m4th

Sheik pós treino

A barra é encaixada na parte de cima da porta? Caso seja, o cara quando for fazer barra quase beija a porta. Tem umas barras que ficam no marco da porta, parecem serem boas.

http://i.gifeye.com/1095.gif

já tem o video no forum

Pode substituir as paralelas por triceps banco(mergulho) ?

Espero que não pq minha dieta é a base de frango bombado. Se não me engano tinha um topico aqui no forum falando exatamente sobre isso.

Internally é internamente e não externamente.

Deve dar tremedeira por ser um exercício novo, logo quando comecei a treinar eu tremia no pulley costas.

Meu caso é parecido com o teu, eu nao aguentava mais comer bife de frango. Resolvi cortar um peito todo em cubos no que resultou visualmente uma quantidade muito menor de carne comparado a bifes, um punhado de cubos da quase meio peito, com algum tempero desce facil.

Vai de frango cara , não custa tão caro (7~9R$/Kg) e é uma boa proteina.

Não, aquilo é só água e talvez um pouco de gordura.

Já se sabe que o treino vai ser bosta pela capa, "Objetivos do treino: Resistência/Definição". Cara da uma pesquisada aqui no forum e tenta montar o teu treino.

Manero cara, deve te ficado bom mesmo. "Acho que foi direitinho pra veia!"

Se tua alimentação durante o dia estiver de acordo com teus objetivos, vai ter resultados. Lembrando que suplemento não faz milagre, seja qual for.

Vendo por esse lado chin up seria "proibido" também.

apanhou feito cachorro

Aguardando o video em que ele é desossado.

Já tentou fazer o inclinado com halteres?

O tópico me ajudou tbm. Comprei uma luva segunda-feira pra fazer terra, pensando que o problema da mão abrir era somente o suor mas não era só o suor pelo jeito meu antebraço ta fraco, pois força pra levantar não falta problema é na pegada. Valeu negads!

Sim Danilo, o esporte é feito de drogas mas não SÓ de drogas. Talvez seja hipocrisia, mas ao meu ver se um profissional que faz uso dessas substâncias, falar abertamente pro o povo que ele faz uso de esteroides, se alimenta bem, descansa e blá blá blá. Os com menos noção não filtram direito as idéias e só pegam a parte do esteroide, ou seja, a gurizada (não todos) não ta pronta pra ouvir o assunto sem que seja omitida algumas coisas.

Concordo com o muitos fisiculturistas em omitirem que fazem uso de esteróides, pois além dos mais ignorantes acharem que o esporte é feito só de drogas, os mesmos acabam tendo um pensamento de "pra que vou treinar se nunca vou conseguir ficar grandão sem o uso de esteroides?". E a partir dai ou continuam no sendentarismo ou se entopem de esteroides sem nem mesmo saber o que é uma dieta.

acho que uns 15% mesmo

Bota teu peso e tua altura, dai fica mais facil de avaliar o bf. Poxa, com 13 anos eu tava jogando taco e bolinha de gude no meio da rua, iniciou cedo heim

Ninjei, eu poderia ta fazendo minha ceia mas decidi procurar pelo nome da guria e ai está: