Markoz

Claro que o cara é dedicado, tem gente que é dedicada e não chega nem perto do corpo dele. Anabolizante não faz milagre.

Estou fazendo faz exatamente 1 mês e 1 dia, minha panturrilha aumentou 1 cm, agora estou fazendo 100 com duas anilhas de 10 kgs em cada mão, daqui a algumas semanas ou terei que fazer na academia, ou pedir anilha emprestado para alguém, porque só tenho 3 de 5 kgs e 2 de 10 kgs. Segundo os outros, minhas panturrilhas estão mais definidas e quando estou parado aparece vários músculos. Notei uma melhora na vascularização, consegui 1 cm que estava bem difícil de conseguir, no treino na academia eu aumentei o peso em todos os exercícios.

Engraçado como as pessoas seguem as dicas do cara.

O Zyzz se importava e muito com o que os outros pensavam, o cara estava ganhando grana com a imagem dele.

kkkkkkkkkkkkkkk

Karai, moleque estranho. Raspa a cabeça pelo menos para parecer menos mulher.

Estou nem aí pra vergonha, não sou pessoa pública, galera olhando pra mim não vai mudar em nada minha vida. Se eu fosse super bonito iam ficar me olhando e pedindo para tirar foto.

Tu falou que ia vazar se o Sonnen perdesse e ainda está aqui?

Faz o cálculo da taxa metabólica basal e vê se tu está fazendo ou não mais aeróbicos. Para mim, tu tá, tudo isso de aeróbico e só isso de calorias, a menos que queira ficar super magro.

A parte que as mulheres mais querem desenvolvida nos homens é a carteira.

Tem que ver que ele não usou esse treino para chegar no corpo que estava, ele usava esse aí quando já tinha conquistado o corpo após vários ciclos e uns anos de treino.

Seria fera tu manter esse BF ganhando uns 10 kgs. Tu tem quanto de altura?

Acredita. Minha tia compra quase todos os aparelhos da polishop. Ainda diz que não está com o corpo bom porque não usa todo dia o ABTONER. O mais massa era o ABTRONIC, os caras lá com 5 de BF e a galera ainda acredita. 40 de braço só é muito com 5 de BF se tu tiver menos de 1,75. E frango lá liga pra volume, densidade e BF, os aqui do forum mesmo, 39 de braço e a pança gigante e zero de peito. Não aparece uma divisão no cara.

Os 40 de braço tão falado é coisa de frango, quando eu era frango só falava disso, agora 40 de braço e bosta dá na mesma.

Quem foi ver naquele cinema do Colorado se fudeu.

U jelly?

Interessante você ter falado isso, meus antebraços são longos e eu calço 45.

Faça agachamento livre, em vez do no cabo, tira o hack e coloca o Leg Press ou avanço, tira a adutora e coloca flexora em pé ou stiff.

Se não for revender não vale a pena. Virou moda fazer isso agora, mostrar os suplementos ou os anabolizantes em fotos.

E pra quem é preguiçoso, altos caras que conheço só malham tríceps no pulley e costas nas máquinas por preguiça. Leg press nunca porque tem que montar.

Está com 18 agora, eu tinha visto umas fotos dele e esquecido o nome. Mas dá pra ver que o cara é novinho mesmo. Deve pegar muita mulher um moleque desses.

Estou on-lin aqui.

Ele queria que tu fizesse esse primeiro exercício do vídeo no smith para sóleo? É melhor tu fazer desse jeito aí:

Cróquete e peteca.