Markoz

Nem curto e nem tenho curiosidade. Não vai me render nada, nem diversão nem conhecimento.

É melhor não ser nenhum dessas duas opções.

São eles que discriminam quem come carne e dizem que são melhores que os outros, estão salvando o mundo e por aí vai.

Não existe frito na água, isso é cozido. 200 gramas de peito de frango cozido sem pele e osso têm 6 gramas de gordura. Da carne depende do tipo, mas terá entre 13 a 18 gramas de gordura. Use essas duas calculadoras aí: http://www.corpoperfeito.com.br/tabeladealimentos/default.aspx http://www.tabeladealimentos.com.br/

Não, sair da dieta um dia não fará a diferença. O peso pode aumentar na balança, mas será só retenção.

É, você está meio gorda mesmo. Agora, essas suas dietas devem estar erradas, é impossível uma pessoa comer o que precisa ou com déficit calórico e engordar. Dá uma olhada nesse tópico: Você faz essa série toda semana? Na sua academia não tem um instrutor? Malhar peito é só fazer supino reto, joga no youtube. Tríceps, fazer tríceps testa. Costas puxada na polia ou remada curvada unilateral, ombro faça desenvolvimento frontal, elevação lateral e crucifixo invertido.

Primeiro, qual é o seu objetivo? Se quiser saber as gramas direitinho vai ter que comprar uma balança de cozinha, o preço varia de 30 reais a 120. Tem certeza que sua alimentação está boa e o treino também? Tem certeza que não dá pra dar um pouco mais de si?

Eu já treinei ABC 1 x, ABC 2X, ABCD, ABCDE e agora treino ABCDEF. O melhor que estou achando é o atual. Dá pra treinar de boa em 45 minutos, mas isso vai de cada um. Meu treino é assim: Peito e panturrilha Costas e abdômen Quadríceps e panturrilha Deltóide e trapézio Bíceps, tríceps, antebraço e abdômen Posterior da coxa e panturrilha (Tem vezes que tiro o antebraço da sexta e coloco aqui.)

DAIDAHUIDAWHA Vai ver só dá pra ele comer nos horários que colocou. A refeição está a mais pesada mesmo, 1500 calorias.

Além disso que tu falou adicionaria um crucifixo invertido para ombro. Treine pernas, elas são super difíceis de crescer, então bote pra fuder desde o começo.

Não calculou as gorduras? Depende de como é o teu treino e quanto de aeróbico tu faz na semana. Pra mim, dá, 3500 calorias Calculou tua Taxa Metabólica Basal?

Prejudica, mas vai fazer o quê? Vai deixar de viver? Não é fisiculturista, nem vive disso. Eu mesmo não deixo de sair.

Na segunda foto eu até acredito que alguém consiga. O cara nem está grande e a maior parte da definição é por causa do photoshop. Já o resto das fotos do tópico eu não acredito. A forma dos caras pararem de acreditar é só tentando mesmo. Porque ficar falando que é possível é a coisa mais fácil do mundo quero ver conseguir. Pior são os papos de quem tem 18 anos com 41 de braço achando que vai ficar igual a esses caras porque ainda é novo.

Deve ter morrido de overdose e a mídia vai dizer que foi "intoxicação acidental de remédios prescritos" pra abafar o caso.

Hahaha As minas além de serem gostosas são bonitas. Só se o cara tiver fetiche para ficar com a gorda. Pior é o mito que as pessoas feias inventaram para se sentirem bem: "Pessoas bonitas são fúteis e burras."

Só ganhando massa mesmo pra isso desaparecer. Faz anos que não tenho menos de 42 de braço, então não lembro se a minha era assim, mas várias pessoas que conheço reclamavam disso e após ganhar massa muscular falaram que melhorou.

O cara é magrelão. Vai ver tem alguns problemas. Alguns amigos meus já fizeram uns ciclos com GH recomendado pelos médicos. Um ganhou 10 kgs e parou o tratamento.

Tinha visto essa aí mesmo e foi tensa. Bom, quem realmente quer ser ajudado dá pra ver na hora.

Se o cara quer fazer isso, vá em frente. O bom é que na primeira luta o adversário dele vai subestimá-lo completamente.

Cara, eu aconselho a contratar um personal trainer, você poderá conversar com ele e falar para lhe ajudar a conversar com as outras pessoas. Até porque é muito importante conversar com os outros da academia, isso fará toda a diferença em seu corpo. Também lhe motivará a ir a academia, já que ficará em casa ou no trabalho contando as horas do dia para chegar lá e manter o papo com os novos amigos.

Cresceu com 3 anos e durante os 11 se manteve seco.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Mas ele é. Malha desde os 17 anos, são 33 anos, como gari sempre ficou correndo e jogando ou levantando lixo, isso já é um treino e tanto. Aeróbico e anaeróbico juntos a vida inteira. Além do que, ele já disse que nunca pula refeições. Com 33 anos de musculação dá sim pra chegar natural nesse shape aos 50 anos. Você só vai melhorando com o tempo.

Ele tem 3 empregos, segundo a reportagem.