mecanico

eu nao tenho onde guardar...pois trabalho indo de 1 predio p/ outro...o dia todo...iria ter q ficar transportando a comida p/ la e pra ca...só se for 1 lanche...algo q dê p/ colocar numa vasilha pequena e colocar na mala...mas ai tem q ser algo que nao estrague durante o dia com o calor...

ehh...tomando 2 vezes por dia...1 pote com 3k...pelas minhas contas dura...uns 12 dias...ehh...tem q tira o scorpiao do bolso...nao tem jeito...

obrigado bronco e coronha...é realmente, se for pra prejudicar a saude ou invez de melhorar, melhor nem fazer academia né...estou pesquisando nesses lugares onde me alimento opçoes de refeicoes,lanches com esses nutrientes, e acho q vou começar tomar hiper de manha junto com café e antes do treino...e whey +malto pós pra complementar...vou ver oq acontece...abraço

uma duvida...vcs q tomam ou tomaram hiper 2, 3, ou 4 vezes por dia...a cada vez vcs tomam 1 porçao como diz no pote(129g)???...ixi...tomando 4 vezes...da mais de 500g por dia...assim dura muito pouco mesmo ein...

bom pessoal...comecei a treinar agora. meu objetivo é hipertrofia.tenho 176, 65k, 22 anos...mas conversei com um amigo q faz educ. fisica, e ele me disse q se eu nao tomar cuidado o tiro pode sair pela culatra e ou invez d ganhar massa...posso perder....pq trabalho com manutençao de elevadores...entao ando muito o dia todo com uma mala d ferramentas q pesa uns 12k...(no fim do dia parece q pesa uns 30...)subo e deço muita escada....e ainda tem os serviços pesados q as vezes 1 pessoa sozinha nao consegue fazer...enfim....e agora ...depois do trabalho fazendo academia...como nao conheço ninguem com essa rotina de trabalho...q treina....nao sei exatamente...oq vou precisar...e nem como encontrar nos lugares onde me alimento(padaria, restaurante, bar)alimentos com os nutrientes q vejo falarem...(proteinas, carboidrato, etc)...desde ja agradeço....abraço

caramba velho...eu tenho uma academia igualzinho essa mofando na garagem...mas to pesquisando uma academia pra começar a treinar...acho q vo fazer a adaptaçao numa academia d verdade mesmo....e depois treinar em casa...meu objetivo nao é ficar bombadao....é mais por saude e qualidade de vida mesmo...abraço

caramba...o topico começa falando sobre malto,qualidade e dosagem...e termina falando sobre creatina e preço d cavalo d competiçao nos EUA...

obrigado a todos...bem pelo q eu vi...a media é de uns R$200, por mes em suplementos,mais a mensalidade da academia......è 1 bom investimento...mas com certeza o retorno será bom tbem...+saúde, +qualidade de vida, melhora a auto-estima...acho q vale a pena...abraço a todos...bons treinos...

mudaram o assunto e nao responderam...a pergunta era sobre o horario certo pra tomar...e nao se ganha barriga ou nao...apesar q tem outros topicos explicando isso ja...

ola galera...bom...sou novo aqui no forum...nao sei se esse topico vai ajudar alguma coisa...mas é uma curiosidade q eu tenho...to começando a treinar agora e ainda nao to tomando suplemento nenhum...mas acho q pode ate ajudar derrepente pra comparar investimentos e resultados....pois ha muita diferenças de preços entre os mesmos produtos...tomar d forma errada tbem vai desperdiçar tanto o produto qto seu dinheiro...e tem muita pilula d farinha por ai q é so marketing...nao vi nenhum topico parecido...por isso to criando esse...caso ja tenha...podem apaga...entao...qto vc gasta por mes em suplementos...e quais?valeu... abraço...