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Acredito que o mesmo seja válido para pré-diabéticos e pessoas que tendem a perder a sensibilidade à insulina com mais facilidade também... EDIT: Para o restante, low-carb é apenas mais uma alternativa de dieta a ser seguida, podendo também ser usada em determinadas estratégias de forma periodizada.

Albumina >>>>> Whey ;)

Concordo e compreendo. Ao menos, uma vitamina D manipulada ainda possui valor relativamente baixo.

Vitamina D também é capaz de modular atividade da aromatase. O legal da vitamina D é que sua deficiência zua tudo no organismo. Quando se tem algum problema, a deficiência de calcitriol piora todo o quadro ainda... Pygeun também inibe 5ar. Eu não usaria nesse caso...

O DHT baixo seria por conta da testo livre baixa, esta que por sua vez está baixa porque o seu SHBG está alto. Pesquise sobre Tongkat Ali e Urtica Dioica. O estradiol não está alto. Ele deve estar normal, porém alto em relação a testo. Sua testo que tá baixa mesmo.

Testo Total baixa + SHBG alto = Testo Livre baixa. Provavelmente seu estradiol está acima do ideal em relação a testo total. Seu DHT também pode estar relativamente baixo.

Tópico trancado.

Você não precisa de hipercalórico. Pra isso existe paçoca. Acredito que você não precisa de BCAA, mas sim apenas de uma boa ingestão de proteínas através da sua alimentação. Se falta proteínas, suplemente com albumina e/ou whey, senão, não tem porque se preocupar, a não ser que tenha um treino beeeem intenso. Creatina 5 gramas todos os dias com alguma refeição.

Aeróbico em bulking é uma boa sim, mas mais visando o cardiovascular mesmo, como o amigo acima mencionou. Uma média de 90 minutos de baixa intensidade divididos em 2 ou 3 dias na semana já serão mais do que suficiente.

Se seu objetivo é TRT então não teria porque usar inibidores de aromatase. Sem dúvida que injetável >>>>> gel, quando se fala em custo x benefício. Ciclo de bulk sim, onde tu quer deixar seu estradiol um pouco mais elevado sem ter problema com gineco (quando a pessoa for mais sensível a esse colateral do que outros).

Sem dúvidas que isso seria melhor. Como o amigo disse acima, será um processe bem mais lento, mas possível. O mais importante, acima de tudo, é o feeling. Tu vai ter que colocar algo em prática e então depois vai ajustando conforme o que for vendo acontecer.

Eu gosto de dimiuir mais as proteínas em refeeds, quando aí, obviamente, tu aumenta os carboidratos. Em dias de semana, onde só é pra ciclar o carbo mesmo, ainda prefiro diminuir mais as gorduras.

E/ou as gorduras. Você também pode fazer uma média semanal de ingestão calórica e oscilar alguns dias acima e outros dias abaixo, justamente manipulando o carbo. Existem várias formas de carb cycling...

A não ser que tenha colhido sangue um dia antes da aplicação de deposteron, acho difícil que seja esse o motivo. Mas então, da próxima vez, aplica a deposteron num dia e colete o sangue para o exame dois dias depois. Eu não aplicaria 1ml SC em um único spot. Prefiro fazer 2x de 0,5ml se for o caso. Pelo menos no começo, isso seria mais garantido de você não ficar com alguns caroços por baixo da pele... Eu ainda gostaria de ver os outros exames tiroidianos para poder ter certeza de como agir. Pode ser que nem precise usar T4 e/ou T3. Eu usaria o masteron de forma esporádica, em low doses, como se fosse ciclando. Tu pode ir fazendo isso ao longo da sua vida, mantendo a testo em doses de TRT e, vez ou outra, acrescentando algum derivado de DHT. Se eu não ver os exames aqui, me mande um MP. Abraços.

Primeiramente, torço pra que sua Deposteron não seja daquelas subdosadas que algumas pessoas tiveram a infelicidade de adquirir mesmo com receita médica comprando direto na farmácia, porque já era pra essa testo ter dado um valor maior no exame. Seu SHBG está controlado ao mesmo tempo em que a testo está baixa. Isso pode sugerir que seu estradiol está ok por enquanto. Você terá que fazer novos exames futuramente pra poder ir conferindo. Não saia tomando nenhum IA sem necessidade. Seu TSH está um pouco alto e isso já pode ser considerado um hipotiroidismo (seria interessante ver mais alguns exames). Eu, no seu lugar e com seu objetivo, diminuiria a dose da testo e aplicaria, no mínimo, 2 vezes na semana. A agulha usada depende da forma que irá aplicar e do local. Pode usar Drostanolona sim. Exames tem muitos. Sou a favor que faça um check-up geral para avaliar se não há mais nenhum problema metabólico que possa atrapalhar tanto seus objetivos estéticos, como também qualidade de vida. Se os mamilos doem, é sinal de que há estradiol ligado no receptor. Quem irá agir diretamente aí será o tamoxifeno.

Por isso eu citei "de confiança". Mas isso foi apenas pra relatar mesmo o que já vi acontecer, pois muitos acreditam que porque estão usando algo de farmácia, estão usando algo totalmente confiável. Só quis mais deixar o alerta mesmo.

