Vinicius C.

Depois de 10 minutos consegui comprar. Valeu Massa Man Não manjo nada de configuração de pc. Ele é bom mesmo?

PUTO Pesei hoje e estou com 77,2kg. Perdi 1,5kg mesmo comendo pra caramba. Viagem é sempre assim, vai entender. Treino Empurrar

Treino Puxar Vou viajar esse final de semana e provavelmente a comida não vai ser boa por lá, mas vou tentar comer bem pelo menos

Treino Empurrar Vídeo - Frank Yang

A termodinâmica só explica que uma pessoa que ingira mais energia do que gasta irá manter essa energia no corpo, não fala que vai ser em forma de músculo ou gordura (O mesmo vale para comer menos do que gasta). Por isso mesmo IIFYM não é somente calorias, mas macros. Eles têm um papel importante em regular o que você vai ganhar, mas também não é o único fator. Aí entra genética, treino etc

Treino Puxar

Também fico cara, porque é sempre muita comida haha O problema é que é bem final do dia. Quando isso acontece geralmente como tudo lá pra meia noite e 8 da manhã já tou de pé de novo, por isso não sei se seria melhor deixar uma aprte pro outro dia.

@Izy, só uma pergunta para tentar entender o seu lado: - Você acha que uma pessoa que tem sua propriedade invadida não tem o direito de se defender? Não importa se o bandido está roubando o seu carro ou sua Havaianas, mas realmente quero saber sua resposta.

Às vezes eu acabo não conseguindo comer bem durante o dia e grande parte das calorias fica pra bem tarde. A minha dúvida é: Nesse caso é melhor comer bastante mesmo sendo à noite, comer um pouco e o que faltou colocar no outro dia ou tanto faz? A pergunta não tem a ver com aquele negocio de comer mais tarde engorda ou não, mas sim pelo fato se ser bem distante do treino e geralmente envolver bastante calorias ingeridas de uma vez (Umas 1500kcal, 50% do total diário)

Treino Empurrar

Sempre treinei com pegada mista e quase sempre tenho um pulp grande no bíceps depois de terminar as séries. Isso pode ser um sinal que estou fazendo errado?

Eu nunca fiz com pegada supinada, sempre foi com a invertida. Mesmo assim, geralmente é a minha mão esquerda (a que força o bíceps) que começa a soltar antes. Vou fazer terça feira e ver o que acontece. Então, eu fazia a mista e agora que vou pra supinada. O problema é que algumas vezes eu fazia o Terra e saia com um pump nervoso no bíceps, por isso fiquei com mais medo ainda. Quero tentar a supinada pra ver se é pior ou se consigo manter a mesma carga. Just Dance Só uma dica pros caras ai: Dar pra jogar legal esses jogos de dança sem kinect, só pelo Youtube. Devo ter perdido altos glicogênios hoje dançando Katy Perry

Comprei meu primeiro livro digital semana passada, na Amazon. É um livro só com definições de termos, chamado " The Ayn Rand Lexicon: Objectivism from A to Z". Tá sendo muito bom, provavelmente é daqueles que vou ler várias vezes.

Nas duas academias que treinei eu era o único que fazia, mas até hoje nenhum instrutor veio atrapalhar não. É que nas duas eu perguntei se podia fazer ou não antes de começar. Mas acho que semana que vem vou ter que diminuir um pouco a carga porque vi um vídeo aí no Forum e pesquisei sobre rompimento do tendão no bíceps e parece ser feio, então vou parar de usar pegada mista e vou pra supinada.

Puta merda, nunca mais faço pegada mista

Quais eram suas cargas antes de começar o treino?

Essa semana tive que esperar um cara terminar de usar a gaiola para eu começar a fazer agachamento. O exercício que ele tava fazendo é um dos mais escrotos que já vi na vida. Era uma mistura de Good Morning que o cara dava uma bicuda no ar depois de cada execução. Alguém conhece?

Sim e não né. A individualidade pote estar nos detalhes, mas existem princípios que servem para todos. Por exemplo, progredir cargas é essencial, mas qual o melhor tipo de treino para conseguir isso? Para a maioria irá funcionar baixar repetições, para outros pode ser repetições maiores. Mas o princípio serve para todos. Sempre vejo na academia a mistura desses dois problemas: Treino sem objetivo e o mínimo conhecimento sobre nutrição. Tava conversando com um cara essa semana na academia e ele treina há três anos mas faz 1 ano que o braço não cresce e as cargas também não mudaram tanto. O único conhecimento sobre nutrição do cara é que proteínas são boas e calorias são ruins (risos). Tem um negócio que o Mike Mentzer escreveu num livro e eu sempre lembro: "Se uma pessoa faz 20 séries de um exercício e não dá resultado, o que você acha que ela vai fazer, aumentar para 21 ou diminuir para 19? O problema é que a grande maioria escolhe a primeira opção"

Se você é iniciante igual eu isso assusta mesmo, porque ganhar isso no começo é simples. Mas pergunta pros caras mais velhos e que manjam mais na academia pra ver o sofrimento haha

E conseguiu fazer quantas repetições na paralela com essa carga?

Quanto maior o tempo de treino, menor deve ser o ganho de peso por mês. O cara que entrou na academia hoje ganha 3kg fácil em um mês, mas a partir do terceiro a história já muda. Esse número que vou falar não é baseado em nenhum estudo, mas apenas por uma questão lógica: Primeiro ano de treino: 1kg por mês seria otimo Segundo ano de treino: 500g por mês seria ótimo Terceiro ano de treino pra frente: Se a pessoa treinou certo nos outros anos, o ganho vai ser bem mais lento e o foco deveria ser mais na progressão de carga. Ou em ciclar.

Treino Puxar Fotos - Mês de Dezembro

O mapa só mostra que não existe uma correlação perfeita entre posse de armas e o número de homicídios. E dificilmente você vai ver alguma correlação perfeita em algo que envolve a ação de milhões de pessoas ao mesmo tempo. Também sou contra essa história de bandido bom é bandido morto, mas isso não tem nada a ver com o assunto. Pode ficar sossegado que não vão existir grupos de justiceiros caçando bandidos por ai quando as armas forem legalizadas. (Até porque a quantidade de bandidos que atacam diretamente as pessoas(Aqueles que mais causam reações de vingança), como em assaltos ou estupros, tendem a cair com a maior quantidade de armas na mão da população

Treino Empurrar Video - Icecream Fitness

"Bom, sobre a defesa, isso é papel da polícia, eu não tenho que viver com medo e carregando arma por aí, assim como não tenho que por câmeras em minha casa ". Essa foi a sua frase. Você mesmo disse que uma pessoa não deve se defender porque esse é o papel da policia. A arma mata e o extintor não porque a finalidade da arma é justamente ferir, mas deve ser usada somente em legítima defesa. Usou para outra coisa, cadeia. Qual a maneira justa e equilibrada de defender a legalização das armas? Através de um vale-arma para cada cidadão? Quanto suas outras afirmações no mesmo paragrafo, busque se informar um pouco mais como a produção de um produto funciona. Quando disse "tomar conta da própria vida", quero dizer que o governo deve atuar somente contra aqueles que usam força contra outras pessoas (assassinos, ladrões, estupradores, estelionatários etc), motivo pelo qual o governo foi criado. Quais são os fatos que você está usando? E isso não é ruim ^^