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De 56Kg A 82Kg Em Menos De 2 Anos
Erich Ramos postou um tópico em Sala de avaliação / Antes e depois
Bom, nessa primeira foto ae, pesava por volta de 56kg hahaha... Consegui chegar nos 84kg, mas na foto da direita, ja tinha iniciado o cutting e tava com 82kg =D [img]https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/960204_10201336967976120_2068687413_n.jpg[/img] Bom, meu bulk foi basicamente comer tudo o que via pela frente hahaha... comia muito e o tempo todo... por isso sai dos meus 5%de bf e fui parar nos 12%... mas tbm sai dos 56kg e fui para os 85kg... Comecei a dedicar mais depois do primeiro ano, quando passei a estudar sobre o assunto e tbm consegui um pequeno apoio de uma distribuidora da neonutri na minha cidade. Minha suplementação foi basicamente whey e bcaa, tomei hipercalorico umas 2 vezes e experimentei outros produtos da neonutri, mas o whey sempre foi minha "agua". Hoje estou com 78kg e creio q uns 8% de bf... Outras fotos podem ser vistas no meu instagram: instagram.com/conanjf =D -
eeeei,eu fiz um video.. se puderem assistir e me ajudar com dicar eu agradeço.. .. abraçoo
