Night

SHAUSHAUSHA eles vao chamar a policia se vc fizer terra?

Se vc chegar la e falar que vai seguir o proprio treino, vao te proibir de treinar?

Faz seu prorpio treino.

O cara machucou a lombar, provavelmente vai ficar impossibilitado de fazer o terra e só quer substitui-lo por algum exercicio pra costas. Fico de cara como tem gente hardcore aqui =)

Ja que quer dar enfase em remadas, pode ser. Eu particularmente prefiro serrote mas tanto faz =). Abraço.

Alguma puxada ou remada(que não exija mt da lombar) de sua escolha.

Vc faz cutting só por 2 meses e ja perdeu 6kg? Oo Eu aumentava os carbos pra diminuir essa perda rapida ai, vai acabar só jogando massa muscular fora, velho.Não me leve a mal mas pra perder 6kg num cutting decente( mantendo o maximo de massa muscular possível) leva bem mais que 1-2 meses. No mais, otimo fisico, parabéns.

500-600g de carne vc quis dizer né? 1,5g a 2g por kg de peso corporal ja da pra obter algum resultado. Abraço.

Afetou a execução? excesso de peso.

se for seguir a linha de raciocinio, de que cabelo precisa de nutrientes e energia e por isso atrapalha o desenvolvimento, dava pra tirar além das unhas, a pele, orgãos internos... SUAHSAHSHUA

Se eu te falar que pesquisei muito, sobre como passar fezes de babuino nos bíceps ajudam a desenvolve-los, vc vai acreditar então?

Provavelmente só foi um bad day, talvez por uma noite mal dormida, dieta fraca, treinos volumosos demais... tem n fatores. EDIT: vi que vc disse que foram nos ultimos dias, entao não foi um epsodio particular. Vc esta em cutting? Como é seu treino? vc costuma ir até ou além da falha sempre? Como esta o descanso?

Fiquei até com medo aqui.

GRAÇAS A DEUS!

Agua não tem gosto Oo Cara, eu acho que é questão de se educar; eu nunca fui de beber agua tbm mas com o tempo fui me acostumando.

De fato o problema é mobilidade. ACHO que descobri o problema: fiz mais alguns testes aqui e meu joelho tende a passar a linha dos pés na parte baixa e ai a maldita dor vem. Notei que tenho dificuldade em manter o equilibrio coforme passa dos 90, tendo a ir pra frente, passando da linha dos pés.

Sempre fiz com os pés pra fora e resolvi tentar fazer com eles pra frente. Fiz um teste ontem antes de dormir e senti como se o joelho quisesse sair do lugar; não conseguia manter os pes pra frente e joelhos pra fora ao mesmo tempo, parecia que o joelho girava pra conseguir manter os pés retos. Seria o problema falta de mobilidade pra conseguir colocar os joelhos pra fora? ps: acabei ferrando meu joelho hj, nao sei se isso influenciou... afinal, durante o squat foi td OK, mas qnd fui montar a barra pra fazer remada senti uma fisgada( a mesma sensação dele girando ontem no teste).

Vou começar a acompanhar aqui cara.

Cara, eu de vc ficava em bulk sempre haha. Vc mantem uma otima qualidade mesmo em bulk( genetica fdp shuashau), na minha opniao, tentar baixar mais o bf só vai sacrificar massa muscular.

Joinha pro post do Aless. É uma pena que nessa altura do campeonato ainda existam pessoas que preferem escutar alguém pelo simples fato de ser grande; não adianta mostrar os artigos, os estudos, nem mesmo esfregar td isso na cara delas, a não ser que vc tenha 45-50 de braço like a hardcore bodybuilder, ngm vai te dar ouvidos.

Claro que não. Eu só me referi a questao de ser ou não produtivo( no caso, em treinos de força) . Abraço.

Ta precisando de umas aulas de interpretação. Com o "nao acho" dele, vc não conseguiu perceber que se tratava de uma opnião particular? E agacho + Terra no mesmo dia ou Supino + Militar no mesmo dia sao sim menos produtivos , pelo menos em se tratanto de treino de força. Ou vai me dizer que vc é capaz de tirar sua 5RM num Militar após ter feito um supinin pesado. Agora, pra hipertrofia, somente, acho( EU) que pouca diferença faz.

qual forum? suspeitei de um, mas n encontrei nada

MV = meia vida.