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Bom dia, users. Como vão? Depois te um tempo off do fórum e também de treino, dieta e ae's, resolvi retomar e me dedicar o máximo que puder novamente, dentro das minhas possibilidades, é claro. Agradeço a quem me apoiou nessa volta e espero não decepcionar, apesar de já não prometer nada rs. Sem enrolar muito, vamos lá. Meu primeiro contato com ae's foi aos 18 anos (já tinha 3 anos de treino), porém nem poderia chamar de ciclo aquilo. Foram poucas duratestons com algumas decas e umas cápsulas de stanozolol. Vamos admitir que errar é humano, né? Ainda mais no primeiro ciclo onde que toda minha informação vinha apenas do livro xerocado Anabolismo Total do Waldemar Guimarães. Mas não foi de tão ruim assim, pois foi onde tudo começou e, querendo ou não, devo muito a ele pois foi com esse livro que tive o interesse em começar a estudar sobre esse mundo (tive a oportunidade de falar isso pessoalmente a ele). E cá entre nós, não vamos cuspir no prato que comemos um dia, né? Depois desse ciclo fiquei um tempo apenas com dieta e treino mesmo. Passado alguns anos voltei a ciclar novamente. Foram vários ciclos desde então. Porém, no último ano que se passou, até tentei fazer uns dois ciclos, mas por problemas pessoais eles acabaram sendo afetados e foram todos jogados fora sem aproveitamento algum. Meu auge foi exatamente no começo do ano passado, porém de lá pra cá foi aonde aconteceu o que relatei acima. Agora, dentro das minhas limitações de tempo, paciência e vida pessoal, quero tentar dar um up no shape pois nunca estive tão ruim desde que alcancei o meu auge. Justamente por essas limitações é onde já aviso que esse relato corre o risco de ser abandonado a qualquer momento, ainda mais por estar separado em fases. Minha intenção é levar ele até ao fim e só por isso já ficarei muito feliz, independentemente se não alcançar o mesmo shape que tive no meu auge. Também por ter essas limitações é onde que já aviso que não devo postar todos os dias e também não devo dar todos os detalhes que poderia dar, pois infelizmente tenho outras prioridades e espero que entendam. Pra tentar manter um conteúdo mais objetivo, peço pra que não postem nada além do que se trata no relato, ou seja, vamos falar unicamente sobre dieta, treinamento e ae's, ok? Posts de bom humor, porém desse conteúdo, serão bem vindos também. Depois de toda essa introdução, vamos lá: 25 anos 1,83m 100kg (preciso confirmar) BF: bullshit (acima do ideal) Objetivo: voltar pro auge abaixando bf Já adianto que não ligo pra números e o que importa é o espelho. Por isso, devo postar fotos aqui em breve pra poder analisar meu progresso, mas sem pressão com essas fotos, ok? rs. Só tenho um espelho em casa e é aqueles de armarinho de banheiro. Vou ver uma forma de tirar essas fotos aqui. Estrutura do ciclo: 1-8 oxan 60mg/dia 1-12 tren 150mg/sem 1-24 enan 200mg/sem 13-18 tren 400mg/sem 13-18 dros 600mg/sem 19-24 tren 600mg/sem 19-24 stan 600mg/sem O objetivo seria de tentar uma queima maior de gordura no início do ciclo, aproveitando a lipólise da ox e essa pequena quantidade de tren que será apenas pra dar um up na sensibilidade a insulina (nem iria usar tren nesse momento). Depois, entre a 9ª e 12ª, devo subir ou segurar as calorias, diminuir ou manter os aeros, dar uma respirada e então voltar pro cutting na 13ª semana. Nessa nova fase irei aproveitar mais da tren subido sua dose e então adicionando drost e posteriormente trocando pelo meu querido stanozolol pra finalizar. Dieta ainda nem montei, porém será low carb e devo comer carbo dsdn por volta de umas 100g/dia. Proteína ficará em torno de 3,5g/kg e o resto das calorias serão preenchidas com gorduras. As calorias iniciais devem ficar por volta dos 3300 a 3500kcal mais ou menos. Devo tirar as calorias a cada uma ou duas semanas, de acordo com minha necessidade. Os alimentos usados serão filé de frango, bacon, ovos, queijo, amendoim, aveia, batata doce e salada à vontade. Pra suplementar devo usar: Multivitamínico mineral manipulado D3 - 5.000ui/dia Magnésio - 400mg/dia Ômega 3 - 6g/dia Lugol 5% - 4 gotas Cafeína - 400 a 1200mg/dia Albumina (pra quando não quiser comer carne) De queimador devo usar: Clen - 2 a 6~8ml/dia Ioimbina - 8 a 24~32mg T4 - 100 a 300mcg/dia T3 - 50 a 100mcg L-car inj - 3g/sem Aminofilina 0,5% - 2 a 4 pumps/dia Pra auxiliar isso tudo aí, irei usar também anastrozol, cabergolina, cetotifeno e atenolol. Todos esses serão usado de acordo com a necessidade. Quanto ao treinamento, ele está dividido em ABCDA, onde A tem ombro, trapézio e tríceps, que são justamente ponto fracos que quero melhorar. Devo treinar apenas de segunda a sexta, sendo que no sábado e domingo devo fazer no máximo aeróbicos. A - Ombro, trapézio e tríceps B - Costas e posterior de ombro C - Peito e bíceps D - Perna Aeróbicos deverão começar dsdn, por volta dos 30min, apenas caminhada. Irei aumentando gradativamente e, se tiver tempo, devo chegar a fazer até umas 2x ao dia, somando umas 2h e pouco por dia, mas isso mais ao final do cutting. Abdômen e panturrilha irei treinando aleatoriamente conforme me sobrar tempo. E pra finalizar, essa ideia exposta aqui é apenas a base. Tudo isso pode e deve sofrer alterações durante o andar da carruagem de acordo com minha necessidade e feeling. Quem chegou até aqui, já agradeço pela paciência na leitura. Vamos ver no que vai dar isso aí. Espero que saia tudo bem. E peço desculpas por não poder trazer o melhor relato pra vocês principalmente pela falta de tempo. Ah, o ciclo deve começar na próxima segunda-feira, porém já criei o tópico pra adiantar a vida aqui rs. So, that's all folks! I'll be back!