Já vi várias vezes um pessoal usar deposteron de farmácia, comprada com receita médica e no balcão da farmácia, e mesmo assim não bater nada do que se esperava. Nego, por exemplo, usando 300mg/sem de deposteron e, depois de seis semanas de uso, bater nem 700 de testo no exame. E olha que não foi nem um só relato desses e nem foi em apenas um lugar do país. Foram vários e ainda de estados diferentes. Respeito sua opinião, mas eu, sinceramente, ainda prefiro underground de confiança. Masssss espero que isso não se repita contigo. Abraços.

Acompanhando, bro... ??

Inicialmente eu tiraria uma parte desse carbo e aumentaria a gordura. Depois vai ajustando conforme o feeling, tanto o aumento gradativo das calorias como também a proporção entre o carbo e a gordura. E, particularmente, não curto fazer esse monte de refeições. Tu parece estar refém da comida... Prefiro começar com menos refeições espalhadas ao longo do dia, tipo umas quatro. Daí tu aumenta se caso der uma grande quantidade de comida numa mesma refeição e que fique desconfortável de tu comer. Mas olhando aí, parece que tu tás ciscando comida o dia todo rs.

Legal, Ricardo. A glutamina acaba agindo bem mais de forma indireta quando falamos de recuperação e anabolismo. Valeu pela contribuição! ?

Agradeço pela contribuição, @Shrödinger! Vou dar um review nos meus materiais pra ver se acho algo mais sobre isso e posto aqui Abração!

Disponha, jovem.

Teoricamente usar carbo de alto IG te tira mais rápido da cetose, porém te devolve mais rápido pra esse estado também. Então qualquer coisa de alto ig... nem precisaria ser suplemento. Um doce de leite já pode fazer isso muito bem por ti. Abraços.

Assim de bate-pronto não, mas posso fazer com a leucina o que fiz com a glutamina, assim como outros aminoácidos Obrigado, irmão. Abraços!

Muito se fala da suplementação de glutamina como um agente promotor do anabolismo proteico (ganho de massa muscular), como também dos seus efeitos no que diz respeito ao processo de recuperação de atividades físicas, o que ajuda com a melhora da performance esportiva. Mas vamos entender um pouco além do que a glutamina é capaz de fazer além destes motivos mais conhecidos. Sabe-se que a glutamina é a forma com que o corpo usa para transportar glutamato até os tecidos e ela pode ser usada pelo organismo diretamente em sua forma de glutamina como também pode ser metabolizada em glutamato e então ter várias outras funções muito importantes como, por exemplo, a síntese de GABA (inibe neurotransmissão excitatória glutamatérgica, melhorando o humor, ajuda a evitar compulsões e relaxa), da gliconeogênese (ajudando a gerar glicose quando for necessário para o organismo), de glutationa (importante molécula antioxidante do organismo), de alfa-cetoglutarato (contribuindo pra formação de ATP), arginina (que por sua vez irá promover a síntese de óxido nítrico ajudando em casos de hipertensão arterial), entre outros. Ainda, via aminotrasnferases, a glutamina pode ajudar na formação de outros aminoácidos, tais como a alanina, o aspartato e a serina. E, através da glutaminólise, ainda poderemos ter um processo lipogênico que ajudará na síntese de colesterol, formação de membranas, entre outros lipídeos. Hoje temos muuuitos estudos demonstrando a melhora da barreira intestinal com o uso da glutamina, o que ajuda a melhorar o seu sistema imunológico evitando patologias autoimunes e inflamações sistêmicas, assim prevenindo várias doenças como as cardiovasculares, diabetes, esteatose hepática, depressão, entre outras... Em contrapartida, em alguns casos, pode ser que a glutamina não faça parte da estratégia, como, por exemplo, em pessoas com câncer, uma vez que, por ser considerado um aminoácido com características proliferativas, as células cancerígenas podem se beneficiar e muito deste aminoácido para se multiplicarem. Neste caso, pode ser interessante fazer uma inibição da enzima glutaminase, responsável pela conversão de glutamina em glutamato, fazendo com que a glutamina permaneça em sua forma de glutamina. A teanina, por exemplo, tem demonstrado diminuir, em pacientes esquizofrênicos, a glutamina e o glutamato. Da mesma forma, assim como a glutamina sintetase promove a união do glutamato com a amônia e então sua saída do cérebro para o tecido periférico. Estimular essa enzima é uma forma de prevenir essa neurotransmissão excitatória. E por último, temos praticantes de jejum intermitente que usam a glutamina ao longo do dia assumindo que ela não quebraria o jejum, ainda mais em comparação com o BCAA, que, por ter leucina, possui índice insulinêmico considerável. Pois bem, como a glutamina pode ser usada para gliconeogênese, principalmente em jejum, uma vez que esse processo ocorre seus níveis de insulina irão subir, o que irá tirar um dos benefícios de quem faz jejum que é manter a insulina baixa ao longo do dia. Mas não vamos generalizar e dizer que não se pode usar glutamina desta forma, pois ainda é preciso levar em consideração a quantidade a ser usada como também se, mesmo quebrando o jejum dessa forma, ainda não é melhor do que sem ficar sem usar ela. Desta forma, é possível ver como a glutamina vai bem além daquele suplemento que é vendido apenas para fins estéticos ou de performance, tendo várias funções fisiológicas que vão desde a geração de energia como também antioxidantes e hormônios, sendo importante para qualquer pessoa que busque melhora nesse aspecto, sobretudo para praticantes de treinamento mais intenso e/ou com dietas mais restritas, principalmente de carboidratos. Referências: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4850134/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26825773 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3081430/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3710581/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22365921 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9313746 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27161106 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18469251 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/002248049090006N https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5004228/