Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Wallace SM

Membro
  • Total de itens

    4
  • Registro em

  • Última visita

Sobre Wallace SM

  • Data de Nascimento 08/07/1995

Contact Methods

Profile Information

  • Localização
    Juiz de Fora - MG
  • Peso
    63
  • Altura
    171

Conquistas de Wallace SM

  1. ola galera to afim de tomar winstrol - stanozolol injetavel porem estou com uma duvida se eu injetar no braço direito ele ficara maior que o esquerdo ou a droga ira para todos os musculos e ambos crescerão ? ou o braco direito tera grandes ganhos e o esquerdo poucos ? tenho tempo na academia , idade , corpo , ja sei de todos os riscos e talz , so quero saber isso msm vlw
  2. vou diminuir entao os treinos de 3x 12 para 3x 10 para osmusculos pequenos é melhor neh ? ah meu objetivo eh hipertrofia ganhar massa muscular...
  3. tenho 17 anos 63kg 1,70m tenho quase tres meses de musculaçao esse treino esta bom ? A (segunfa e quinta-feira) supino reto 4x 12 cross over 3x12 (drop set ) supino inclinado no smith 3x15 apoio solo 3x MAX triceps arado 4x12 triceps francês corda 3x12 triceps puxador 3x12 (drop set ) B (terça e sexta-feira) Desenvolvimento (ombros) 4x12 elevaçao curvada 3x15 elevaçao lateral 3x15 elevaçao frontal 3x12 (dropset ) agachamento cabo 3x15 hack 3x12 panturilha no hack 3x15 adutora 3x15 mesa flexora 4x12 C (quarta e sabado) hamer aberto 4x12 levantamento halter 3x15 (aquele que levanta o ombro) remada baixa 4x12 puxador articulado 3x12 rosca direta barra W 4x12 rosca concentrada 3x12 (drop) rosca martelo 3x12 eu acho muito exercicio pra cada grupo muscular esse treinopode me caudar overtreining
  4. iai galera blz estou com uma duvida aq sobre o drop set meu treino eh ABC e queria saber se posso faze-lo em todos os treinos de biceps, peito ja que os treino 2 vezes por semana cada grupo muscular A (segunfa e quinta-feira) supino reto 4x 12 cross over 3x12 (drop set ?) supino inclinado no smith 3x15 apoio solo 3x MAX triceps arado 4x12 triceps francês corda 3x12 triceps puxador 3x12 (drop set ?) B (terça e sexta-feira) Desenvolvimento (ombros) 4x12 elevaçao curvada 3x15 elevaçao lateral 3x15 elevaçao frontal 3x12 (dropset ?) agachamento cabo 3x15 hack 3x12 panturilha no hack 3x15 adutora 3x15 mesa flexora 4x12 C (quarta e sabado) hamer aberto 4x12 levantamento halter 3x15 (aquele que levanta o ombro) remada baixa 4x12 puxador articulado 3x12 rosca direta barra W 4x12 rosca concentrada 3x12 (drop?) rosca martelo 3x12 resumindo posso fazer os drop set em todos os meus treinos ou posso fazer apenas um drop set em cada grupo muscular por semana
×
×
  • Criar Novo...