Markoz

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Essa gorda aí é foda. Ainda bem que parou de ter esses gordos mostrando braço para mim dizendo que estão fortes. Massa das pizzas que ela come todo dia. Nesta foto se forçando todinha:

Umas 120, antes eu fazia 100, daí passei para 120 todo dia e comecei a vê-los sem forçar.

Pra galera que ainda perguntava mesmo que fosse zoando se o cara treinava era na praia. http://tvg.globo.com/programas/caldeirao-do-huck/so-na-web/Dia-de-Treinamento/noticia/2012/07/depois-do-titulo-de-mister-brasil-gari-tira-onda-com-dany-bananinha-em-treino.html

Também falei de inciantes. É que tem gente que já nasceu fraca, daí fica difícil mesmo fazer 8 repetições de barra. Terá que treinar muito para fazer 8 repetições com o peso do próprio corpo, que é de iniciante, ou seja, 59 até 67 kgs.

Onde moro tem barras e paralelas em tudo quanto é canto e é raro você ver alguém que não consegue fazê-las de primeira. Agora, se o cara fizer um treino de costas e por último for fazer barra e nunca fez, acho muito difícil conseguir fazê-las.

Foda demais, mas as panturrilhas do cara são fodas, não acompanham o corpo.

Eu acompanho. Gostei muito da primeira temporada, achei a metade da segunda fraca e estou esperando pela terceira. Essa série é muito bem feita, os zumbis e os locais. Quando estava vendo o clipe pensei se o irmão do cara ia aparecer sem o braço e vai rolar isso, aquele tal de Merle.

Teu diário é bem legal, mas só fui ler há uns 3 meses e até hoje não li todo. Vi o vídeo de você fazendo o supino com 70 kgs de cada lado, massa! Consegue fazer com quantos kgs sozinho, sem ninguém atrás de você e sem ajudar a tirar e colocar a barra? Não prefere fazer com 3 anilhas de 20 e 1 de 10? Ou estava fazendo com 60 e subiu pra 70, ou ia de 70 pra 60 drop set? Acho ruim fazer com várias anilhas de 10, deve ser coisa da minha cabeça.

E aí, acabei de dar uma lida aqui. Tu tem 189, está com quanto de braço, cintura e coxa?

Objetivo Dani Tamega. Não sei se dá pra chegar, mas tentar é bom, né? Meus objetivos são esses aí: Mas só consegui isso aí:

Vai difícil ou volte pra casa.

Já estou seguindo sua dieta e o treino desde que li o seu relato, as coisas são assim mesmo, todo mundo pode fazer a mesma dieta, não existe individualidade, não existem pessoas que engordam comendo um x de calorias, a altura também não conta nessas coisas. Estou deixando o cabelo crescer também. Seguindo sua dieta e sem EAs cresci bastante e perdi muita gordura, vou postar uma foto minha de agora. Tampei o rosto porque não quero que saibam quem eu sou e quando tirei a foto estava com cara de sono, aí já viu, né?

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50 kgs de cada lado somando 100 kgs ou 50 kgs no total? Porque eu faço o supino inclinado com halteres de 46 kgs no total e sempre os tiro do chão e faço certinho.

É uma assistente de palco de algum programa da record, morava aqui em Brasília antes, lembro dela.

Não é anomalia, cara. Algumas pessoas não tem tempo e é prático você fazer uma batata doce no vapor e um arroz, é rápido e BARATO. Tu deixa lá e toma um banho e se arruma para o trabalho. O cara não tem tempo, ele mesmo disse, vai ficar lendo vários artigos. Pra mim, isso é ser "pseudofreak, pseudohardcore", porque ficar em um forum discutindo e lendo o dia inteiro sobre estudos científicos em uma área da qual não é do seu trabalho não é algo normal.

O que teve de asneira no que falei? Explique, por favor. O cara perguntou sobre algo prático e foi isso o que sugeri. Eu já li sobre todas essas dietas e até já fiz algumas. De qualquer jeito, o cara vai ter que preparar a comida, não? E o que tem de asneira em preparar comidas práticas?

Fazer arroz quando chegar da faculdade, no outro dia só esquenta e leva para o trabalho, ovos cozidos com casca, batata doce no vapor, comprar uma grelha, demora 10 -15 minutos para fazer peito de frango e menos ainda o filé de peixe. Chega em casa e come as verduras no vapor também. Tu tem de 13:30 até as 18 para preparar as comidas, prepara tudo e deixa nas embalagens. É chato, mas tem que fazer isso.

Sabe o que é interessante? Os cara que são fisiculturistas com corpos bons e fitness admiram o cara e quem tem o corpo todo fudido mete o pau no Frank Zane.

Anabolizantes, tempo de treino, dieta, o cara é fraco por natureza e está em cutting. Direto vejo os treinos dos caras e sinto pena, pouco peso, execução uma bosta e exercícios isoladores o tempo todo.

Durma só à noite, vai fazer alguma outra coisa, estudar, azarar uma mina. Assistir um filme. Vai dormir mais cedo que não terá sono à tarde.

Realmente, os magros comem pouco e dizem que comem muito e os gordos comem muito e dizem que comem pouco. KKKKKKKKKKKK Verdade, quando eu era mais novo uns amigos magrelos meus iam ao nutricionista e o cara passava era menos comida para eles, depois vinham reclamando que só emagreceram e gastaram dinheiro à toa. E o negócio de futebol é foda mesmo, o cara joga 3 horas de futebol por dia e o nutricionista manda uma dieta de 1800 calorias.

Esse aí é ectomorfo:

São eles que discriminam quem come carne e dizem que são melhores que os outros, estão salvando o mundo e por aí vai. Outra, eu não sou contra vegetariano, nem drogado, nem nada. Por mim, cada um faz o que quer, estou preocupado é em viver minha vida. Sim, eles não podem fazer nada contra mim, assim como você, sua opinião e a deles não vale nada para mim, não faz diferença, não irá piorar ou melhorar minha vida.

Tinha em outro tópico falando sobre a indústria fitness ele dizendo que era natural também. Ninguém acredita, deixe-o enganar a si mesmo e evitar essa discussão aqui no tópico.