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Se vc pesquisar bem, msm o valor sendo menor que $50, a chance de sofrer imposto é na sorte, até pq isso só vale de pessoa fisica p/ fisica, e a BB é não é p. fisica. Então, tem casos que chegam normal (demora de +- 1 mês), e outras barram na receita e vc tem que pagar imposto, e dependo do suple. levar receita médica (nitrix, muscle milk), isso tudo pelo frete mais barato. Se pedir pelo frete mais caro, chega mto rápido msm, coisa de 1 semana, mas ae é certeza ter 60% de imposto + 18% icms.

Agora confundiu. É 40 min após o treino ou até 40 min após a refeicao sólida?

Bem , a dúvida é a seguinta. Logo que termina o treino tomo 60g de malto e 30g de whey, nessa média. E acho que vou aumentar para 80g(malto) e 40g(whey), mas não é sobre isso a dúvida xD~ Depois eu pego o busão e chego em 15 min em casa. Qnd eu chego, qual a melhor refeição a fazer? Espero alguns minutos e faço uma refeição sólida? Faço uma refei. sólida? Faço uma refei. líquida? Fico perdido qnt a isso, estou fazendo uma refeição sólida uns 10 min depois que cheguei em casa(ou seja, qse 30 min após o whey na academia), é o certo =\ ?

Lê o blog e o fórum com cuidado, vc aprende mta coisa e responde todas essas dúvidas.

Só gasto com Whey (pote grande) e malto msm >.< Basicao.

Já vi gente falando para alongar antes e não alongar. Complicado isso =|

Os 10 min que faço antes não me fizeram perder peso, se preocupe não. o0 Se alimente bem que tudo vai dar certo ehehe

Qnt tempo fica seu treino juntando os aeróbicos? O meu com os 10 min no começo fica 1h ou 1h10.

Faz mal aquecimento antes do treino o0?

Acho que o motivo da ótima decisão da Anvisa (o0) foi pois ela classificou a Creatina como de uso farmacêutico, e não como suplemento. Por isso tem elas em farmacias de manipulação facil.

Então é bom sempre no final do treino fazer uns 10 min de aerobico msm? Ou fazer aerobicos em dias que não treina? Qual é a melhor opção? Só faço 10 min antes de começar a malhar =\

Caraaaaamba ! Mto útil, vai ajudar pacas para quem precisa escolher os alimentos. Brigadão.

Qual a creatina que vc comprou?

Andei lendo o forum fisiculturismo e lá teve boas páginas discutindo esses dois remédios. Cobavital que estimula sistense proteica, aumenta o apetite e tem como efeito colateral sono e o Enzicoba estimulando somente a sistense proteica. Que eu lembre é isso. E nos depoimentos, só vi pessoas na média e 50 kg a 65 kg terem resultado, nessa faixa =\

Concordo ^^

Não pretendo desistir, essas "quebras" foi à procura de uma academia me agradasse ^^ Vou dar mais uma procurada p/ ver se acho algo que não seje Midway o.o hehehe

Mas com esse meu tempo quebrado de treino já posso tomar Creatina ou espero mais?

Bem, queria saber se já posso tomar creatina ou espero mais tempo? Meu tempo de treinamento foi mto quebrado infelizmente, começei esse ano em abril, fiz 2 meses, depois parei 2 semanas e fiz mais 2 meses. Após isso tive que parar 1 mês e meio e voltei agora e novamente completei 2 meses. No primeiros dois meses qnd começei tomei Whey+Malto. E no último mês que estou treinando estou tomando novamente Whey+Malto. Só melhorei minha alimentação a partir do final de setembro deste ano, foi qnd começei a ler mais e me informar. O blog e o fórum aqui foi de mta ajuda ^^ Acredito que eu sou ectomorfo. 1.85m , qnd começei musculacao em abril tinha 72 kg, agora estou com 81 kg (e tá difícil passar de 81). Ainda aparento ser magro, mas melhorei mto comparado a antes, a gordura que tenho se concentra mais na região abdminal msm. Meu BF está 16 ou é 18%, não lembro agora o0. Então, meu objetivo com a creatina é poder aumentar minha intensidade no treino e conseguir massa magra com o aumento de peso, sei que vou ganhar mais retenção hídrica, mas não pretendo tomar só uma vez e parar, pretendo ciclar de 2 em 2 meses e continuar usando... Sobre marcas já li tmb as que recomendam, também procurei saber sobre creatina manipulada que é mais em conta, vejo gente falando bem, como mal. O que vocês acham da manipulada? Só encontrei Midway na minha primeira busca, e essa eu não compro nem morto xD~

Achei que não fizesse diferença para a absorção =\

Engolir dá, só que não consigo. Meus amigos tomavam 4 ou 5 de uma vez o0. Super garganta auaeuhaeuhuhe

[url="http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p=Albumix_260_tabs_IntegralMedica"]http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p..._IntegralMedica[/url] Esse ae né Bronco?

Não sei se é o método mais prático, mas vai em [url="http://imageshack.us/"]http://imageshack.us/[/url] , ai aperta arquivo e seleciona a foto. Bota teu email e clica em Host It! Depois vai aparecer uma pagina com uma penca de urls, procura um que acho que tem escrito Direct-Link lá embaixo, procura o link e põe aqui. Se botar a foto mesmo aqui ela pode ser mto grande e atrapalhar na leitura do tópico xD~

Faço crucifixo inverso, ou exercício que morro fácil xD~ E como seria essas variação com halter ou tera band? Uso halteres no crucifixo.

"Pra quem tem os ombros protusos ou precisa melhorar a ativação dos rombódes para uma melhor estabilização da cintura escapular a puxada por trás pode ser a melhor pedida..." Peguei isso em outro forum no Google, é bom então fazer a puxada por trás nesse caso ou não é verdade?

Hum, eu tmb tenho a parada do ombro pra frente, mas é mais bizarro ,é só um o0 , o outro é normal. Já melhorei mto a postura depois de começar a musculação. O que seria rombóides maior e menor? Não sei onde ficam =|