Teoricamente sim.

Aí o que manda é a fonte. Qualquer coisa que não for pura, ou seja, não for exatamente aquilo que tu espera, poderá ocasionar algum mal, seja ele grave ou não. Quem não tiver certeza daquilo que compra então pode comprar umas dúzias de seringas e ir congelando todo o HCG.

Tanto faz. O que muda entre dura, enan, cipio, fenil etc não é a dosagem semanal mas sim a frequência com que devem ser administradas. Fenilpropionato de nandrolona. Igual a deca, porém de ação mais rápida. Mas pessoal relata uma menor aromatização com ela. Comigo não mudou nada. E por ser fenil, consequentemente tu teria que aplicar com mais frequência. Está melhor sim, porém não precisa ficar aumentando a dose de ox toda hora. Dá pra fazer isso apenas uma vez também, tipo de 50mg/dia pra 80mg/dia, por exemplo. Acabei respondendo acima já rs. Abraços.

A resposta da nutricionista na pergunta ''pq devo tomar R4'' foi: PARA LIBERAR INSULINA E VC USAR ESTE HORMÔNIO COMO ANABÓLICO, AUMENTANDO SUA MASSA MUSCULAR E DIMINUINDO SEU BOLSO.

Se tu ficar parecendo um balão durante o ciclo então é porque zuou a dieta ou então deixou zuar o estradiol e/ou a prolactina, ou seja, coma limpo, em quantidades certas e controle sua aromatase. Tu parece querer dizer que com dura tu cresce mais e com enan menos. Se isso ocorrer, será por conta de retenção. A instabilidade dos quatro ésters da durateston que causa essa aromatização, ou seja, o ganho na real é retenção líquida provinda do aumento de estradiol. Algumas pessoas aromatizam propositalmente ainda mais pra ajudar no aumento de força e então o ganho de massa magra a mais será indireto e pode não compensar por conta de sujar seu shape. Sobre exames, eu faria um check up geral inicialmente e então depois repetiria apenas o der alterado. Dá pra ciclar com esse bf aí, porém eu deixaria a testo de 150 a 200mg/sem. Se abaixar o bf aí dá pra usar mais. Se for usar deca por 6 semanas então troque por npp. Ou então faça 1-8 enan e 4-12 ox mesmo. Porém eu colocaria uma diferença maior entre a dose inicial de ox. Aumentar de 50 pra 60mg/dia não vai mudar nada. Ou tu começa com 40 e passa pra 60 ou então começa com 50 e passa pra 70 a 80mg/dia, pelo menos. Abraços.

