Ducky89

nao comece a malhar , a melhor dica que posso te dar . Malhar em si , não prejudica o crescimento nem um pouco, porém se você malhar pesado e sem a correta orientação vai prejudicar muito seu crescimento por diversos motivos , se quiser saber quais são ,procure na internet ou procure um médico ... mas então porque é melhor não malhar ? Primeiro porque Porque uma pessoa que está começando e ainda mais um pré-adolescente não vai ter a noção se está pegando pesado ou não, no impulso ,sem dúvidas o adolescente vai querer pegar mais pesado, vai querer provar pra si mesmo e pros outros que consegue , isso é fato . Então levando em consideração isso e que não vai ter uma instrução correta ,o que nas academias por ae é muito, mas muito dificil de se encontrar , o melhor é esperar pra começar a malhar quando estiver com uns 17 anos , em que a fase de crescer em altura ja está se encerrando , tem muito mais estrutura e testosterona para conseguir ganhar massa muscular . Amigo, faça um outro esporte , alguma arte macial , natação, jogue bola , surf , qualquer coisa , mas vai com calma em relação à academia

ja foi no endrocino man ?

minha libido anda normal,assim, normal ... pra minha idade acho que era pra eu ta querendo atirar pra tudo quanto é lado, não estou assim, mas também não está ruim .. acredito que isto não tem nada haver , porque existem estudos que indicam que sexo até ajuda nos níveis , e também ficar sem fazer sexo ou tocar uma não dá né ... demoro brother

to achando que ta baixa também , eu estou ganhando gordura abdominal mesmo praticando esportes todo dia e comendo saudavelmente todos os dias ... vou no endocrino mesmo , resolver isso, ficar com testo baixa nao da ne rs

Alguem?

Fala ae rapaziada , fiz exame para verificar minha testosterona e to desconfiando que está um pouco baixo para a minha idade, acabei de completar 20 anos, peço para que opinem ... Testosterona Livre : 9,54 ng/dl Testosterona total : 367 ng/dl

Faz cara, é o que você identifica e gosta , o importante é exercer uma profissão que te faça feliz, você tenha qualidade de vida Ed fisica se voce quer ser personal,preparador fisico ou algo do tipo, é dificil ter uma remuneraçao boa, e uma coisa bem incerta , mas profissionais tem varios no mercado, porem bons profissionais existem poucos , entao se voce for bom , sem duvidas ja vai ganhar melhor . Mas se mesmo assim voce nao estiver satisfeito , o salario estiver incerto, um mes voce ganha muito, outro mal, basta virar professor universitario ou dos institutos federais , ganha uma bolada e da umas aulas muito bobas , basta voce ter mestrado , mas ai e so estudar pra isso ... OBS: faculdadade ed fisica e a melhor faculdade , muita aula pratica , voce joga tudo, moleza, tirando anatomia e fisiologia , e so diversao haha abraços

Muito bom o tópico !!!

Eu tenho, so da uma pesquisada ae , caso vc nao ache, fala teu email q eu mando

Imagina o BB um esporte popular no brasil?se hj em dia nego ja sai aplicando sem ter noçao e se fudendo , o quanto que ia ter de cara "praticando" BB ,aplicando pra crl e cada vez com mais mortes por ai ....

Basicamente voce acabou com a discução , eu mesmo errei nisso, fazia um treino , por uns motivos bobos achei que tinha que trocar, dai troquei ,e fui trocando, fiquei no ciclo vicioso , acabei que não progredi cargas e nem tive muito ganho de massa muscular , ou seja , não tive foco e disciplina ... A melhor da dica para naturais é essa mesma : foco e disciplina no treino/metodo/o que seja que voce for fazer , se nao estabelecer uma meta , um programa e nao seguir nele com foco durante um tempo considerável , vai ser dificil sair do lugar ...

Aham , corri por 5 min velocidade moderada, fiz alongamento dinamico e o normal ... achei muito estranho aquilo , espero nao ser lesao

Pessoal, me ajudem , fui agachar hoje e senti dor no adutor da coxa ao fazer o exercicio, ate com a carga baixa senti ... acabei que nao fiz nada .... Ja aconteceu algo parecido com vcs ? O que pode ser ? talvez uma lesão ? ou falta de mobilidade ? abraços

Thanks bro

Abro aqui uma discução , sobre a ponte no supino , muito diz que o certo é fazer a ponte,mesmo que nao seja exagerada como no caso dos powerlifts , mas o certo é a ponte , porem um personal disse que o certo é botar o pe no banco para manter tudo reto ,pois a ponte causa lesão na lombar ... eae , qual o certo , fazer a ponte ou nao ? a ponte causa lesao ou nao ??? abs