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Vinicius C.

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Tudo que Vinicius C. postou

  1. Vinicius C.
    Com séries de 5-8 repetições, quantas seriam um volume alto pra esse tipo de treino?
  2. Vinicius C.
    Vocês acham a divisão Push/Pull/legs 2x boa pra natural? O volume ficaria muito alto e o descanso muito baixo?
  3. Vinicius C.
    Treino Puxar (Ultimo do Ano) Blogs Atualizados: Amanhã devo postar aqui o que planejo pro ano que vem, talvez algumas fotos novas também
  4. Vinicius C.
    Essa parte é tranquila então. O salário de um profissional nem é tão alto, além de que a fiscalização não pesa se por exemplo eu ficasse lá por algumas horas. Mas acho que academia não entra como MEI. A renda bruta é alta e se não me engano para ser MEI você só pode ter um funcionário e ele ganhar o piso da área ou algo assim. De qualquer jeito, é uma boa ideia.
  5. Vinicius C.
    Quais os gastos a mais em abrir uma academia sem ter o diploma de educação física? É só pagar um instrutor mesmo? Na lei deve ter sempre alguém formado na academia ou não?
  6. Vinicius C.

    Livros

    Vinicius C. respondeu ao tópico de SR SMITH em Off-Topic

    FrangoEctormorfo tá parecendo um conhecido meu que separa os autores entre esquerdistas e não-esquerdistas haha Não conheço o Mia Couto mas a ideia do vídeo é um pouco controversa. Lógico que todos iriam aceitar que o pensamento não deve ter fronteiras e ir cada vez mais longe, mas também não adianta nada ter pontes se elas não chegam a lugar algum.
  7. Vinicius C.
    Treino Empurrar:
  8. Vinicius C.
    O slide mostra que pra cutting não faz diferença colocar mais proteínas também. Quem aqui já testou isso? *Também como mais de 2g/kg de proteína fácil haha
  9. Vinicius C.
    Peso Galo/pena, tem como você postar esses estudos? Acho estranho isso porque se for verdade seria comum ainda encontrar essas concentrações anormais de testosteronas em áreas mais pobres pelo mundo.
  10. Vinicius C.
    Dieta Nova Aproveitando o tempo pré-natal, montei minha próxima dieta: Dieta Fora isso, vou colocar mais 200kcal. Vão ser 3200 por dia Blog Atualizado Melhores trechos do livro A Revolta de Atlas Parte 01, da Ayn Rand. Também tem um post com as textos dela sobre o conflito entre cabeça vs coração e sobre carreira. http://espacedosoutros.tumblr.com/post/71054552272/melhores-trechos-ayn-rand-a-revolta-de-atlas-parte http://espacedosoutros.tumblr.com/post/71003068615/objetivismo-conflito-entre-cabeca-e-coracao-carreira
  11. Vinicius C.
    Só uma dica pra quem tá começando por clean bulk como eu: Não tenham medo de aumentar calorias Nos primeiros 4 meses de treino ganhei 8 kilos. Nos ultimos meses ganhei só 1kg pelo medo de aumentar mais as calorias. Embora as cargas tenham aumentado nesse tempo, deu um desanimo não ter mantido a progressão no corpo também.
  12. Vinicius C.
    Treino Puxar Comédia Hipertrofia
  13. Vinicius C.
    Como ninguém se responsabiliza por ela, fica impossível fazer contratos longos a usando. Por isso, é muito mais parecida com escambo do que com moeda. Como sistema de pirâmide, é perfeita. Ainda acho que subirá mais
  14. Vinicius C.
    Talvez eu coloque mesmo o testa, é um exercicio que nunca fiz e planejo começar para ver como é. O problema no biceps é que estou com o pulso esquerdo zuado porque fazia errado a rosca direta. Estou esperando melhorar para voltar a fazer ela mas do jeito certo. Por que rdl ao invés do stiff?
  15. Vinicius C.
    E agora? Empurrar 1 Supino Reto: 4x5 Militar 4x5 Supino Inclinado: 3x8 Paralelas: 2x Máximo até 12, depois coloco peso extra Crossover: 2x15 Triceps Maquína: 3x12 Empurrar 2 Militar 4x5 Supino Reto: 4x5 Paralelas: 2x Máximo até 12, depois coloco peso extra Crossover: 2x15 Elevação Lateral 3x10 Triceps Maquína: 3x12 Puxar: Barra Fixa: 3x8 Remada Curvada: 4x6 Chin Up: 3x8 Remada Unilateral: 3x10 Biceps Maquina, Unilateral: 3x12 Encolhimento 3x10 Pernas : Agachamento: 5x5 Stiff: 3x8 um dia e Terra: 3x5 em outro Leg Press: 3x8
  16. Vinicius C.
    Pior que foi pensando nele que fiz isso hahaha Eu estou fazendo AB e a progressão no militar tá complicada porque faço ele depois do supino, o que já destrói bastante. Pensei também em fazer um dia de empurrar com supino primeiro e outro dia com o militar primeiro, mas preferi colocar ombro junto com a perna. Acham melhor a primeira opção? Meu treino atual é bem parecido com esse. Você acha que esse volume aguenta 3x ou é melhor 2x? Também achei, mas fazer o quê haha
  17. Vinicius C.
    Ano que vem planejo começar essa divisão: Empurrar Supino Reto: 4x5 Supino Inclinado: 3x8 Paralelas: 2x Máximo até 12, depois coloco peso extra Triceps Maquína: 3x12 Crossover: 2x15 Triceps no Banco: 1x12 Puxar: Barra Fixa: 3x8 Remada Curvada: 4x6 Chin Up: 3x8 Remada Unilateral: 3x8 Biceps Maquina, Unilateral: 3x12 Perna e Ombro: Terra: 3x3 Agachamento: 5x5 Leg Press: 3x8 Militar: 4x6 Elevação Lateral: 3x10 O que acham? Mudariam alguma coisa?
  18. Vinicius C.
    Teste Futuro Treino Empurrar Blog Atualizado
  19. Vinicius C.
    Treino Puxar (Sexta Feira) Mudança de Treino Ano que vem começo um treino mais BB, mais ainda com os compostos com 5 repetições, mas com isoladores com repetições entre 8-12. Vai ser dividido em Empurrar/Puxar/Perna e Ombro.
  20. Vinicius C.
    Treino Empurrar
  21. Vinicius C.

    Livros

    Vinicius C. respondeu ao tópico de SR SMITH em Off-Topic

    Alguém conhece algum bom livro sobre anabolizantes?
  22. Vinicius C.
    Eles falaram que erraram no preço. Mesmo que eu tenha esse ''direito'', nunca usaria contra uma empresa que nunca vacilou comigo e que sempre me vendeu coisas quando precisei
  23. Vinicius C.
    Mandaram um e-mail falando que foi vacilo e que erraram no preço hehe
  24. Vinicius C.
    Treino Puxar Blog Atualizado
  25. Vinicius C.
    Se for bom eu vou revender depois haha O preço normal deve ser uns 1200-1500?
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