Jotaa
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Inicio Do Ciclo De Ec. Romario_Xtz
Jotaa respondeu ao tópico de romario_xtz em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
kkkkkkkkk é foda qndo acontece essas coisas e a gente n tem tempo pra nada. Bom saber qe ta dando certo o EC. Boas perda ai abs -
Testosterona Baixa Em Exame Pré Ciclo. Opiniões!
Jotaa respondeu ao tópico de Margofe em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
É péa, é pea, rsrs @topic: Qndo for relatar posta o link aki, qero acompanhar pra aprender! -
Porra vei, um pao frances ? ta de zoa E falta as prot, carb, gord de cada refeição. leia o modelo para postagem de dieta!
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Xiter's = EA'S kkkkkkkkk No mais, nao sei se o bulk sujo adiantaria, será qe vc só ganharia gordura e qndo fosse fz o cutting voltaria pros 102 com a mesma MM ? Pq se o fator for os hormonios os musculos nao iria crescer só pq vc ta comendo mais! acho isso abraço edit: treina a qnto tempo?
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Do mesmo jeito que a pull up pega biceps, essa "chin up martelo" vai pegar tbm, só n sei se na mesma intensidade/dificuldade da chin up normal. Mas que vai pegar biceps tbm pode ter ctz!
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No Final Das Contas Tudo É Proteína, Será Mesmo?
Jotaa respondeu ao tópico de gustavograciani em Dieta e suplementação
Excelente discussão! Chega da gosto de ler! -
Primeira coisa que percebi tbm, foi a tatoo que sumiu ai fui lendo o final do post e tinha a mesma pergunta!
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Desculpa, nao era militar, era desenvolvimento fechado na maquina, mas fica a mesma dica, nao ultilize drop-set na sua atual divisao de treino.
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Faça umas series de aquecimento Agacho se vc pega 60kg por exemplo faça 1x5 com 30 1x5 com 45 5x5 com 60 entendeu ?
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Nao acho o supino fechado melhor que o testa(pelo menos pra mim) mas dps de fz 3 exe. pra peito fz o fechado acho meio tenso. manteria o testa msm. qnto ao resto tudo qe eu pensei em responder, ja responderam! abraço edit: nao faça drop-set no militar, nunca! nao ultilize tecnicas como drop-sep rest-pause entre outras em uma divisao de treino abc2x ou ab2x ou qlqr outra que treino o musculo 2x por semana
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Cara, fica tranquilo, como o ikmenos falou o corpo humano leva cerca de 18h pra começar a catabolizar, nao é perdendo 10min de abs que vc vai catabolizar e perder mm nao!
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Discordo, pega uns 80% biceps e 20% costas.
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O excesso é eliminado pela urina, entao nem se preocupa com possiveis danos ao corpo por excesso, ,mas se procupe com o R$ pra nao mijar fora!
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Vei nao se confia achando que o lipo6 vai fazer um milagre no teu corpo e te deixar magro em 2 semanas. Foque na dieta cara, a dieta sim vai fazer vc perder peso, gorduras indesejaveis, e nao qlqr tipo de suplemento!
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No proprio video do leandrotwin explicando a Creatina como um todo. Ele diz que os niveis de creatina no nosso corpo só estao no maximo apos mais ou menos 30 dias tomando 5g diarias e só começa a "fazer efeito" qndo os niveis de creatina no nosso corpo estao no maximo. ou seja justamente qndo ta começando a "fazer efeito" vc para ? pode tomar seguido desde que ingira bastante agua! e as doses recomendadas!
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No Final Das Contas Tudo É Proteína, Será Mesmo?
Jotaa respondeu ao tópico de gustavograciani em Dieta e suplementação
Nao tem essa de bem mais aproveitado, isso ja foi discutido em outros topicos. E como disseram em outro, qual a diferença em encher um copo de 200ml em 2 segundos e encher um copo de 200ml's de 20 em 20ml's, vai demorar, mais uma hora vai estar cheio. é a mesma coisa qnto a absorçao das proteinas. -
[Falta de Pesquisa]Ganho De Massa Muscular?
Jotaa respondeu ao tópico de Lucas Lopes Santos em Lixeira
Hipertrofia é com mais carga e menos repetiçoes, ja tem essa mesma sua pergunta respondia e debatida em varios topicos, só pesquisar! -
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Ta certinho²
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Ja que vc quer um abcab faça logo um ABC2x 3 pra grande e 2 pra pequeno!
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Sim rosca direta Rosca alternada Se vc for fz um abc2x
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kkkkkkkkk realmente, bem notado caro gafanhoto!
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Concerteza. Sl5x5 é baseado no conceito de progressao de cargas para ganhar força, consequentemente massa muscular. O esforço feito no seu dia a dia de trabalho poderia atrapalhar a recuperação do seu corpo e consequentemente atrapalharia a sua progressão de cargas. No caso ai, acho que vc deveria adequar a sua dieta com a sua rotina, teria que ser uma dieta mtooo mais calorica!
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Posta fotos pra galera avaliar!
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Duvida Pra Quem Fica Acordado Até Tarde
Jotaa respondeu ao tópico de Hebert lopes em Dieta e suplementação
Acho que a intençao do criador do topico é saber o que a galera come nas madrugadas, Se vc faz alguma coisa ate tarde na net ou em algum canto, saber o que comer. e nao o q deveria comer pra completar a dieta! -
ab2x é o melhor pra qualquer natural e foque na frequencia Esqueça o foco da intensidade e do volume pesquise modelos de ab2x 3 exercicios pra musculos grandes e 2 pra pequenos inclua os exercicios compostos no seu treino agachamento lev. terra remada curvada, supino verhead press sao necessarios prefira exercicios livres, evite as maquinas! Abraço
