Markoz

Não é normal tonturas e desmaios. Procure um médico. Isso aí é tua pressão subindo. Eu nunca tenho isso e soco peso e faça a execução correta. O negócio é que as pessoas leem besteiras demais na internet e acham que tem que ir malhar 6 horas da manhã para ficar forte e sair desmaiando da academia.

Vi um vídeo teu, tu ainda faz agachamento só com 20 kgs de cada lado? Estria é foda, eu nunca tinha tido uma, parei de malhar uma vez e peguei altas, são tudo brancas e ninguém vê, mas eu sei que tenho.

Nossa, a galera vive no mundo da fantasia e acredita em tudo o que dizem mesmo. Esse cara não é natural, ele não ganhou esse corpo fazendo só barra e paralela. E se vocês fizerem só isso não ficarão com o corpo igual ao dele. Ele tem o corpo fera e faz umas paradas incríveis na barra, mas não acreditem que o cara é natural e que pegou o corpo fazendo isso aí, isso aí não é o treino dele, isso é vídeo dele se amostrando.

É e Já vi umas fotos novas dele, ele é travado, tem uma boa vascularização, no peitoral mesmo. Vi que ele está mais forte, mas está definido, tinha visto uma foto de uma semana atrás dele.

Rapaz, esse cookie do subway é uma parada de outro mundo, eu sempre como aquilo quando posso.

O Zyzz era todo depilado. Fazia sobrancelha e passava maquiagem. Eu me depilo faz anos. Desde os 16, acho feio pra karai pelo.

Puta merda! Uma vez quiseram tirar da minha academia e eu tive que falar para várias pessoas que usavam para escrever uma carta e deixa na caixa de sugestões.

Ainda está bem gordo, melhor continuar baixando o percentual de gordura, para depois ganhar massa.

Comprou tudo isso de suplemento sem saber como tomar? Quem mandou você comprar isso? Não dá pra perder gordura ganhando músculos a não ser que use anabolizantes.

Isso é conversa pra boi dormir, não siga dietas da revista boa forma. Barriga dos sonhos se consegue com dieta e treino.

Faz supino com as mãos fechadas.

Esse post do Ice foi um dos melhores que já vi aqui. O cara só mandou a real.

Que tópico lombra, tu assiste o filme que quiser. Se quiser assistir uns do Arnold com ele sem expressão em todos as cenas, vai fundo.

Vou ver essa matéria do pãnico, algumas pessoas falaram que ele também foi na Ana Maria Braga, mas essa nem dá vontade de ver.

Se a gordura te incomoda tanto, não é melhor tentar eliminar ela de uma vez? A melhor maneira de acabar com a gordura nas costas é fazer dieta para perda de gordura. O aeróbico poderá atrapalhar seus ganhos se não comer a quantidade necessária para hipertrofia, não rola hipertrofia e perda de gordura ao mesmo tempo.

Horrível mesmo. Tira essa cadeira abdutora que isso não serve pra nada. Faça agachamento livre, avanço, levantamento terra( no treino de costas) e stiff.

O seu corpo absorve mais da proteína do ovo cozido do que do omelete.

Não é tu que diz que tem que ter o BF maior que 10? Esse aí é o Kellan Lutz, não é? O BF do cara é baixo. Quanto a ser branquelo, é a primeira vez que vejo alguma mulher falando que isso é bom, sou branquelo e todo mundo diz para pegar um bronze.

Ninguém começa bem, tu está vendo que é ruim e vai desistir? Se tu parar vai ficar desse jeito pra sempre e se arrependendo, cada um é de um jeito. Eu quero ter o corpo melhor que o do Rob Riches, não tenho e não fico deprimido, muito menos penso em parar. Tem gente que nem poder malhar pode porque tem problema no coração, falta de dinheiro ou alguma deficiência e tu reclama e quer parar só porque tem gente que pega mais peso que você, um iniciante.

Eu mantive o treino na academia, ganhei 1 cm, mas para mim isso foi muito, estava com a mesma medida da panturrilha há 1 ano.

Está com quantos cms de diferença? O negócio é fazer exercícios unilaterais mesmo, mas demora para acabar com a assimetria.

Essa é a realidade. Se tu seguir direito não tem como engordar, só que as pessoas não conseguem dosar os "lixos" que comem e acabam exagerando todos os dias.

Putz, não sei como não vi e li duas vezes. Essa puxada é esse exercício aí, certo? Se for, troca ele por remada curvada, ou serrote.

Estão perdendo não, já perderam. O cara tem 85 anos, a maioria das pessoas com 85 anos, isso se chegarem nessa idade, mal conseguem se levantar da cama. O de 74 é uma coisa completamente anormal. Olha o corpo do cara.

Tira o rosca martelo e faz alternado. Tira essa puxada dorsal e faça levantamento terra. Tira essa cadeira abdutora e faz stiff, avanço, ou mesa flexora.