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emersontobias

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Tudo que emersontobias postou

  1. emersontobias
    Ciclos decrescentes eu não curto não, acho que deveria manter constante eu caso ache interessante e se adeque ao que tens em mãos, subir um pouco as doses no final, mas eu acho mais interessante manter o ciclo todo constante mesmo. Essa questão de se usar IA é bem relativa pois varia muito de indivíduo para indivíduo, o mais correto é se fazer exames pra controlar o nível de estradiol e etc, mas muita gente vai pelo feedback mesmo, libido, oleosidade da pele, irritabilidade/coceira no couro cabeludo e outros sintomas que podem surgir.
  2. emersontobias
    O ideal é sempre fazer exames claro, mas nem todo mundo quer/consegue fazer, então vai por feedback mesmo, por tudo que eu já li dentro e fora do fórum e por exemplos de amigos e inclusive até alguns atletas, o mais correto seria iniciar a tpc 28 dias após a última aplicação. E eu iria de Lander mesmo, 2ml/semana totalizaria 500mg o que eu considero uma dosagem boa.
  3. emersontobias
    Dorsais top cara, evolução ta muito boa.
  4. emersontobias

    Alongamentos

    emersontobias respondeu ao tópico de CarlosP em Treinamento

    Somos dois.
  5. emersontobias
    Concordo Gaspar, ela não deve ter noção do que seja 7% de bf em uma mulher, acredito que a intensão dela seja ter uma boa definição, que como já foi citado aqui, em mulheres seria em torno de 12%.
  6. emersontobias
    14% bf com essas medidas, curioso pra ver essas fotos, deve um corpaço rs.
  7. emersontobias
    Estrutura ao meu ver esta legal. Só mudaria a tpc, alguns recomendam vitamina D e E, eu acho mais vantajoso ir direto com um bom multivitamínico, placebo ou não eu curto bastante um tribulus também. Ahh, e eu iniciaria essa tpc uma semana depois, com 28 dias. Boa sorte.
  8. emersontobias
    Bom dia brother. Então cara, vc tem razão, todos nós queremos um shape de "responsa", mas não podemos ou devemos pular algumas etapas, pq com certeza o que vem fácil ta,bém vai embora fácil. Vc tem 1,77 e apenas 68kg, vc DEVE ganhar mais peso antes de pensar em ciclar seja lá o que for. Idade é o de menos nesse caso, crie uma meta de ganhar uns 10kg até o final do ano, de uma pesquisa sobre dieta, um bulk limpo seria o ideal pra vc, quando estiver com o shape um pouco mais robusto ai vc pensa em ciclar. Veja só, droga nenhuma por si só vai fazer milagre ou te deixar grande, seu corpo e principalmente sua mente devem estar preparados para isso, vc tem que sabe treinar, comer e etc. Boa sorte. Abraço.
  9. emersontobias
    Tem razão Ice, a informação sobre a possível sobrecarga para ons rins procede, mas como a maior parte do público do programa são de leigos, poderiam ter explicado um pouco melhor. 90% do pessoal que conheço usa whey de chocolate, acho que todas as amostrar foram de chocolate por ser o mais consumido. Uma coisa interessante da matéria é que não foi tendenciosa, não quis colocar o whey como vilão, como citei antes, só poderia ter explicado melhor algumas coisas para não criar uma neura na cabeça principalmente de pais e mães.
  10. emersontobias
    Bom dia meu brother, qual sua idade? Quanto tempo de treino? Qual seu objetivo? Vamos lá, enantato é um éster longo, logo 8 semanas é pouco, no mínimo 10. Mesmo sendo iniciante, 400mg acho pouco, iria logo com 500mg e manteria essa dosagem por todo o ciclo. Time da tpc esta errado.
  11. emersontobias
    Durante a matéria eu só ri rsrs
  12. emersontobias
    As vezes o barato sai caro, eu não passaria nem perto desse whey.
  13. emersontobias
    Da uma olhada nesse estudo CHACAL, talvez lhe ajude de alguma forma. https://br.mulher.yahoo.com/blogs/sexo-oposto/cinco-motivos-pra-dormir-pelado-152206508.html
  14. emersontobias
    Matéria muito interessante, eu dormia sempre somente de cueca, mas estava adoecendo muito, então comecei a usar camiseta para dormir, mas depois desse estudo vou mudar meus hábitos e ver se me acostumo, e vou tentar convencer a namorada tb, mas do jeito que é frienta kkkk
  15. emersontobias
    Após o ciclo brother, durante a tpc. EU acho legal sempre incluir um multivitamínico junto, se possível durante o ciclo também.
  16. emersontobias
    Sim brother
  17. emersontobias
    Estou impressionado com suas medidas, tanto inferiores quanto superiores, qual o seu bf? Tb acho 250mg de bold muita coisa, mas se tu acha que vai levar de boa tudo bem. Aplicação no deltóide com homens que tem mais MM já é complicado, com mulher então... tb concordo que o melhor local seja o glúteo, mas se vc se sente bem aplicando no vasto, ótimo. Acompanhando aqui.
  18. emersontobias
    Melhor resposta de todo o relato brother, tem uns caras que acham que é só aplicar aes e pronto.
  19. emersontobias
    Da uma pesquisada na sessão de treino brother, seu treino esta bem fraquinho mesmo rsrs
  20. emersontobias
    Ou se preferir pode fazer um isolador pra finalizar.
  21. emersontobias
    Pts mano, ta osso eim. Tenta controlar isso ai e mantém a concentração, foco brother.
  22. emersontobias
    Não concordo em definir a pessoa como iniciante/intermediário/avançado pelas cargas. Além de ter exemplos no nosso meio, digo meros praticantes, onde tem caras que pegam muito peso e outros que pegam pouco peso, claro que se pode trabalhar essa questão, mas força é genética, tem cara magrelo que tem força de um gigante (na minha academia tem um exemplo desse), temos profissionais renomados do esporte que não levantam tantas cargas assim, concordo que cargas entra em um conjunto de fatores, mas não que seja fator primordial. Sobre o assunto principal do tópico, esse treino acho que um intermediário já consiga executar de forma segura e produtiva, mas iniciantes nunca.
  23. emersontobias
    Pela minha experiência com dois potes de Dilatex, ele só vai te dar pump, nada mais que isso. Vc já tem experiência com EC? Se tiver pode mandar de boa.
  24. emersontobias
    Assim como todos, estou impressionado com seus números cara. Vc deveria ter repensado o seu bulk quando começou a acumular gordura, o espelho não mente mano. Mas não adianta chorar o leite derramado, agora é suar a camisa para secar essa banha ai, e no próximo cutt, muito, mas muito cuidado mesmo. Boa sorte cara. Abraço.
  25. emersontobias
    Não sei se vc tem o hábito de ler, mas ler cansa a vista e consequentemente ajuda no sono. Todas essas dicas naturais já citadas são bem relativas pq vão variar de pessoa para pessoa, os chás que vc esta tomando realmente são muito bons, como o amigo citou, maracujá tm é excelente, com relação a música, comigo não dá muito certo rsrs
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