Quando o profissional é patrocinado é assim. Já vi uns patrocinados de outra marca grande nacional fazerem a pessoa tomar a linha completa. E a pessoa tomava ainda três tipos de whey diferentes (3W, Hidro e Micellar). Trágico...

Poste as quantidades exatas além dos macros e calorias, por gentileza. Se você não souber, provavelmente, se o seu médico foi quem fez, então ele saberá.

Seja bem vinda! Poderia postar os macros da dieta, por gentileza? Poderia também postar seus exames? E as fotos serão bem vindas pra avaliação do seu progresso, sem dúvida. Abraços.

Carloslr. Sei qual o tópico que é. Darei uma olhada nos relatos. Mas álcool benzílico de verdade não faria isso, só pra deixar claro.

Ah ta, mas aí vai da pessoa comprar num local correto e confiável. Eu nunca vi ter problema algum com ninguém que conheço. Sinceramente pra mim isso é novidade.

Álcool benzílico a 2% na água tá dando isso?

Explique mais sobre isso, por gentileza.

Oxandrolona é oxandrolona. Desde que ela realmente seja oxandrolona e na concentração descrita no rótulo, elas são todas iguais. Oxandrolona da Landerlan é 5mg por comprimido. Se tu manipular oxandrolona de 5mg por cápsula, logo as duas serão idênticas. Claro, contando com o otimismo de que as duas não sejam nada subdosadas ou que tenham algo diferente no lugar. O que manda então é o contato de onde tu pega ser bom ou não.

Por que não dá pra fracionar em 500ui por dose? Basta comprar água pra injeção ou montar sua água bacteriostática. 10ml de água pra injeção é uns vinte centavos... Seu caso é simples e tu poderia fazer de uma melhor maneira. Guardar as doses de 500ui no congelador é seguro, na geladeira nem tanto. Mas aí é onde tu poderia montar sua água bacteriostática adicionando álcool benzílico a essa mistura.

Sem dúvida! Dá uma olhada nesse estudo. Todos os inibidores de recaptação de serotonina parecem fazer isso.

Está fazendo cutting?

Pode postar os valores?

Se mudar será pra pior, acho rs. Mas ovo cru possui menor biodisponibilidade de proteína, cerca de 50%, contra 90% de um ovo cozido, como mostra este estudo. Então joga esses dois ovos fritos, cozidos ou omelete junto com essa refeição ou então numa outra do seu dia.

Eu aplicaria umas 3x na semana, embora duas já possa parecer suficiente, ainda prefiro 3 rs. Mas fod@-se rs porque isso é insignificante na prática hehe. Deltoide, particularmente, é um dos lugares mais tranquilos pra se auto-aplicar, desde que, obviamente, você consiga manusear a seringa com apenas uma mão, o que também não é algo tão difícil de se fazer. Pra mim é mais fácil, por exemplo, aplicar no deltoide do que no glúteo. E dá-lhe IA... Tem valores de exames aí? Quais sinais de aromatização? Só precisa de prática. Básico, mas faltou tamox dentre outros. Qualquer músculo que aplico pela primeira vez acaba ficando bem dolorido. Peito, sem dúvida, foi o pior de todos quando apliquei pela primeira vez.

Chegou a medir sua pressão arterial? Qual anti-inflamatório estava usando? Menos mal que os edemas já melhoraram...

Harris Benedict.

Pesquise nos tópicos da área de nutrição aqui do fórum, elabore sua dieta discriminando todos os macros dela, poste-a na área de avaliação dentro do modelo padrão de postagem e então poderemos opinar. Esse é o caminho que todos aqui usam. A única dica que possa dar é pra ter constância na sua dieta e não ficar nessa situação de "se tiver sobrado uma proteína já mando junto ou como 4 ovos cozidos". Estabeleça a dieta e siga. É um comprometimento que tu deve ter consigo mesmo em seguir. Abraços.

Nem precisa disso tudo, jovem. Metade disso aí já coloca a testo dele acima de níveis fisiológicos Manda em lugares mais básicos primeiro rs. Tipo bíceps, tríceps, deltoides etc. Peito é chatinho de aplicar e não pela aplicação em si, mas sim pela dor que irá ficar depois. A não ser que aplique pouco óleo, tipo uns 0,5ml apenas por peito e o resto em outro músculo. Depois vai subindo o volume de aplicação. Pode ser retenção ou até ganho de gordura mesmo da aromatização.

Como tem sido sua dieta? Fez alguma recarga de carbo ultimamente? E2 controlado? Como está o uso de IA?