvida é um tanto besta, mas gostaria de saber à respeito da postura na hora da execução, pois sempre fazemos com um pé apoiado no banco, com nesse video: http://www.youtube.com/watch?v=ga8rJ-GQ-W4 Eu sinto dor nas costas ao fazer esse exercicio, mas quando eu faço com as pernas separadas, sem apoio no banco, apoiando somente a mão, dessa forma eu não sinto a dor nas costas. Só que eu não sei se há alguma contra-indicação em fazer dessa forma. O que vcs acham?

Provavelmente não tem nenhum suporte pra ele colocar a barra.Eu tb não tenho como fazer o agacho normal, faço com halteress, mas o peso é muito para os pobres ombrinhos, as pernas eu sinto pegar menos doq os ombros =/ Eu só mudaria o desenvolvimento por militar.

oxi ta barato d+ pq nao compra esse ON ?

Eu nunca tomei, qual loja vc esta vendo esse supl?

Ta caro, vai de growth o isolado de 1kg ta 92 pila. Vc tem algum problema com cafeina? Esse NO Explode é mto bom, o outro eu nao conheço.

Frango é muito barato amigo, só não bate a meta de proteinas quem não quer. ABC2x é um treino muito bom, mas com zero de descanso, não vai ser legal pra vc. Tenta um AB2x ou FBx3 ou então volte pro ABCD.

A forma certa de garantir um bom aproveitamento nesse pós treino, é vc ter feito boas refeições antecedentes ao seu treino, garantindo que seu corpo, mesmo após o treino, ainda tenha estoques suficientes para reposição de energia gasta no treino, não necessitando então de que ''roube'' essa energia do seu precioso carnivor. Mas , toda via, em caso de vc não tido boas refeições antes do treino, vc pode tomar no pós treino, não me lembro exatamente mas acho que é uns 40g malto ou dextrose com uns 10g de whey ou carnivor, esperar uns 15 minutos e tomar um segundo shaike com 15g de malto e 20g de whey. Essa é a forma mais eficaz de evitar o desperdicio das proteinas no pos treino. Mas isso ainda é muito controverso, se tiver paciencia, leia este tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27401-pos-treino-uma-nova-abordagem-com-video-explicativo/page-30?hl=cafeina%20com%20creatina e tire suas próprias conclusões. Pré treino bom é um frango com batata doce, um macarrão com atum, pão com peito de peru e cottage, etc.Vc deve comer e esperar cerca de 1:30 pra poder ir treinar, do contrario vai mesmo sentir enjoo, ter refluxo e o caramba quatro.

Comprar fora do Brasil é fria, se não souber oq está fazendo vai pagar uma taxa absurda e dependendo seu suplemento pode ser barrado pela anvisa.Já existe um tópico sobre importação na sessão suplementação.

Acho q vc esta me confundindo com outra pessoa, pois eu não disse que vc estaria fazendo merda treinando ABCDE. Eu te dei a sugestão desse treino ABCD, já que vc insiste no ABCDE.

Eu ''discordo'', ou seja, não concordo com a sua opinião.Aceito qualquer ponto de vista, mas não sou obrigado à concordar. "a grande maioria das matérias (como eu disse) não tem ligação nenhuma com musculação" Mas uma boa parte tem total ligação com musculação.E não existe outra area em que vc vai aprender mais sobre isso doq na ed fisica. Concordo no quesito Satisfação, não é uma profissão que vai lhe satisfazer profissionalmente à longo prazo, e nisso tb entra a questão salarial com certeza. Já dizia o velho ditado: "Não existe trabalho ruim, ruim é ter que trabalhar." by Sr Madruga.

Eu acho meio duvidoso, alias eu acho MUITO duvidoso!

Discordo completamente.Vc estuda praticamente uma anatomia do corpo humano, estuda o nome de tudo quanto é parte do corpo, pra que serve, quando ativa, quais fibras recruta pra fazer tal movimento, quais angulos recrutam quais fibras e uma porrada de etc etc.Agora só pq não ensinam de forma direta uma execução de movimentos de academia como por ex um supino, isso nao significa que vc não estudou supinação.Um bom profissional de Ed Fisica sabe que movimento fazer pra recrutar tal musculo, e se isso não é o suficiente para instruir alg, me diga oq seria? Existem diversas maneiras de se agachar, supinar, empurrar, puxar, e quem mehor doq um professor de EdF pra saber oq fazer e como fazer? É certo que hoje em dia os profissionais dessa area que vemos por ai não são merd4 nenhuma, a maioria só ia na faculdade marcar presença e se encostava em algum grupo na hora de fazer algum trabalho ou prova e é por isso que temos tantos desinstrutores nas academias, mas nem tudo esta perdido, ainda há um e outro que leva a sério sua profissão e se dedica muito.Mas pare e pense, vc foi infeliz no seu comentario.

A- segunda 3x10 Levantamento Terra - 3x maximo Barra Fixa- pegada aberta 3x8 Remada serrote 3x 8 Remada aberta maquina 3x 15 encolhimento smith pela frente 4x10 Panturrilhas no Leg Press B- terça 3x10 Supino Reto na barra longa 3x8 Supino Inclinado na barra longa 3x8 Voador peitoral 3x8 Cross over 3x8 Desenvolvimento smith frontal 3x8 Elevação frontal com anilha 3x8 Elevação lateral 4 x 20 abdominal supra com carga no solo C - quarta 3x10 Agachamento 3x10 Cadeira extensora 3x10 Mesa flexora 3x10 stiff 4X15 Hiperextensão Lombar quinta- folga D- sexta 3 x 8 Rosca Direta w 3×8 Rosca barra H 3x8 Rosca Scott unilateral 3×8 Triceps Testa – Barra W 3x8 Triceps Frances unilateral 3×8 triceps pronado polia alta 4x10 Panturrilhas no Leg Press Faz esse treino ai se quiser dar uma inchada, da uma boa hipertrofia sarcoplasmatica e é bem tranquilo

Já fiz isso, eles sempre dão o veredicto a favor do vendedor.

Eu faria Ed Fisica, pois se vc diz que gosta de treinar e tem uma afeição à isso, essa é uma area em que vc vai estar totalmente direcionado.Quanto à nutrição, eu diria que pode ser um complemento para quem já é formado em Ed Fisica e quer ser um profissional completo, oq pode lhe agregar um salario maior, mas isso a longo prazo, pois fazer 2 faculdades vai levar um bom tempo. Pense como um aluno, quem não gostaria de ter um profissional de ed fisica tb formado em nutrição e nutrição esportiva, é juntar o útil ao agradavel.

Estou acompanhando uma compra do mes passado, aquele combo da HD de 2 assault, codigo CL, hoje teve atualização, saiu da aduaneira e esta a caminho da minha cidade, não levei taxa. Em compensação tem uma compra da mesma loja, apenas 1 carnivor de 900g, o codigo não da pra rastrear e já tem 2 meses que to esperando, vou esperar mais 1 semana, mto provavel q eu tenha sido taxado e nem recebi notificação...

Pesquisar e ler tb é educação

é um troll Malditos trolls, mal consigo ver seus movimentos

Tem q abrir um chamado nos correios e tb no site q vc comprou, pois ja fazem mais de 90 dias.Esses codigos LN sao uma merd4, nao tem rastreio, acredito que vc tenha levado um belo de um chapéu...